11 способів навчити мозок видавати свіжі ідеї

У сучасному світі вміння генерувати свіжі ідеї і нестандартно мислити просто необхідно. Можна сказати, що воно визначає успіх. Сьогодні саме ідеї, здатні дати досвід, час і можливості, є валютою. Не гроші.

Існує думка, що талановиті люди такими народжуються, але наука про творче мислення з цим не згодна. Вчені впевнені: нестандартне мислення під силу розвинути кожному. Варто тільки захотіти: запастися терпінням і наполегливо тренувати творчі здібності. У цьому, пояснюючи, звідки беруться ідеї і як навчити мозок думати творчо, переконує нас і нейробіолог Естаніслао Бахрах у своїй книзі «Гнучкий розум. Як бачити речі інакше і думати нестандартно ». До речі, рекомендуємо до прочитання.

А зараз пропонуємо цікаву добірку 11 технік нейробіології творчості – нескладних завдань і дій, які допоможуть вдосконалюватися в цьому напрямку і, ймовірно, стати гуру в генерації ідей. Вангуемо, що ви здивуєтеся тому, наскільки можете бути креативні.

Щоб в потрібний момент легко видати свіжу ідею, потрібно тренуватися. Дуже багато тренуватися. Сьогодні цим і займемося

Підписуйтесь на наш Telegram-канал

Зміст

Ранкові сторінки
Міняйте звички
Створюйте власні ритуали
Побачення з творчістю
Максимум фізичної активності
Тимчасово скоротіть час на читання
Асоціації
Метод «Шість капелюхів»
Каракулі да Вінчі
Знаходьте сенс навіть в нісенітниці
Починайте творити – натхнення прийде

Також цікаво:

Ніколи не пізно, або Як стати краще всього за один тиждень: 17 вражаючих навичок і умінь
Just do it, або Просто зроби це. Для себе
Як перемогти невпевненість у собі

Ранкові сторінки

Уміння швидко і чітко викладати свої думки тісно пов’язане з творчою діяльністю. Відомий фахівець в області розвитку креативності Джулія Кемерон радить вправу «Ранкові сторінки». Вона тренує вміння бачити нове в стандартних речах.

Спробуйте щодня після пробудження записувати свої думки. І як мінімум на декількох сторінках. Пишіть все, не піддаючи власній цензурі. Це допоможе прибрати «сміття» з голови і звільнити місце для нових творчих ідей. Все написане, не перечитуючи й не аналізуючи, приберіть з очей геть. Даний процес часто допомагає нарешті прийняти рішення, яке довго вам не давалося.

Важливо писати щодня, а також нікому не показувати ці щоденники. Інакше «страх викриття» завадить бути чесним з самим собою (і ніякого чаклунства не відбудеться).

Спробуйте цю практику вже завтра, не зупиняйтеся – і незабаром ви почнете її радити своїм друзям.

А ще обов’язково записуйте всі ідеї, які народжуються у вашій голові. Ось прямо все і завжди: вранці, в транспорті, добираючись на роботу, в офісі, в обідню перерву, перед сном … Краще, якщо ви їх якось систематизуєте, можливо, об’єднавши старі, розіб’єте списки на списки, ідеї на ідеї. Це зрушить вас з місця, так би мовити, задасть потрібний розумовий вектор, допоможе переглянути деякі на перший погляд погані ідеї, побачити їх під новим кутом.

Міняйте звички

Часто автоматичний режим рутинної роботи, який спрацьовує в людині в разі одноманітних дій, перекриває шлях новим ідеям, як шлагбаум на дорозі. Тому надзвичайно корисно час від часу міняти, скажімо, шлях слідування на роботу або в супермаркет, вводити в меню незвичні страви і поєднання, читати літературу, яку раніше ви ігнорували.

На думку арт-терапевта Лючії Капачіоне, автора книги «Сила іншої руки», навіть такий простий спосіб, як використання неведучої руки, досить швидко активізує роботу півкуль мозку. Діалог думок і емоцій в даному випадку полегшує продуктивну діяльність.

Не бійтеся експериментувати. Спробуйте «не основною» рукою чистити зуби, працювати мишкою, тримати голку. А ще заблокуйте, наприклад, слух або зір: прийміть душ або поїжте з закритими очима, виконайте домашню роботу, закривши вуха (хоч з музикою, звичайно, приємніше).

Крос-фітнес для мозку: прості вправи, які допоможуть порозумнішати
8 звичок, які заважають нам жити краще

Створюйте власні ритуали

Міняти звички корисно в повсякденній роботі, а процес творчості навпаки вітає звичну обстановку.

