- Головна
- Поради та допомога
- 11 способів навчити мозок видавати свіжі ідеї
11 способів навчити мозок видавати свіжі ідеї
У сучасному світі вміння генерувати свіжі ідеї і нестандартно мислити просто необхідно. Можна сказати, що воно визначає успіх. Сьогодні саме ідеї, здатні дати досвід, час і можливості, є валютою. Не гроші.
Існує думка, що талановиті люди такими народжуються, але наука про творче мислення з цим не згодна. Вчені впевнені: нестандартне мислення під силу розвинути кожному. Варто тільки захотіти: запастися терпінням і наполегливо тренувати творчі здібності. У цьому, пояснюючи, звідки беруться ідеї і як навчити мозок думати творчо, переконує нас і нейробіолог Естаніслао Бахрах у своїй книзі «Гнучкий розум. Як бачити речі інакше і думати нестандартно ». До речі, рекомендуємо до прочитання.
А зараз пропонуємо цікаву добірку 11 технік нейробіології творчості – нескладних завдань і дій, які допоможуть вдосконалюватися в цьому напрямку і, ймовірно, стати гуру в генерації ідей. Вангуемо, що ви здивуєтеся тому, наскільки можете бути креативні.
Щоб в потрібний момент легко видати свіжу ідею, потрібно тренуватися. Дуже багато тренуватися. Сьогодні цим і займемося
Підписуйтесь на наш Telegram-канал
Зміст
- Ранкові сторінки
- Міняйте звички
- Створюйте власні ритуали
- Побачення з творчістю
- Максимум фізичної активності
- Тимчасово скоротіть час на читання
- Асоціації
- Метод «Шість капелюхів»
- Каракулі да Вінчі
- Знаходьте сенс навіть в нісенітниці
- Починайте творити – натхнення прийде
Також цікаво:
- Ніколи не пізно, або Як стати краще всього за один тиждень: 17 вражаючих навичок і умінь
- Just do it, або Просто зроби це. Для себе
- Як перемогти невпевненість у собі
Ранкові сторінки
Уміння швидко і чітко викладати свої думки тісно пов’язане з творчою діяльністю. Відомий фахівець в області розвитку креативності Джулія Кемерон радить вправу «Ранкові сторінки». Вона тренує вміння бачити нове в стандартних речах.
Спробуйте щодня після пробудження записувати свої думки. І як мінімум на декількох сторінках. Пишіть все, не піддаючи власній цензурі. Це допоможе прибрати «сміття» з голови і звільнити місце для нових творчих ідей. Все написане, не перечитуючи й не аналізуючи, приберіть з очей геть. Даний процес часто допомагає нарешті прийняти рішення, яке довго вам не давалося.
Важливо писати щодня, а також нікому не показувати ці щоденники. Інакше «страх викриття» завадить бути чесним з самим собою (і ніякого чаклунства не відбудеться).
Спробуйте цю практику вже завтра, не зупиняйтеся – і незабаром ви почнете її радити своїм друзям.
А ще обов’язково записуйте всі ідеї, які народжуються у вашій голові. Ось прямо все і завжди: вранці, в транспорті, добираючись на роботу, в офісі, в обідню перерву, перед сном … Краще, якщо ви їх якось систематизуєте, можливо, об’єднавши старі, розіб’єте списки на списки, ідеї на ідеї. Це зрушить вас з місця, так би мовити, задасть потрібний розумовий вектор, допоможе переглянути деякі на перший погляд погані ідеї, побачити їх під новим кутом.
Міняйте звички
Часто автоматичний режим рутинної роботи, який спрацьовує в людині в разі одноманітних дій, перекриває шлях новим ідеям, як шлагбаум на дорозі. Тому надзвичайно корисно час від часу міняти, скажімо, шлях слідування на роботу або в супермаркет, вводити в меню незвичні страви і поєднання, читати літературу, яку раніше ви ігнорували.
На думку арт-терапевта Лючії Капачіоне, автора книги «Сила іншої руки», навіть такий простий спосіб, як використання неведучої руки, досить швидко активізує роботу півкуль мозку. Діалог думок і емоцій в даному випадку полегшує продуктивну діяльність.
Не бійтеся експериментувати. Спробуйте «не основною» рукою чистити зуби, працювати мишкою, тримати голку. А ще заблокуйте, наприклад, слух або зір: прийміть душ або поїжте з закритими очима, виконайте домашню роботу, закривши вуха (хоч з музикою, звичайно, приємніше).
- Крос-фітнес для мозку: прості вправи, які допоможуть порозумнішати
- 8 звичок, які заважають нам жити краще
Створюйте власні ритуали
Міняти звички корисно в повсякденній роботі, а процес творчості навпаки вітає звичну обстановку.
