У мене є тост! ТОП-5 неймовірно смачних тостів для ласунів

У тому числі і тих, хто стежить за фігурою. Воно тільки здається, мовляв, скільки тієї зими. Але ж як буває: не встигли відгуляти Новий рік, як уже весна, а там і пляжний сезон не за горами. Він і покаже, хто протоптав стежку до холодильника.

А якщо серйозно, то солоденьке, ті самі швидкі вуглеводи, можна. Потрібно тільки знати міру. А якщо доповнити будні спортом, а прості цукри – клітковиною цільнозернового хліба, асорті солоденьких (і не тільки) ласощів, до того ж містять порцію необхідних вітамінів та мікроелементів, все – життя налагоджується.

Рекомендуємо:

Історія тостера

Елементарна кухня. Чистота, дієта і бутерброди

«Кухня холостяка». Готуємо смачні бутерброди

Сезонні продукти. харчування восени

Продукти листопада – харчування по сезону

Найкорисніші продукти листопада

А ось це – можна: найсмачніші бутерброди для тих, хто стежить за фігурою – Блог Comfy!

Кілька слів про енергетичні тости

Або бутерброди. Автору тексту в солодкому вигляді більше подобаються саме тости.

Якщо у вас немає тостера, можна підсушити хліб в духовці або мікрохвильовій печі або підсмажити його з двох сторін на сковороді.

Краще, звичайно, вибирати цільнозерновий хліб: він корисніший. Але ось для деяких національних вишуканих тостів доведеться взяти, наприклад, менш корисний білий багет.

Підсушений, він неймовірно ефектно доповнюється ніжним смаком простого вершкового сиру зі скибочками інжиру, з краплиною бальзамічного оцту і прикрашений мигдальними пелюстками, або з маслянистим авокадо, притрушений злегка підсмаженим в цукрі насінням соняшнику.

А для фаршированого закритого французького тосту, що має всередині кремоподібну консистенцію (аж тане в роті!), Потрібен білий кручений хліб хала.

Такий різний хліб. Хлібопіч в допомогу

Є бутерброди солоні й солодкі. Є – відкриті й закриті (сендвічі), крихітні, буквально на один зуб, а є – величезні, що досягають в довжину … 720 метрів. І це абсолютний рекорд. Є «музичні» бутерброди, які після вилучення з упаковки грають різдвяні мелодії, даруючи передсвятковий настрій, і найпростіші, які просто й без пафосу робиш на своїй кухні з усього, що завалялося в холодильнику. І з їдаєш з таким апетитом, запиваючи зігріваючим чаєм, а за вікном гуляє вітер і тріщить мороз … Бутерброди – це як окремий світ, і в ньому є місце для експериментів: найсмачніших, найсміливіших і вони дають нам неймовірний гастрономічний досвід

А ось вам варіанти, як можна утилізувати черствий хліб, якщо бутербродів не хочеться:

Для ласунів: ТОП-5 смачних ідей для черствого хліба – Блог Comfy!

Крутіше бутерброда: ТОП-5 смачних способів використовувати черствий хліб – Блог Comfy!

Крім того, для бутербродів можна використовувати бейгли (ритуальні єврейські бублики), фітнес-хлібці, житній або кукурудзяний хліб, навіть крекери.

Бутерброд завжди падає маслом вниз. Так кажуть. Це і є так званий закон бутерброда, що є приватним випадком закону Мерфі. Ну і ще одна інтерпретація – «ймовірність падіння бутерброда маслом вниз прямо пропорційна вартості килима». Але сьогодні ми не будемо їх перевіряти – використовувати масло. Тим більше що смачних варіантів бутербродів і тостів, де масла немає, а є, як намазки, наприклад, арахісова паста або кисломолочний сир, хоч відбавляй. Ще й корисно!

А далі, після того як ви визначитеся з хлібом, починається справжнісіньке диво.

Йогурт, рикотта, кисломолочний сир, горіхове масло, хумус, пюре з м’якоті авокадо, яке, як виявилося, доречна і в солодких бутербродах, доповнюються різноманітними топінгами на будь-який смак: ягодами та фруктами, наприклад полуницею в сезон, горішками й насінням, медом, джемом , шоколадом. І вони можуть комбінуватися різноманітним чином, постаючи перед нами в нових смаках і образах.

Тільки, будь ласка, не забувайте, що солодке краще їсти в першій половині дня. Ну і не пропускайте тренування. Тоді фігура точно не постраждає, а ви будете почувати себе ситими й задоволеними – одним словом, щасливими.

І пам’ятайте про красиву подачу (себе – в тому числі), не дарма ж кажуть, що їжу спочатку їдять очима.

На сніданок тости можна подати разом з кавою прямо в ліжко – на спеціальному розкладному столику. Після такої трапези день напевно складеться якнайкраще.

Грецький йогурт + манго

Не гірше – з персиком або ананасом, можна консервованими. Тільки йогурт треба натуральний.

Впевнені, з такого тосту ви захочете починати кожен свій день.

Арахісова паста + яблуко

Тост на американський лад. У Штатах на сніданок часто їдять арахісову пасту (і в холодильниках у них вона не затримується), іноді – з кисло-солодкими яблуками. І це ідеальне поєднання, хоч і калорій багато.

І ви знаєте, вранці або перед складним тренуванням цілком можна дозволити собі ці живильні ласощі. Причому краще арахісову пасту не купувати, а приготувати (рецепт тут).

Автор тексту не раз експериментував з рецептом і може стверджувати, що ідеальний смак народжується саме при змішуванні арахісу різного ступеня обсмаження. І той неодмінно потрібно охолоджувати перед тим, як відправляти в блендер. Коли горіхи добре просушені і ламаються, вони обов’язково перетворяться в потрібну маслянисту пасту. І вона неодмінно вам смакуватиме.

Арахісова паста + банан + волоські горіхи + мед

Так, знову арахісова паста, яку можна назвати синонімом доброго ранку. Після такої смакоти воно іншим бути не може

На цей раз рекомендуємо спробувати арахісову пасту на хлібі з висівками зі шматочками банана і волоськими горіхами. Ще й медом полийте. І запийте всю цю розкіш чашечкою мрії.

Арахісова паста + грецький йогурт + виноград

Також з’єднайте арахісову пасту з йогуртом і виноградом. І це відмінний сніданок як метушливого першокласника, що поспішає на математику, так і справжнього вождя, якого чекають в офісі великі справи.

Варіанти вживання арахісової пасти не закінчуються тостами. Так, можна використовувати арахісову пасту як начинку для млинців, а можна, наприклад, просто вмочати в неї шматочки фруктів і овочів.

Козячий сир + чатні + інжир

І тут важливий один момент – чатні. Так називають традиційні індійські приправи-соуси, що додають стравам закінченість, що обіграють їх смак і зроблять його більш яскравим, чи що.