Письменник Стівен Кінг у романі «Як писати книги» наполягає на обов’язковому дотриманні «творчих» правил. Пояснює він це тим, що мозок запам’ятовує звичні дії і стандартну обстановку при написанні картин, книг, створення музики і в потрібний момент «включає» творчу уяву. Але важливо ще проявити терпіння. Ось в сотий раз вийде точно.

Побачення з творчістю

У книзі «Шлях художника» Джулія Кемерон радить впроваджувати в своє життя «Творчі побачення». Хоча б раз на тиждень побалуйте себе улюбленим заняттям, на яке, як правило, не вистачає часу. Заодно і хандрити перестанете.

Почніть зі складання списку справ, які доставляють вам задоволення (так, ще один список). Це можуть бути найрізноманітніші проекти і завдання: намалювати картину, спекти пиріг, зв’язати шарф, скупатися в ополонці, стрибнути з парашутом, завести цуценя, посадити біля воріт ялинку. Головне, щоб побачення відбувалося наодинці з собою улюбленим. Саме це стимулює творчу наснагу і бажання творити.

Максимум фізичної активності

Комп’ютерний вік, на превеликий жаль, ціле покоління «прибив» до офісного крісла. Як не зійти з розуму в офісі і звідки взятися свіжим думкам в чотирьох стінах?

Нові ідеї спливають з глибин нашого мозку завдяки активному впливу аеробних занять. Хіба не показовий приклад генія людства Альберта Ейнштейна. Його їзда на велосипеді подарувала науці теорію відносності.

Постарайтеся вибрати те, що до душі: будь-то спортивна ходьба, плавання, бокс, футбол, щоденні піші прогулянки перед сном. Будь-яка фізична активність піднімає настрій, а разом з ним і розвиває розумову активність. А ще: зміцнює тіло, дух і дозволяє забути про те, що таке депресія. Загалом, робить щасливішими.

Рекомендуємо:

Найпопулярніші і епатажні тренди в світі йоги
Як почати бігати і полюбити цю справу
ВСЕ про біг для початківців. ЗСЖ з Денисом Мініним

Тимчасово скоротіть час на читання і споживання нової інформації

По суті, мінімізуйте надходження інформації. Щохвилинна інформаційна атака на мозок дуже стомлює. Та ж Джулія Кемерон вважає, що потік словесного сміття з Інтернету і деяких друкованих видань значно скорочує внутрішній потік власних почуттів, ідей, думок.

Бажання постійно бути на зв’язку – реальний наркотик, від якого залежне молоде покоління. І «я тільки перевірю повідомлення» – то є відмовка. Наслідком цього є втрата пам’яті, неуважність, неможливість сконцентруватися. Звичайно, стреси і погана екологія, на які все списують, теж грають свою роль. Але саме ви відповідаєте за свою інформаційну гігієну.

Примусьте себе зайнятися простими справами по дому: навести порядок, позбувшись речей, які роблять нас нещасними, полити квіти, приготувати щось смачненьке на вечерю.

Тільки відключивши Інтернет, не відкриваючи газету, не слухаючи новини! І в нагороду отримаєте цілющу внутрішню енергію на подальше творче життя.

Асоціації

Це цікава і корисна вправа, яка не потребує ніякої додаткової підготовки. Просто виберіть будь-який предмет.

Наприклад – олівець. Підберіть до нього кілька прикметників, які підходять за змістом: простий, дерев’яний, новий, червоний. Потім хоча б 5 слів абсолютно невідповідних: загадковий, кислий, приємний, тканинний, сильний. Чим більше асоціацій, тим краще.

До речі, це гарна розвиваюча вправа для дітей. Можете потренуватися разом.

Лайфхаки для батьків (відео):

Як привчити дитину до читання
Як привчити дитину до порядку
Як навчити дитину рахувати
Як навчити дитину вчитися самостійно
Як навчити дитину дружити
Як навчити дитину самостійності

Метод «Шість капелюхів»

Психолог і експерт з Великобританії Едвард де Боно пропонує використовувати метод під назвою «Шість капелюхів». Він дозволяє подивитися на проблему з різних точок зору.

Різнобарвні капелюхи демонструють шість різних способів вирішення творчих завдань. Білий капелюх надає інформацію, яку слід використовувати для вирішення проблеми, і дозволяє виявити відсутні факти для отримання висновків. Почуття і інтуїцію слід напружити в червоному головному уборі. Чорний капелюх – для песимістів, які налаштовані на сумний результат справи. Її протилежність – жовта. Вона пропонує шляхи вирішення і позитивний результат. За креативний підхід і нестандартне рішення проблеми відповідає зелений капелюх. Синій колір – для керівника. Він робить висновки. Очевидно, що метод дозволяє всебічно осмислити завдання.