Письменник Стівен Кінг у романі «Як писати книги» наполягає на обов’язковому дотриманні «творчих» правил. Пояснює він це тим, що мозок запам’ятовує звичні дії і стандартну обстановку при написанні картин, книг, створення музики і в потрібний момент «включає» творчу уяву. Але важливо ще проявити терпіння. Ось в сотий раз вийде точно.
Побачення з творчістю
У книзі «Шлях художника» Джулія Кемерон радить впроваджувати в своє життя «Творчі побачення». Хоча б раз на тиждень побалуйте себе улюбленим заняттям, на яке, як правило, не вистачає часу. Заодно і хандрити перестанете.
Почніть зі складання списку справ, які доставляють вам задоволення (так, ще один список). Це можуть бути найрізноманітніші проекти і завдання: намалювати картину, спекти пиріг, зв’язати шарф, скупатися в ополонці, стрибнути з парашутом, завести цуценя, посадити біля воріт ялинку. Головне, щоб побачення відбувалося наодинці з собою улюбленим. Саме це стимулює творчу наснагу і бажання творити.
Максимум фізичної активності
Комп’ютерний вік, на превеликий жаль, ціле покоління «прибив» до офісного крісла. Як не зійти з розуму в офісі і звідки взятися свіжим думкам в чотирьох стінах?
Нові ідеї спливають з глибин нашого мозку завдяки активному впливу аеробних занять. Хіба не показовий приклад генія людства Альберта Ейнштейна. Його їзда на велосипеді подарувала науці теорію відносності.
Постарайтеся вибрати те, що до душі: будь-то спортивна ходьба, плавання, бокс, футбол, щоденні піші прогулянки перед сном. Будь-яка фізична активність піднімає настрій, а разом з ним і розвиває розумову активність. А ще: зміцнює тіло, дух і дозволяє забути про те, що таке депресія. Загалом, робить щасливішими.
Рекомендуємо:
- Найпопулярніші і епатажні тренди в світі йоги
- Як почати бігати і полюбити цю справу
- ВСЕ про біг для початківців. ЗСЖ з Денисом Мініним
Тимчасово скоротіть час на читання і споживання нової інформації
По суті, мінімізуйте надходження інформації. Щохвилинна інформаційна атака на мозок дуже стомлює. Та ж Джулія Кемерон вважає, що потік словесного сміття з Інтернету і деяких друкованих видань значно скорочує внутрішній потік власних почуттів, ідей, думок.
Бажання постійно бути на зв’язку – реальний наркотик, від якого залежне молоде покоління. І «я тільки перевірю повідомлення» – то є відмовка. Наслідком цього є втрата пам’яті, неуважність, неможливість сконцентруватися. Звичайно, стреси і погана екологія, на які все списують, теж грають свою роль. Але саме ви відповідаєте за свою інформаційну гігієну.
Примусьте себе зайнятися простими справами по дому: навести порядок, позбувшись речей, які роблять нас нещасними, полити квіти, приготувати щось смачненьке на вечерю.
Тільки відключивши Інтернет, не відкриваючи газету, не слухаючи новини! І в нагороду отримаєте цілющу внутрішню енергію на подальше творче життя.
Асоціації
Це цікава і корисна вправа, яка не потребує ніякої додаткової підготовки. Просто виберіть будь-який предмет.
Наприклад – олівець. Підберіть до нього кілька прикметників, які підходять за змістом: простий, дерев’яний, новий, червоний. Потім хоча б 5 слів абсолютно невідповідних: загадковий, кислий, приємний, тканинний, сильний. Чим більше асоціацій, тим краще.
До речі, це гарна розвиваюча вправа для дітей. Можете потренуватися разом.
Лайфхаки для батьків (відео):
- Як привчити дитину до читання
- Як привчити дитину до порядку
- Як навчити дитину рахувати
- Як навчити дитину вчитися самостійно
- Як навчити дитину дружити
- Як навчити дитину самостійності
Метод «Шість капелюхів»
Психолог і експерт з Великобританії Едвард де Боно пропонує використовувати метод під назвою «Шість капелюхів». Він дозволяє подивитися на проблему з різних точок зору.
Різнобарвні капелюхи демонструють шість різних способів вирішення творчих завдань. Білий капелюх надає інформацію, яку слід використовувати для вирішення проблеми, і дозволяє виявити відсутні факти для отримання висновків. Почуття і інтуїцію слід напружити в червоному головному уборі. Чорний капелюх – для песимістів, які налаштовані на сумний результат справи. Її протилежність – жовта. Вона пропонує шляхи вирішення і позитивний результат. За креативний підхід і нестандартне рішення проблеми відповідає зелений капелюх. Синій колір – для керівника. Він робить висновки. Очевидно, що метод дозволяє всебічно осмислити завдання.
Каракулі да Вінчі
Цей метод названий на честь Леонардо да Вінчі. Він ліг в основу створення ідей для його видатних картин та винаходів.
Закривши очі і повністю розслабившись, намалюйте на аркуші паперу довільні каракулі. Після слід їх проаналізувати і відшукати схожість зі знайомими предметами і явищами.
Як варіант, намалюйте на аркуші однакові кола або хрестики і доповніть їх деталями для отримання відомих образів. Створіть всередині кожної фігури своєрідні візерунки. Вітаються фантазія і уява.
Знаходьте сенс навіть в нісенітниці
Американський психолог Джой Пол Гілфорд, відомий як творець моделі структури інтелекту, який займався вивченням і тестуванням креативних здібностей, переконував, що їх розвитку сприяє виявлення сенсу навіть в безглуздих речах. Нічого складного в цьому немає. Виберіть рандомно 5-10 слів і складіть з них зрозуміле речення. Це захоплююче.
Починайте творити – натхнення прийде
Людство недоотримало безліч геніальних творінь по абсолютно банальній причині. Так, їх винахідники довго чекали свою музу. Багато її не дочекалися.
Не слідуйте їх прикладу. Застерігає нас і Стівен Кінг, автор всесвітньо відомих бестселерів. Починайте творити прямо зараз, шукайте нові хобі, і муза неодмінно в процесі вас відвідає.
Ваше завдання – не боятися провалу ідеї, не зациклюватися на славі, а починати активно діяти. Тому надихайтеся і творіть!
Щоб не втрачати форму, потрібно постійно намагатися генерувати яскраві ідеї. Ясна річ, буде виходити з перемінним успіхом, але з кожним разом все краще
І не виключено, що в результаті у вас народиться геніальна думка, здатна якщо не змінити світ, то зайняти в ньому своє місце під сонцем. У Стіва Джобса, наприклад, свого часу вийшло.
5 передбачень Стіва Джобса, які збулися (відео)
Так і сказав: 5 передбачень Стіва Джобса, які збулися (текст)
Він вважав, що креативність є просто створенням зв’язків між речами: «Коли творчих людей запитують, як вони щось зробили, вони відчувають себе трохи винуватими, тому що вони не зробили нічого насправді, а просто помітили. Це стає їм зрозуміло з часом. Вони змогли зв’язати різні шматочки свого досвіду і синтезувати щось нове ».
І Жак Фреско, американський виробничий інженер і футуролог, засновник «Проекту Венера», консолідуючого в собі соціальні структури майбутнього, називає креативністю вміння «взяти вже відомі елементи і з’єднати їх унікальним чином».
Здорово цьому навчитися і реалізувати свій творчий потенціал, чого вам, власне, і бажаємо.
Генерація ідей є навиком, який можна отримати в результаті тренувань. Мозку властива нейропластічність. Так називають його здатність змінювати власну нейронну структуру. І чим у вас більше творчих завдань, тим нових зв’язків утворюється більше, тим картина міжнейронних взаємодій ширше. Так що творче мислення можна натренувати. Як м’язи в тренажерному залі. Доведено: здатності видавати нові ідеї можна навчитися. І вам напевно варто це зробити
Мотивує ще й те, що ідейна терапія необхідна не тільки для того, щоб в будь-який момент здивувати світ свіжими рішеннями і розбагатіти (втім, вже цього досить). Вона вчить швидко реагувати в складних ситуаціях. Швидко усунути загоряння, вибратися із закритої машини, не занедужати, зіткнувшись із зрадою, крахом бізнесу та іншими труднощами. Загалом, як то кажуть, навіть якщо вас з’їли, у вас є два виходи …
Література для розвитку творчого мислення та креативності:
- «Гнучкий розум. Як бачити речі інакше і думати нестандартно », Естаніслао Бахрах
- «Сила іншої руки», Лючія Капачіоне
- «Шлях художника» (12-тижневий курс по пробудженню і розвитку творчих здібностей), Джулія Кемерон
- «Геніальність на замовлення», Марк Леві
- «Шість капелюхів мислення», Едвард Де Боно
- «Серйозне творче мислення», Едвард Де Боно
- «Ігри для розуму. Тренінг креативного мислення », Майкл Мікалко
- «Як писати книги», Стівен Кінг
Читайте також:
