21/03/18,

18:01

Всесвітньому дню води присвячується: як зробити питну воду смачнішою і кориснішою

Щоб бути здоровими і красивими, людина щодня повинна випивати достатню кількість води. Це знають всі, в тому числі і з легкої руки лікарів, дієтологів та інших адептів здорового способу життя.

І у всіх цих ЗСЖ-закликів  на перший план виходить «треба». Але ж пити звичайну воду не так-то просто. Знаємо, багато хто змушують себе це робити.

Вкусный детокс-идеи

Сьогодні, напередодні Всесвітнього дня водних ресурсів (World Day of Water), який відзначається 22 березня, спробуємо урізноманітнити смак води корисними добавками. Від цього вона стане смачнішою і кориснішою, а ми – красивішими й здоровішими. І весна це ідеальний час для перетворень.

Полезная и вкусная вода-приготовление в банках

Визначтеся з інгредієнтами, примніть їх, щоб ті пустили сік, додайте воду та підсолоджувач (за бажанням) і приберіть в холодильник, щоб аромати і смаки подружилися. Корисна водичка для весняного детоксу готова

Рекомендуємо:

Just do it, або Просто зроби це. Для себе

Збалансоване харчування у березні

Вода з лимоном

Вода и лимон-полезные рецепты

Вона відмінно втамовує спрагу, насичує необхідними вітамінами, мінералами та мікроелементами, відновлює сили і кислотно-лужний баланс в організмі, запобігаючи багатьом хворобам.

Лимон и лед-фото

Приємний бонус – здорова шкіра, за що спасибі вітаміну С, що міститься у лимоні.

Лимонная вода-натощак

Загалом, вода з лимоном натщесерце – справжній еліксир молодості, краси та здоров’я.

Вода с лимоном-ЗОЖ

Правда, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, нирок і алергії на цитрусові перед вживанням води з лимоном потрібно проконсультуватися з лікарем.

Лимонная вода-подача

Класичний рецепт з легким тонізуючим ефектом рекомендує пару кружечків лимона залити хвилин на 10-15 окропом (хтось додає ще й пакетик улюбленого чаю, але це вже інший напій), після чого пити теплим невеликими ковтками.

Вода с лимоном-как приготовить

Якщо проблем зі здоров’ям немає, вранці – за 20-30 хвилин до їжі – допоможе розбудити організм лимонна вода з додаванням лимонного фрешу і щіпки кайенского перцю.

Лимонная вода с утра-фото

Обмінні процеси запустяться, і інгредієнти почнуть працювати за призначенням.

Полезная вода с лимоном-здоровый образ жизни

Тільки після такої водички, що сприяє активному виробленню шлункового соку, обов’язково потрібно добре поснідати: будь-якою стравою з яєць, смузі-боул або просто порцією вівсянки і сиру з фруктами та ягодами.

Вода с лимоном-приготовление

І пити воду з лимоном краще через соломинку, щоб мінімізувати контакт кислоти із зубною емаллю.

Вода с лимоном-правильное питание

М’ята і лимон

Лимон и вода-здоровый образ жизни

Майже мохіто. Смачні варіанти з апельсином та іншими цитрусовими.

Мята и апельсин-полезная вода

Огірок і лимон

Огурец и лимон-полезная вода

 

«Вода з лимоном» може бути доповнена і свіжим огірком. Тут ви знайдете класичний рецепт чудодійної (перевірено!) Води Сассі. Якщо готуєте на швидку руку, можна скористатися блендером.

І з лаймом водичка хороша.

Лайм и огурец-вкусная и полезная вода

Можна готувати в склянці, пляшці, банці, графині і в будь-який інший ємності.

Лаймовая вода-фото

Огірковий-цитрусова вода з м’ятою

Закинули інгредієнти в банку, настояли – і можна пити. Така водичка має приємну кислинку.

Вкусный детокс-огуречно-цитрусовая вода с мятой

Хочете – можете підсолодити (тільки не цукром).

Цитрусовые и огурец-детокс

А огірок в рецепті можна замінити на алое.

Вода с алоэ-фото

Цитрусова вода

Вкусная и полезная вода-фото

Для тих, хто любить цитруси.

Просто складіть у посуд нарізані апельсин, лимон, лайм, грейпфрут – улюблені цитрусові – і додайте воду.

Цитрусовая вода-фото

Грейпфрут і м’ята

Один грейпфрут здатний забезпечити організм вітаміном С. Візьміть на замітку, якщо ви застудилися.

А ще цей цитрус рекомендують тим, хто стежить за фігурою. Кажуть, кілька з’їдених після обіду часточок грейпфрута спалюють половину спожитих калорій.

Detox waters-photo

З’єднайте грейпфрут з м’ятою – і отримаєте смачний освіжаючий напій.

Грейпфрут і розмарин

Грейпфрут и розмарин-детокс-вода

Половинка невеликого грейпфрута, кілька гілочок розмарину (можна виростити на своєму підвіконні), вода і пару кубиків льоду – дати інгредієнтам пару годин на дружбу, після чого можна пити.

З розмарином поєднуються будь-які цитрусові, в тому числі і лайм.

Лайм и розмарин-фото

Огірково-цитрусова вода з імбиром і м’ятою

Detox Water-огурец и грейпфрут как приготовить

Імбир в рецепті хоч опціональний, але рекомендуємо.

Detox Water-огурец и грейпфрут полезная вода

Гранат з медом, м’ятою і кружечками цитруса

Гранатовая вода-подача

Неперевершений мікс, багатий вітамінами, амінокислотами (п’ять з яких незамінні) і мінералами. Ще й фігуру не зіпсує: у 100 грамах гранатових зерен всього 72 калорії.

Полуничні варіації

Привнесе різноманітність у ранковий ритуал водолікування і такий вітамінний коктейль, як полуниця з лаймом.

Клубника и лайм-вода-коктейль

Для кольору і смаку можна додати полуничне пюре або сік, а також м’яту і кубики льоду.

Все, що потрібно знати про шкоду і користь улюблених соків

Також полуниця хороша в тандемі з базиліком.

Клубника и базилик-вкусная и полезная вода

Яблуко і кориця

Яблоки и корица-фото

Виявляється, яблука і кориця, яка регулює рівень холестерину і цукру у крові, можуть подружитися не тільки в улюбленій багатьма ласунами шарлотці.

Apple Cinnamon Detox Water-photo

Смачно і з зеленими яблучками, що забезпечують воду приємною кислинкою.

Detox waters-apple

Їстівний лід

Корисна і смачна вода на швидку руку вийде з попередньо заготовленого льоду: з ягодами і фруктами, зеленню і навіть квітами.

Лимон и малина-полезная вода

Він і охолоджує напій, і насичує його смаком – взагалі, універсальний варіант.

Вода с фруктовым льдом-подача

Інші напої:

Час чаю. 7 чарівних чашок здоров’я

Завжди є час на чашечку мрії. Рецепти, міфи і легенди про напої

Чашка чаю в різних країнах світу

Photo-detox water

 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.
Товары

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: