7 советов от осенней хандры (для тех, кому плохо и кто считает осень скучным временем года)

Пушкинская унылая пора – это больше о поздней осени. Туманно-сизое утро, заунывный ветер, меланхолия – в общем, совсем грустно…

Захисна плівка для смартфону Armorstandart Anti-Blue for Infinix Zero 30 4G (ARM73768)

249 грн

Купити

Захисне скло для смартфону Armorstandart Icon 3D for iPhone 14 Pro Max Black 2шт (ARM65335)

699 грн

Купити

Чохол для смартфону Armorstandart Matte Slim Fit for OnePlus 13 Camera cover Black (ARM83508)

229 грн

Купити

Чтобы жизнь заиграла яркими красками в такие ностальгические дни, воспользуйтесь проверенными идеями нескучного времяпровождения. Будет и весело, и интересно, и познавательно, даже вкусно!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

 Содержание

1. Гуляйте на природе
2. Пейте напитки со специями
3. Трудитесь с удовольствием
4. Занимайтесь спортом
5. Увлекитесь творчеством
6. Читайте книги
7. Балуйте себя

Также рекомендуем:

Скажем нет осенней хандре. 5 способов борьбы с депрессией

Гуляйте на природе

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет. Это доказывает и японский метод Shinrin-yoku (синрин-йоку), что дословно переводится как «купание среди лесов».

Токийские исследователи утверждают, что «принимать ванну» в осеннем лесу следует, глубоко вдыхая воздух. Образуемые растениями фитонциды замедляют рост болезнетворных бактерий и опухолевых клеток.

И не бойтесь дождливой погоды. Купите яркие резиновые сапоги и бродите по лужам, топчите золото опавшей листвы. Можно – вдвоем. Такое осеннее свидание надолго запомнится.

И если любите тихую охоту, гулять пешком по набережной, рыбачить на берегу городского озера, делайте это, находите время на «здесь и сейчас».

А еще играйте весело и задорно. Как в детстве. Осень – великолепная игровая площадка, а веселый досуг является замечательным противоядием от мрачных мыслей. Забудьте о возрасте и попробуйте:

• попрыгать в листьях
• найти желуди и каштаны для будущих с детворой поделок
• сплести венок из листьев
• собрать осенний букет
• подобрать растения для гербария

В ближайшие выходные устройте осеннюю фотосессию в парке.

Рекомендуем уроки мобильной фотографии:

• Snapseed: как использовать выборочную коррекцию
• Snapseed: как использовать «БЛЕСК СОФИТА»
• Snapseed: как использовать «ТОНАЛЬНЫЙ КОНТРАСТ»

Или закройте сезон пикников вкусной вылазкой на природу: с огоньком, шашлычком и песнями под гитару.

Аромат жареного мяса и пряного глинтвейна– прямо с костра и в кружки – мигом взбодрит и заставить полюбить осень.

Кстати, современные электрошашлычницы могут побаловать вкусненьким и в дождь, когда не до пикника. Однако природное великолепие быстрее раскрывается именно под дымок костра, горячий чай, теплый плед и дружескую атмосферу.

Пейте напитки со специями 

Горячие напитки – лечебный глинтвейн, душистый чай или бодрящий кофеек – с использованием пряностей становятся магическими. Палочка корицы, звездочка бадьяна, кусочек корня имбиря, пара бутонов гвоздик, цедра – и вкус напитка меняется, обогащая хорошим настроением.

Неспешная кружка любимого травяного чая, глинтвейна или горячего шоколада, идеально – с крошечными маршмеллоу… И жизнь – прекрасна

Вкусные осенние рецепты:

• Как вкусно согреться. 7 лучших рецептов глинтвейна
• Время чая. 7 волшебных чашек здоровья
• Укрепляем иммунитет вкусным и полезным чаем

Трудитесь с удовольствием 

• Сад – в порядке. Если вы еще не закрыли дачный сезон, сделайте это. Работа на свежем воздухе только взбодрит (особенно после офисных будней) и подарит приятную усталость и свежую голову.

А после не забудьте поблагодарить себя за вскопанные грядки и собранную листву. Полюбуйтесь осенней обрезкой деревьев и кустарников, почувствуйте удовлетворение от любовно укрытых еловым лапником розовых кустов.

• Научитесь готовить. В Сети полно различных рецептов, причем как простых, так и сложных. Будет замечательно, если вы найдете время совершенствовать свои навыки там, где у вас пробелы.

На худой конец испеките яблочный пирог: простой рецепт здесь, а видео – здесь.

Осень – пора румяных яблочек, из которых получаются очень вкусные вещи к чаю

А если вы – счастливые обладатели мультиварки, ваши усилия будут сведены к минимуму, а результат вдохновит на новые кулинарные подвиги.

В кругу семьи экспериментировать на кухне весело

Рекомендуем:

• Лучшие рецепты в мультиварке
• ТОП многофункциональных мультиварок, облегчающих жизнь
• Заготовьте овощи и зелень. Если вы еще не успели это сделать. Осенью прилавки ломятся от изобилия доступных овощей и фруктов, которые потом будут дорогими и в дефиците.

Запасы в виде консервированных огурчиков, помидоров, замороженной зелени, икры из кабачков, сушки – приятное дополнение к зимнему меню.

