search
Подписаться

logo

Лето, приди! 7 напитков, которые помогут привести себя в форму

27 мая, 2019, 05:16 15

Напитков, которые сделают вас здоровее, краше, увереннее и даже счастливее. И помогут подготовиться к пляжному сезону.

Чохол для смартфону Gelius Chrome Frame Case MagSafe for iPhone 12 Pro Purple (94689)

399 грн

Купити

Чохол для смартфону Gelius Proof Special Magsafe for iPhone 16 Pro Transparent (99620)

289 грн

Купити

Захисне скло для смартфону PowerPlant for Samsung Galaxy Note 20 Black (GL609031)

195 грн

Купити

Желаем каждому в этом году моря и начинаем экспериментировать с лимонадами, чаями, смузи и другими напитками для похудения и приближения к собственному идеалу.

Лимонады-вкусное лето-2019

Сегодня разбираемся, какую воду и «воду» пить и как, чтобы это было вкусно, полезно и с пользой для фигуры

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Содержание 

  1. Чистая вода
  2. Вода с витаминным наполнением
  3. Домашний лимонад
  4. Фреши
  5. Смузи
  6. Зеленый чай
  7. Кефир с пряностями

Еще вкусная семерка:

7 рецептов глинтвейна
7 простых рецептов холодного кофе для жарких деньков
7 крутых рецептов обедов в банке
7 быстрых завтраков для всей семьи

Чистая вода

Обычная и без газа. Она – естественная среда для жизнедеятельности клеток и выведения токсинов.

Вода-питьевой режим

Чтобы не провоцировать отеки, максимальный объем воды выпивайте в первой половине дня.

Вода с витаминным наполнением

Как сделать воду вкусной-эксперименты с напитками

Утолить жажду можно и водичкой с вкусным наполнением: ягодами, кусочками овощей, фруктов, соком, делающими нас здоровее и красивее

Классический вариант на любое время года – вода Сасси с лимончиком.

Вода Сасси-для похудения

Если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, пейте воду Сасси, огуречную воду и другие детокс-настои натощак за полчаса до еды. Ими же можно утолять жажду в полуденный зной

Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, ею нужно начинать каждый день, выпивая натощак стакан-два.

Вода-с лимоном и огурцом

Такая водичка также избавит от чувства тяжести после шашлычков и изобилия закусок, с таким удовольствием поедаемых где-то за городом на лужайке и в хорошей компании.

voda-sassi

Думается, летние пикники и вы любите. Они – особенные. Кстати, ниже по ссылочкам интересные идейки, чтобы на природе было не просто вкусно, а очень вкусно:

Питьевое меню смогут разнообразить любые сезонные ягоды и фрукты, травы и пряности. Сейчас, например,клубника поспела.

Клубничный-сезон

Скоро ежевика пойдет, арбузы… Красота!

Вода-ягоды

Скорость метаболических реакций и жиросжигания зависит от того, сколько вы пьете жидкости и какого она качества/наполнения. Заменив сладкие газировки и магазинные лимонады с избытком сахара простой ЗОЖ-водичкой с ягодами-фруктами, вы легко сбросите пару-тройку лишних килограммов даже без коррекции питания

Домашний лимонад

Имбирный лимонад-фото 2

Например – имбирный. Имбирь является одним из лидеров в ускорении метаболизма. Лимонад из него обладает этими же свойствами.

Имбирный лимонад-с куркумой

Вода, корешок-другой имбиря, половина грейпфрута, мята и мед – и готово. Как говорится, пей и хорошей.

Имбирный лимонад-в стаканах

Больше интересных рецептов домашних лимонадов вы найдете по этой и этой ссылкам. А простые видеорецепты ниже:

Фреши

Фреши-ассорти

Тоже самые разные. Содержа комплекс витаминов и микроэлементов, фреши все же лишены клетчатки. А та оказывает сильное мочегонное действие, улучшает работу системы пищеварения, выводит из организма продукты белкового обмена, очищает почки и печень. Так что иногда полезней слопать целый фрукт, чем выпить из него сок.

Отличный для лета и похудения вариант фреша – из сельдерея. Если вы скомбинируете его с морковью, огурцами и зелеными яблоками, будет еще вкуснее и полезнее.

Фреш из сельдерея-в стакане

И огуречный сок показан при похудении. В мякоти этого неприхотливого овоща, которая на 96 % состоит из воды, полноценный набор микроэлементов и аминокислот.

Огуречный сок-польза и вред

Огуречный сок представляет собой особо структурированную жидкость, выводящую из организма соли тяжелых металлов, токсины, радионуклиды и прочие вредные соединения и оптимизирующую кислотно-щелочной баланс. В общем, чуть ли не палочка-выручалочка.

Благодаря ненавязчивому вкусу огурчики отлично сочетаются с другой растительной пищей, и есть и пить их можно не только в чистом виде.

В жару освежает и арбузный фреш. Он богат каротином, тиамином, фолиевой кислотой и рибофлавином. А благодаря своей сладости арбуз приглушает чувство голода.

Арбузный фреш-как подать

Смузи

Смузи-детокс

Парочка смузи в день точно не повредит. Если питательных, то можно и вместо завтрака или как здоровый перекус.

