5 4 5

21/03/18,

15:35

Всемирному дню воды посвящается: как сделать питьевую воду вкуснее и полезнее

Чтобы быть здоровыми и красивыми, человек ежедневно должен выпивать достаточное количество воды. Это знают все, в том числе и с легкой руки врачей, диетологов и других адептов здорового образа жизни.

И во всех этих ЗОЖ-призывах на первый план выходит «надо». А ведь пить обычную воду не так-то просто. Знаем, многие заставляют себя это делать.

Вкусный детокс-идеи

Сегодня, в преддверии Всемирного дня водных ресурсов (World Day of Water), который отмечается 22 марта, попробуем разнообразить вкус воды полезными добавками. От этого она станет вкуснее и полезнее, а мы – красивее и здоровее. И весна является идеальным временем для преображений.

Полезная и вкусная вода-приготовление в банках

Определитесь с ингредиентами, примните их, чтобы те пустили сок, добавьте воду и подсластитель (по желанию) и уберите в холодильник, чтобы ароматы и вкусы подружились. Полезная водичка для весеннего детокса готова

Рекомендуем:

Just do it, или Просто сделай это. Для себя

Сбалансированное питание в марте

Вода с лимоном

Вода и лимон-полезные рецепты

Она отлично утоляет жажду, насыщает необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, восстанавливает силы и кислотно-щелочной баланс в организме, предотвращая многие болезни.

Лимон и лед-фото

Приятный бонус – здоровая кожа, за что спасибо содержащемуся в лимоне витамину С.

Лимонная вода-натощак

В общем, вода с лимоном натощак – настоящий эликсир молодости, красоты и здоровья.

Вода с лимоном-ЗОЖ

Правда, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек и аллергии на цитрусовые перед употреблением воды с лимоном нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лимонная вода-подача

Классический рецепт с легким тонизирующим эффектом рекомендует пару кружочков лимона залить минут на 10–15 кипятком (кто-то добавляет еще и пакетик любимого чая, но это уже другой напиток), после чего пить теплым небольшими глотками.

Вода с лимоном-как приготовить

Если проблем со здоровьем нет, утром – за 20–30 минут до еды – поможет разбудить организм лимонная вода с добавлением лимонного фреша и щепотки кайенского перца.

Лимонная вода с утра-фото

Обменные процессы запустятся, и ингредиенты начнут работать по назначению.

Полезная вода с лимоном-здоровый образ жизни

Только после такой водички, способствующей активной выработке желудочного сока, обязательно нужно хорошо позавтракать: любым блюдом из яиц, смузи-боул или просто порцией овсянки и творога с фруктами и ягодами.

Вода с лимоном-приготовление

И пить воду с лимоном лучше через соломинку, чтобы минимизировать контакт кислоты с зубной эмалью.

Вода с лимоном-правильное питание

Мята и лимон

Лимон и вода-здоровый образ жизни

Почти мохито. Вкусны варианты с апельсином и другими цитрусовыми.

Мята и апельсин-полезная вода

Огурец и лимон

Огурец и лимон-полезная вода

«Вода с лимоном» может быть дополнена и свежим огурцом. Здесь вы найдете классический рецепт чудодейственной (проверено!) воды Сасси. Если готовите на скорую руку, можно воспользоваться блендером.

И с лаймом водичка хороша.

Лайм и огурец-вкусная и полезная вода

Можно готовить в стакане, бутылке, банке, графине и в любой другой емкости.

Лаймовая вода-фото

Огуречно-цитрусовая вода с мятой

Закинули ингредиенты в банку, настояли – и можно пить. Такая водичка имеет приятную кислинку.

Вкусный детокс-огуречно-цитрусовая вода с мятой

Хотите – можете подсластить (только не сахаром).

Цитрусовые и огурец-детокс

А огурец в рецепте можно заменить алоэ.

Вода с алоэ-фото

Цитрусовая вода

Вкусная и полезная вода-фото

Для тех, кто любит цитрусы.

 

Просто сложите в посуду нарезанные апельсин, лимон, лайм, лимон, грейпфрут – любимые цитрусовые – и добавьте воду.

Цитрусовая вода-фото

Грейпфрут и мята

Один грейпфрут способен обеспечить организм витамином С. Возьмите на заметку, если вы простыли.

А еще этот цитрус рекомендуют тем, кто следит за фигурой. Говорят, несколько съеденных после обеда долек грейпфрута сжигают половину потребленных калорий.

Detox waters-photo

Соедините грейпфрут с мятой – и получите вкусный освежающий напиток.

Грейпфрут и розмарин

Грейпфрут и розмарин-детокс-вода

Половинка небольшого грейпфрута, несколько веточек розмарина (можно вырастить на своем подоконнике), вода и пару кубиков льда – дать ингредиентам пару часов на дружбу, после чего можно пить.

С розмарином сочетаются любые цитрусовые, в том числе и лайм.

Лайм и розмарин-фото

Огуречно-цитрусовая вода с имбирем и мятой

Detox Water-огурец и грейпфрут как приготовить

Имбирь в рецепте хоть опционален, но рекомендуем.

Detox Water-огурец и грейпфрут полезная вода

 

Гранат с медом, мятой и кружочками цитруса

Гранатовая вода-подача

Непревзойденный микс, богатый витаминами, аминокислотами (пять из которых незаменимые) и минералами. Еще и фигуру не испортит: в 100 граммах гранатовых зерен всего 72 калории.

Клубничные вариации

Привнесет разнообразие в утренний ритуал водолечения и такой витаминный коктейль, как клубника с лаймом.

Клубника и лайм-вода-коктейль

Для цвета и вкуса можно добавить клубничное пюре или сок, а также мяту и кубики льда.

Все, что нужно знать о вреде и пользе любимых соков

Также клубника хороша в тандеме с базиликом.

Клубника и базилик-вкусная и полезная вода

Яблоко и корица

Яблоки и корица-фото

Оказывается, яблоки и корица, регулирующая уровень холестерина и сахара в крови, могут подружиться не только в любимой многими сластенами шарлотке.

Apple Cinnamon Detox Water-photo

Вкусно и с зелеными яблочками, обеспечивающими воду приятной кислинкой.

Detox waters-apple

Съедобный лед

Полезная и вкусная вода на скорую руку получится из предварительного заготовленного льда: с ягодами и фруктами, зеленью и даже цветами.

Лимон и малина-полезная вода

Он и охлаждает напиток, и насыщает его вкусом – в общем, универсальный вариант.

Вода с фруктовым льдом-подача

Другие напитки:

Время чая. 7 волшебных чашек здоровья

Всегда есть время на чашечку мечты. Рецепты, мифы и легенды о напитках

Чашка чая в разных странах мира

 

Photo-detox water

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Подпишитесь!

Читайте также:

Подпишитесь на рассылку!

Не беспокойтесь, мы не спамим :-)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: