Повернення графіків вимкнення світла стало для нас прикрою неприємністю, особливо на тлі спекотної літньої погоди. І справа навіть не в поєднанні спеки та відсутності працюючого кондиціонера, а в харчуванні — зберігати продукти без холодильника влітку практично неможливо. Особливо це відчутно, якщо ти дотримуєшся спеціального раціону, дієт або навіть правильного харчування, адже збалансувати свій раціон у такій ситуації доволі складно. Але не неможливо.
Отже, сьогодні Блог COMFY підготував для тебе невелику добірку корисних порад та ідей для організації повноцінного здорового харчування в умовах відключення світла. Так, вибір страв і продуктів за таких обставин стає значно меншим, проте навіть за таки умов ти зможеш збалансувати раціон та забезпечити собі повноцінну, здорову і смачну їжу.
А ще зазирни сюди: ТОП-5 корисних фруктових коктейлів — смачні рецепти
Зміст статті
Правильний сніданок задає тон усьому дню, тому ранковий прийом їжі повинен містити достатню кількість білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та інших корисних речовин. Багато хто з нас любить готувати до сніданку поживні коктейлі, фруктові або овочеві смузі, але без світла блендер нам недоступний. А у тих, у кого у квартирі є тільки електроплита, ще й каструлі зі сковорідками теж стають на паузу.
Тож що ми робимо? Правильно — кисломолочний сирок, салат і канапку.
Додай енергії у свій день: Бадьорий ранок: як навчитися прокидатися раніше?
А ось обід має бути вже ситнішим. І краще, якщо він міститиме рибу чи м’ясо, адже нам потрібні ситні страви та білок. Але коли світла немає, про запас не наготуєш, та й вибір доступних у приготуванні страв не особливо порадує. Тож тут є два варіанти.
Те саме і з гарніром. Можна заздалегідь зварити кашу, відварити, потушкувати або запекти овочі, щоби до білкової складової отримати повноцінне та смачне доповнення. Або ж можна обійтися салатом із свіжих овочів на гарнір. Чому б і ні?
COMFY рекомендує: Хочеш купити гарний посуд? У КОМФІ на тебе чекає величезний вибір посуду для приготування їжі, зберігання та сервірування — якісного і за відмінними цінами. Тож обов’язково зазирни до нашого інтернет-магазину, щоби вигідно оновити свої кухонні штучки!
Вечеря має бути легкою і корисною. І смачною. А ще, бажано, не містити надто гострих та кислих інгредієнтів, щоби потім уночі не мучила печія. І так, коли немає світла, варіантів відповідних смаколиків не так вже й багато. Але і в таких умовах теж можна приготувати щось смачненьке, просте та дуже корисне.
Корисні поради від Блогу COMFY: Як готовити омлет — маленькі хитрощі та смачні рецепти
Тож ось тобі декілька ідей того, що можна приготувати на вечерю під час відключення світла:
Як підсумок можна сказати, що правильне харчування, тобто добре збалансоване, корисне та смачне, можна організувати навіть за відсутності світла. І зробити це зовсім не складно. Головне — правильно вибирати продукти та розраховувати розміри порцій, щоби страви, які швидко псуються, не залишалися без холодильника при відключенні світла.
Приємного апетиту та гарного настрою! 😘