 Зеленые смузи-ЗОЖ

Другой вариант – недельный детокс на смузи. Но это уже, так сказать, по показаниям и под контролем специалиста, чтобы не навредить себе. Много рецептов и наш опыт здесь.

Чтобы похудеть, смузи делайте из ускоряющих метаболизм ингредиентов: шпината, брокколи, сельдерея, имбиря, листового салата, петрушки, огурцов.

Зеленые смузи-вкусный детокс для лета-2019

Для похудения эффективны зеленые смузи. Например – огуречные с мятой, зелеными яблоками, лаймом и киви. Они отлично освежают и насыщают организм витаминчиками

Зеленые смузи дополняются ягодами. Предлагаем, например, вариант со щавелем, шпинатом и ежевикой. Она очищает кровь и обладает общеукрепляющим действием. Благодаря уникальному набору микроэлементов эта ягода способствует сохранению гематоэнцефалического барьера – соединения между капиллярной кровью и нейронами ЦНС, которое защищает от инфекций.

Ничего сложного в смузи-кухне нет. Небольшой пучок зелени закиньте в блендер вместе с горстью ягод, фиников (для сладости) и льдом – и получите полезнейший напиток с приятной кислинкой. Вы вполне можете готовить на глаз, варьируя ингредиенты на свой вкус и кошелек.

Зеленый смузи-детокс

А если хотите, нафантазируйте красивый смузи-боул. Больше вариантов по этой ссылке.

Смузи-боул

Зеленый чай

Зеленый чай-стакан

Его мы любим в любе время года. Чайком и зимой согреваемся (например вот так), и летом охлаждаемся. Причем зеленым и горячим. Удивительно, но он «работает».

И с чаями тоже открывается большой простор для вкусных экспериментов. С тем же знаменитым марокканским чаем. Его быстрый рецепт здесь.

Марокканский чай-подача

Зеленый чай избавляет от токсинов и шлаков – и мы худеем. Только не дополняйте его конфетками и тортиками. Собственно, вы и так это знаете. Мы просто напомнили.

Рекомендуем зеленый и имбирный чай и при переедании. Он способствует перевариванию пищи. Если выпить его после обильной трапезы (спустя полчаса), излишки не уйдут в жировое депо. Закрепите заботу о себе пробежкой или энергозатратной тренировкой – и можно не переживать, что поправитесь.

Кефир с пряностями

Кефир с пряностями-ЗОЖ

Кефир – ферментированный продукт. Его диетологи рекомендуют пить каждый день, чтобы пополнять запас бифидобактерий.

имбирь и пряности-кефир

Они отлаживают работу кишечника и его микрофлоры, благодаря чему мы становимся стройнее и здоровее.

Кефир с корицей-польза и вред

А если вы добавите в кефир или любой другой низкокалорийный кисломолочный продукт пряности, усиливающие кровоток и подстегивающие обмен веществ, а это и корица, и куркума, и кардамон, и кориандр, и гвоздика, то процесс обретения идеальной фигуры ускорится. Проверили лично и на пляж готовы!

Корица-пряность

Популярный рецепт для похудения – кефир с корицей. На литр кисломолочного продукта нужна чайная ложка молотой пряности

Ну и в заключение и на всякий случай напомним: соблюдая питьевой режим, важно исключить сладкие газировки и магазинные лимонады, в которых полно сахара. Лучше попробуйте что-то с этого:

Кроме того, в процессе похудения не дружите с алкоголем. В нем тоже калории. Кроме того, он притупляет чувство страха: кажется, что можно позволить себе лишнее и фигура не пострадает.

Ну и выпечка и другие калорийные штуки должны быть под вашим строгим контролем. Никакой чудо-напиток, подстегивающий метаболизм, не поможет, если вы систематически загружаете в себя лишнее.

И о спорте не забывайте. Не столь важно, что выберете: тренажерный зал или домашний фитнес, утреннюю пробежку или успокаивающую йогу и расслабляющий пилатес на сон грядущий. Любое движение ускоряет обмен веществ, помогает организму самоочищаться от шлаков – и вы хорошеете.

Также рекомендуем:

79428 0 cookie-check Лето, приди! 7 напитков, которые помогут привести себя в форму

Читайте также:

Готовим бигос (бигус)
Готовим бигос (бигус)
26 мая, 2019, 12:25 2620 12
Всем привет! Бигус (бигос) — традиционное для польской, латышской, литовской, украинской, белорусской кухни, второе блюдо из квашеной капусты и мяса, и обязательно копченостями. Общепризнанно считать,...
Смотреть результаты
Синдром переполненного чемодана, или Как все успевать тем, у кого миллион дел
Синдром переполненного чемодана, или Как все успевать тем, у кого миллион дел
«Я не успеваю». Как часто в наши дни можно услышать эту фразу. Причем в восклицательной интонации и не без раздражения. Звучит знакомо? Безысходность от нехватки...
Смотреть результаты
Как узнать свой размер одежды
Как узнать свой размер одежды
Всё чаще мы делаем покупки онлайн. И одежда не стала исключением. В интернет-магазинах цены ниже. К тому же шопинг онлайн — это легко и удобно....
Смотреть результаты