Каракулі да Вінчі

Цей метод названий на честь Леонардо да Вінчі. Він ліг в основу створення ідей для його видатних картин та винаходів.

Закривши очі і повністю розслабившись, намалюйте на аркуші паперу довільні каракулі. Після слід їх проаналізувати і відшукати схожість зі знайомими предметами і явищами.

Як варіант, намалюйте на аркуші однакові кола або хрестики і доповніть їх деталями для отримання відомих образів. Створіть всередині кожної фігури своєрідні візерунки. Вітаються фантазія і уява.

Знаходьте сенс навіть в нісенітниці

Американський психолог Джой Пол Гілфорд, відомий як творець моделі структури інтелекту, який займався вивченням і тестуванням креативних здібностей, переконував, що їх розвитку сприяє виявлення сенсу навіть в безглуздих речах. Нічого складного в цьому немає. Виберіть рандомно 5-10 слів і складіть з них зрозуміле речення. Це захоплююче.

Починайте творити – натхнення прийде

Людство недоотримало безліч геніальних творінь по абсолютно банальній причині. Так, їх винахідники довго чекали свою музу. Багато її не дочекалися.

Не слідуйте їх прикладу. Застерігає нас і Стівен Кінг, автор всесвітньо відомих бестселерів. Починайте творити прямо зараз, шукайте нові хобі, і муза неодмінно в процесі вас відвідає.

Ваше завдання – не боятися провалу ідеї, не зациклюватися на славі, а починати активно діяти. Тому надихайтеся і творіть!

Щоб не втрачати форму, потрібно постійно намагатися генерувати яскраві ідеї. Ясна річ, буде виходити з перемінним успіхом, але з кожним разом все краще

І не виключено, що в результаті у вас народиться геніальна думка, здатна якщо не змінити світ, то зайняти в ньому своє місце під сонцем. У Стіва Джобса, наприклад, свого часу вийшло.

5 передбачень Стіва Джобса, які збулися (відео)

Так і сказав: 5 передбачень Стіва Джобса, які збулися (текст)

Він вважав, що креативність є просто створенням зв’язків між речами: «Коли творчих людей запитують, як вони щось зробили, вони відчувають себе трохи винуватими, тому що вони не зробили нічого насправді, а просто помітили. Це стає їм зрозуміло з часом. Вони змогли зв’язати різні шматочки свого досвіду і синтезувати щось нове ».

І Жак Фреско, американський виробничий інженер і футуролог, засновник «Проекту Венера», консолідуючого в собі соціальні структури майбутнього, називає креативністю вміння «взяти вже відомі елементи і з’єднати їх унікальним чином».

Здорово цьому навчитися і реалізувати свій творчий потенціал, чого вам, власне, і бажаємо.

Генерація ідей є навиком, який можна отримати в результаті тренувань. Мозку властива нейропластічність. Так називають його здатність змінювати власну нейронну структуру. І чим у вас більше творчих завдань, тим нових зв’язків утворюється більше, тим картина міжнейронних взаємодій ширше. Так що творче мислення можна натренувати. Як м’язи в тренажерному залі. Доведено: здатності видавати нові ідеї можна навчитися. І вам напевно варто це зробити

Мотивує ще й те, що ідейна терапія необхідна не тільки для того, щоб в будь-який момент здивувати світ свіжими рішеннями і розбагатіти (втім, вже цього досить). Вона вчить швидко реагувати в складних ситуаціях. Швидко усунути загоряння, вибратися із закритої машини, не занедужати, зіткнувшись із зрадою, крахом бізнесу та іншими труднощами. Загалом, як то кажуть, навіть якщо вас з’їли, у вас є два виходи …

Література для розвитку творчого мислення та креативності:

«Гнучкий розум. Як бачити речі інакше і думати нестандартно », Естаніслао Бахрах
«Сила іншої руки», Лючія Капачіоне
«Шлях художника» (12-тижневий курс по пробудженню і розвитку творчих здібностей), Джулія Кемерон
«Геніальність на замовлення», Марк Леві
«Шість капелюхів мислення», Едвард Де Боно
«Серйозне творче мислення», Едвард Де Боно
«Ігри для розуму. Тренінг креативного мислення », Майкл Мікалко
«Як писати книги», Стівен Кінг