• Свяжите шарф. Этот теплый подарок, наполненный любовью ваших рук, облегчите предновогодние хлопоты по поиску подарков для друзей и близких.

Занимайтесь спортом

• Как минимум отправьтесь на утреннюю пробежку. Это отличное начало нового дня и эффективный способ минимизировать последствия стресса. Осенний холодок, шуршащие под кроссовками желтые и красные листья, любимая музыка в наушниках – что может быть прекраснее.

Бег – замечательное средство от повседневной рутины. Попробуйте – и усталость как рукой снимет

Все о беге для начинающих. ЗОЖ с Денисом Мининым

• Путешествуйте по городу на велосипеде. Летом осуществить эту затею мешает жара. Осенью же – проще. Не забудьте тепло одеться, взять термос с чаем (желательно витаминным) и, конечно, фотоаппарат, если у вас нет хорошего камерофона.

Рекомендуем уроки мобильной фотографии:

• Как правильно снимать на iP Несколько советов от профессионалов
• Основы ночной съемки на смартфон
• Как снимать и обрабатывать портреты для Instagram
• Как снимать фото в движении

• Выберите удобный для вас фитнес-клуб. Если заниматься дома лень, а на улице холодно, самое время забить там место: купить абонемент. Регулярные тренировки – хорошая профилактика лишних «зимних» килограммов.

В рамках ЗОЖ рекомендуем:

• Бег, тренажерный зал или аэробика: экспресс-обзор эффективности разных видов тренировок
• Вот это да! Самые популярные и эпатажные тренды в мире йоги

Помните, что Здоровый образ жизни – это хорошая инвестиция.

Увлекитесь творчеством 

• Научитесь рисовать. Девиз – «кистью – по осенней депрессии». Никогда не пробовали? Не получалось!? Это не главное. Важно не умение создать шедевр, а готовность к этому, желание передать эмоции, зародившиеся в момент творчества.

Кстати, говорят, один из мощнейших методов борьбы со стрессом. В этом ученые уверены. Всего 45 минут такой арт-терапии снижают уровень стрессовых гормонов почти в два раза.

Подобный эффект оказывает эбру – рисование на воде. Приобретите специальный загуститель для воды – и причудливые узоры удивят вас.

Попробуйте перенести их на бумагу, ткань, стекло. Это очень увлекательно, а еще – невероятно красиво: гордость своими работами подвигнет вас продолжить. У вас есть время нарисовать свою осень.

• Найдите новое хобби. Если с рисованием не сошлось (как говорится, каждому свое), попробуйте себя в других направлениях. Как вариант, можно записаться в театральную студию. Времени унывать точно не останется! А новые друзья, которые у вас наверняка появятся, помогут скрасить осенние вечера.

Как стать лучше всего за одну неделю: 17 впечатляющих навыков и умений

• Поупражняйтесь в handmade. Призовите на помощь фантазию. Немного усидчивости и терпения – и необычные поделки готовы.

Так, например, можно сделать натуральные ароматизаторы для дома. Разнообразие овощей, фруктов и всевозможных пряностей простимулирует творческие порывы. Украсьте цитрусовые или яблоки самой бутонами гвоздики – и осеннее настроение наполнит ваш дом.

Идеи для тех, у кого золотые ручки:

• Уют и стиль своими руками: креативные handmade-идеи для вдохновения
• Жажда перемен: замечательные идеи декора старого холодильника и как его преобразить воздушный шар, клей и, собственно, листва.

Лиственный декор обыкновенных банок создаст волшебную атмосферу для влюбленных. Листья крепятся с наружной стороны на клей ПВА.

Читайте книги 

Осеннее настроение часто – книжное. Непременные атрибуты: теплый клетчатый плед, чашечка чего-то горячего и интересная книга. Стук дождя по подоконнику и шум ветра только располагают к философским размышлениям.

Если на сердце тяжело, выбирайте легкие книги с юмором, которые подарят заряд положительных эмоций.

А хотите – заведите дневник и делитесь с ним своими мыслями и впечатлениями. Это позволит проследить и просмаковать все изменения жизни.

Учимся читать правильно: как читают успешные люди

Балуйте себя 

Как именно, решать вам. Пусть это будет яркая посуда или комплект белья, стильный аксессуар или просто красная губная помада, привлекающая к вашей персоне внимание, много внимания. И непременно обворожительная улыбка, делающая счастливее и краше.

• Устройте «день ничегонеделанья» или, как вариант, «субботу в пижамах»
• Найдите именно ту атмосферную кафешку, в которой вам уютно и вкусно
• Отправьтесь на спонтанный шопинг и позвольте себе запланировано потратить энную сумму на себя любимых. Добавьте в свою жизнь яркие краски с помощью стильных вещиц
• Побалуйте себя SPA
• Сходите в театр. Купите билет и копите впечатления от высокого искусства
• Посетите нагремевшие фестивали и концерты. Осень и музыка – созвучны

И постарайтесь изменить свое отношение к осени, если вы ее всегда недолюбливали. Тогда из серого и унылого времени года она превратится в яркую сказку, насыщенную красками, событиями и уютными моментами. Этого вам, собственно, и желаем.