05/11/18

7 порад від осінньої хандри (для тих, кому погано і хто вважає осінь нудною порою року)

Пушкінська сумна пора – це більше про пізню осінь. Туманно-сизий ранок, завиває вітер, меланхолія – ​​взагалі, зовсім сумно …

Щоб життя заграло яскравими фарбами в такі ностальгічні дні, скористайтеся перевіреними ідеями ненудного проведення часу. Буде і весело, і цікаво, і пізнавально, навіть смачно!

Осень-унылая пора

Підписуйтесь на наш Telegram-канал

 Зміст

  1. Гуляйте на природі
  2. Пийте напої зі спеціями
  3. Працюйте із задоволенням
  4. Займайтеся спортом
  5. Захопіться творчістю
  6. Читайте книги
  7. Балуйте себе

Також рекомендуємо:

Скажімо ні осінній хандрі. 5 способів боротьби з депресією

Гуляйте на природі

Прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють імунітет. Це доводить і японський метод Shinrin-yoku (сінрін-Йоку), що дослівно перекладається як «купання серед лісів».

Shinrin-yoku-золотая осень

Токійські дослідники стверджують, що «приймати ванну» в осінньому лісі слід, глибоко вдихаючи повітря. Утворені рослинами фітонциди уповільнюють ріст хвороботворних бактерій і пухлинних клітин.

І не бійтеся дощової погоди. Купіть яскраві гумові чоботи і ходіть по калюжах, топчіть золото опалого листя. Можна – удвох. Таке осіннє побачення надовго запам’ятається.

Резиновые сапоги-в дождь по лужам

І якщо любите тихе полювання, гуляти пішки по набережній, рибалити на березі міського озера, робіть це, знаходьте час на «тут і зараз».

Осенние поделки-венок из листьев

А ще грайте весело і завзято. Як в дитинстві. Осінь – чудовий ігровий  майданчик, а веселе дозвілля є чудовими ліками від похмурих думок. Забудьте про вік і спробуйте:

  • пострибати в листі
  • знайти жолуді й каштани для майбутніх з дітворою виробів
  • сплести вінок з листя
  • зібрати осінній букет
  • підібрати рослини для гербарію

Золотая осень-находки

У найближчі вихідні влаштуйте осінню фотосесію в парку.

Осень-сквозь призму объектива

Рекомендуємо уроки мобільної фотографії:

Snapseed: як використовувати вибіркову корекцію

Snapseed: як використовувати «БЛИСК СОФІТА»

Snapseed: як використовувати «ТОНАЛЬНИЙ КОНТРАСТ»

Або закрийте сезон пікніків смачною вилазкою на природу: з вогником, шашличком і піснями під гітару.

Фотосессия-с листьями

Аромат смаженого м’яса і пряного глінтвейна– прямо з багаття і в чашки – миттю підбадьорить і змусити полюбити осінь.

Глинтвейн на костре-вкусная осень

До речі, сучасні електрошашличниці можуть побалувати смачненьким і в дощ, коли не до пікніка. Однак природна пишність швидше розкривається саме під димок багаття, гарячий чай, теплий плед і дружню атмосферу.

Пийте напої зі спеціями

Гарячі напої – лікувальний глінтвейн, запашний чай або підбадьорлива кава – з використанням прянощів стають магічними. Паличка кориці, зірочка бадьяна, шматочок кореня імбиру, пара бутонів гвоздик, цедра – і смак напою змінюється, збагачуючи хорошим настроєм.

Любимая чашка-вкусная осень

Неспішна чашка улюбленого трав’яного чаю, глінтвейну або гарячого шоколаду, ідеально – з крихітними маршмеллоу … І життя – прекрасне

Смачні осінні рецепти:

Як смачно зігрітися. 7 найкращих рецептів глінтвейну

Час чаю. 7 чарівних чашок здоров’я

Зміцнюємо імунітет смачним і корисним чаєм

Працюйте із задоволенням

  • Сад – в порядку. Якщо ви ще не закрили дачний сезон, зробіть це. Робота на свіжому повітрі лише підбадьорить (особливо після офісних буднів) і подарує приємну втому і свіжу голову.

Осенний сад-работы

А після не забудьте подякувати себе за скопані грядки і зібране листя. Помилуйтеся осіннім обрізанням дерев і чагарників, відчуйте задоволення від любовно укритих ялиновим гіллям трояндових кущів.

  • Навчіться готувати. У Мережі повно різних рецептів, причому як простих, так і складних. Буде чудово, якщо ви знайдете час удосконалювати свої навички там, де у вас пробіли.

Вкусные рецепты-кулинарные эксперименты

На худий кінець спечіть яблучний пиріг: простий рецепт тут, а відео – тут.

Простой яблочный пирог-вкусная осень

Осінь – пора рум’яних яблучок, з яких виходять дуже смачні речі до чаю

А якщо ви – щасливі власники мультиварки, ваші зусилля будуть зведені до мінімуму, а результат надихне на нові кулінарні подвиги.

Простой яблочный пирог-вкусная осень

У родинному колі експериментувати на кухні весело

Рекомендуємо:

Кращі рецепти в мультиварці

ТОП багатофункціональних мультиварок, що полегшують життя

  • Заготовте овочі та зелень. Якщо ви ще не встигли це зробити. Восени прилавки ломляться від достатку доступних овочів та фруктів, які потім будуть дорогими і в дефіциті.

Трудитесь-заготовки на зиму

Запаси у вигляді консервованих огірочків, помідорів, замороженої зелені, ікри з кабачків, сушки – приємне доповнення до зимового меню.

  • Зв’яжіть шарф. Цей теплий подарунок, наповнений любов’ю ваших рук, полегшить передноворічні клопоти з пошуку подарунків для друзів та близьких.

Займайтеся спортом

Як мінімум рушайте на ранкову пробіжку. Це дуже добрий початок нового дня і ефективний спосіб мінімізувати наслідки стресу. Осінній холодок, листя, що шарудить під кросівками жовте й червоне, улюблена музика в навушниках – що може бути прекрасніше.

Утренняя пробежка-золотая осень

Біг – чудовий засіб від повсякденної рутини. Спробуйте – і втому як рукою зніме

Все про біг для початківців. ЗСЖ з Денисом Мініним

  • Подорожуйте по місту на велосипеді. Влітку здійснити цю затію заважає спека. Восени ж – простіше. Не забудьте тепло одягнутися, взяти термос з чаєм (бажано вітамінним) і, звичайно, фотоапарат, якщо у вас немає хорошого камерофона.

Рекомендуємо уроки мобільної фотографії:

Як правильно знімати на iP Кілька порад від професіоналів

Основи нічної зйомки на смартфон

Як знімати і обробляти портрети для Instagram

Як знімати фото в русі

  • Виберіть зручний для вас фітнес-клуб. Якщо займатися вдома лінь, а на вулиці холодно, саме час забити там місце: купити абонемент. Регулярні тренування – хороша профілактика зайвих «зимових» кілограмів.

В рамках ЗСЖ рекомендуємо:

Біг, тренажерний зал або аеробіка: експрес-огляд ефективності різних видів тренувань

Ось це так! Найпопулярніші і епатажні тренди в світі йоги

Пам’ятайте, що Здоровий спосіб життя – це хороша інвестиція.

Захопіться творчістю

  • Навчіться малювати. Девіз – «пензлем – по осінній депресії». Ніколи не пробували? Не виходило !? Це не головне. Важливо не вміння створити шедевр, а готовність до цього, бажання передати емоції, що зародилися в момент творчості.

До речі, кажуть, один з найпотужніших методів боротьби зі стресом. У цьому вчені впевнені. Всього 45 хвилин такої арт-терапії знижують рівень стресових гормонів майже в два рази.

Осень-время для творчества

Подібний ефект надає ебру – малювання на воді. Придбайте спеціальний загущувач для води – і химерні візерунки здивують вас.

Эбру-рисование на воде

Спробуйте перенести їх на папір, тканину, скло. Це дуже захоплююче, а ще – неймовірно красиво: гордість своїми роботами спонукає вас продовжити. У вас є час намалювати свою осінь.

  • Знайдіть нове хобі. Якщо з малюванням не зійшлися (як то кажуть, кожному своє), спробуйте себе в інших напрямках. Як варіант, можна записатися в театральну студію. Часу сумувати точно не залишиться! А нові друзі, які у вас напевно з’являться, допоможуть скрасити осінні вечори.

Як стати краще всього за один тиждень: 17 вражаючих навичок і умінь

  • Спробуйте себе в handmade. Покличте на допомогу фантазію. Трохи посидючості і терпіння – і незвичайні вироби готові.

Так, наприклад, можна зробити натуральні ароматизатори для дому. Різноманітність овочів, фруктів і всіляких прянощів простимулює творчі пориви. Прикрасьте цитрусові або яблука  бутонами гвоздики – і осінній настрій наповнить ваш будинок.

Ароматизатор для дома своими руками-идеи

Ідеї ​​для тих, у кого золоті ручки:

Затишок і стиль своїми руками: креативні handmade-ідеї для натхнення

Жага змін: чудові ідеї декору старого холодильника і як його змінити на краще: повітряна куля, клей і, власне, листя.

Ваза из осенних листьев-украшение интерьера

Листяний декор звичайних банок створить чарівну атмосферу для закоханих. Листя кріпляться із зовнішнього боку на клей ПВА.

Подсвечники-для влюбленных

Читайте книги

Осінній настрій часто – книжковий. Неодмінні атрибути: теплий картатий плед, чашка чогось гарячого і цікава книга. Стук дощу по підвіконню і шум вітру тільки розташовують до філософських роздумів.

Чтение книг-борьба с депрессией

Якщо на серці важко, вибирайте легкі книги з гумором, які подарують заряд позитивних емоцій.

А хочете – заведіть щоденник і діліться з ним своїми думками і враженнями. Це дозволить простежити і просмакувати всі зміни життя.

Вчимося читати правильно: як читають успішні люди

Балуйте себе

Яркие краски-от хандры

Як саме, вирішувати вам. Нехай це буде яскравий посуд або комплект білизни, стильний аксесуар або просто червона губна помада, яка приваблює до вашої персони увагу, багато уваги. І неодмінно чарівна посмішка, що робить щасливішими і красивішими.

  • Влаштуйте «день нічогонероблення» або, як варіант, «суботу у піжамах»
  • Знайдіть саме ту атмосферну кафешку, в якій вам затишно і смачно
  • Рушайте на спонтанний шопінг і дозвольте собі заплановано витратити енну суму на себе улюблених. Додайте в своє життя яскраві фарби за допомогою стильних штучок
  • Побалуйте себе SPA
  • Сходіть в театр. Купуйте квиток і збирайте враження від високого мистецтва
  • Відвідайте фестивалі і концерти. Осінь і музика – співзвучні

І постарайтеся змінити своє ставлення до осені, якщо ви її завжди недолюблювали. Тоді з сірої і похмурої пори року вона перетвориться в яскраву казку, насичену фарбами, подіями і затишними моментами. Цього вам, власне, і бажаємо.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.

Підпишіться!

Читайте також:

Підпишіться на розсилку!

Не турбуйтеся, ми не спамимо :-)

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: