Вагітність і туризм – корисні поради мандрівницям в цікавому положенні

Сьогодні все частіше можна побачити туристок в цікавому положенні – вони відпочивають на тропічних курортах, купаються в морях-океанах, їздять по екскурсіях і захоплено займаються шопінгом. І це правильно. Якщо самопочуття дозволяє, а лікар не забороняє, то навіщо відмовляти собі в звичних задоволеннях, замикаючи себе в чотирьох стінах? Є, звичайно, певні правила, яких варто дотримуватись – вони об’єктивні і дійсно важливі, але обмежень для таких мандрівниць насправді не так вже й багато.

У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами корисними порадами для туристок, які планують переліт під час вагітності. Ці рекомендації допоможуть вибрати найкращий час для авіаперельоту, правильно організувати свою подорож і максимально ретельно підготуватися до нього. Відпочинок повинен бути не тільки цікавим, але й безпечним, особливо коли туристів двоє 😉

Корисна стаття по темі: Збираєтеся в подорож? Google створив сайт для вас!

Крок №1: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем

Це найголовніший пункт, з якого варто взагалі починати підготовку до подорожі під час вагітності. Дізнайтеся у свого лікаря, чи допускає ваш стан здоров’я авіаперельоти, уточніть, чи є якісь обмеження і нюанси. Якщо все в порядку, лікар видасть вам довідку про вагітність для авіакомпанії, в якій буде вказана передбачувана дата пологів і вся необхідна для авіаперевізника інформація – підтвердження, що вагітність протікає без ускладнень, тому ніяких протипоказань для перельоту немає, а також дані про те, одноплідна або багатоплідна вагітність у пацієнтки.

Корисно для молодих батьків: Чи можна користуватися кондиціонером, якщо в будинку маленька дитина?

При відвідуванні лікаря поговоріть про те, чи потрібно вам брати з собою в подорож будь-які ліки, і при необхідності візьміть ще одну довідку, яка підтверджує, що вони вам дійсно необхідні. Пам’ятайте, що без такого документа від лікаря вам можуть заборонити і проносити з собою на борт літака будь-які препарати, і ввозити їх в іншу країну. Враховуйте, що законодавство деяких країн не просто забороняє ввезення ліків, але і трактує їх як злочин, і ніяка забудькуватість не виправдає пасажира в такій ситуації. Перед поїздкою на відпочинок ці документи варто перекласти на англійську мову. Також варто запитати лікаря про те, які ліки можуть вам знадобитися в разі виникнення потенційно можливих проблем зі здоров’ям вже в країні прибуття.

Важливо! Не можна на шкоду здоров’ю гнатися за можливістю поїхати у відпустку, тому, звернувшись до лікаря перед подорожжю, ні в якому разі не приховуйте від нього нічого, що вас турбує. Симптоми, які пацієнту здаються лише прикрою дрібницею, можуть виявитися передвісником серйозних проблем під час авіаперельоту чи подорожі. Ніякий курорт, ніякі турпоїздки не варті здоров’я і життя матері та її малюка.

Для мандрівників: Техніка, корисна в дорозі

Крок №2: Визначтеся з кращим часом для «вагітного» польоту

Лікарі не рекомендують авіаподорожі під час першого триместру вагітності, оскільки авіапереліт на цих термінах може негативно вплинути на розвиток плода або навіть спровокувати викидень. Другий триместр в цьому плані більш безпечний – подорож в період з 14 по 27 тиждень вагітності буде супроводжуватися набагато меншими ризиками, хоча деякі лікарі вважають період з 18 по 22 тиждень також небажаним для авіаподорожей. У третьому триместрі, тобто з 28 тижня і пізніше, жінкам також не рекомендується літати. На таких термінах у вагітних часто буває сильна набряклість ніг і болі в спині, а зміни тиску під час зльоту і посадки не тільки посилюватимуть ці проблеми, але можуть навіть спровокувати небезпечні для здоров’я майбутньої мами ситуації.

Авіаперельоти не рекомендовані в таких випадках:

• при багатоплідній вагітності
• при наявності серцево-судинних захворювань
• при проблемах з плацентою
• при діабеті
• якщо в минулому вже були випадки невиношування або передчасних пологів

Загляньте і сюди: Що подарувати на дні народження матері, батькові і дитині? Свіжі ідеї подарунків для кожного!

Крок №3: Ознайомтесь з правилами обраної авіакомпанії

Перед бронюванням квитків обов’язково ознайомтеся з правилами та політикою авіакомпанії, рейс якої ви плануєте вибрати для своєї подорожі. У кожного авіаперевізника свої правила щодо вагітних пасажирок, а деякі можуть взагалі не дозволяти посадку на літак вагітним. Так, і таке трапляється. То ж уточнити цей момент заздалегідь точно буде незайвим, адже якщо подібне з’ясується вже під час реєстрації на рейс, то і відпустка виявиться зіпсованою, і зайві хвилювання, які зовсім не потрібні в нашому становищі, ми отримаємо.

Правила багатьох великих авіакомпаній дозволяють переліт жінкам на терміні вагітності до 36 тижнів, а деякі встановлюють граничний термін в 32 або 34 тижні. Але це ще не все – у пасажирок на 28 або більше тижнях обов’язково зажадають спеціальну довідку від лікаря, про яку ми розповіли раніше. Допустимий «вік» такої довідки у різних авіаперевізників теж відрізняється – в більшості випадків потрібно документ, виданий не раніше, ніж за 14 днів до перельоту, але може знадобитися і довідка не старше шести днів. Хоча деякі авіакомпанії беруть медичний висновок, виданий навіть за 30 днів до дати перельоту. Деяким авіаперевізникам додатково потрібен спеціальний висновок MEDIF.

Важливо! При багатоплідній вагітності діють більш жорсткі обмеження, і авіакомпанії зазвичай забороняють переліт вагітним двійнятами або трійнею пасажиркам навіть на менших термінах. Більшість перевізників не приймає на борт жінок з багатоплідною вагітністю вже на 33 тижні терміну. Враховуйте це при плануванні своєї подорожі.

Крок №4: Заздалегідь дізнайтеся розташування лікарень

Складіть для себе список лікарень там, де ви плануєте зупинятися під час відпочинку, і збережіть собі їх телефони. Дізнайтеся, за якими номерами телефонів в країні вашого перебування можна викликати медичну допомогу і служби порятунку, збережіть собі в смартфон ці номери. Навіть якщо у вас відмінне здоров’я, і ​​ваше цікаве положення до цього не доставляло ніяких особливих проблем, то організм може трохи дати збій після перельоту, зміни клімату та часового поясу.

Подбати про малюка: Як вибрати зволожувач повітря для квартири? Поради від Comfy!

Так що краще заздалегідь підготуватися – дізнатися, куди, як і в якому порядку можна звернутися, з’ясувати тарифи на подібні медичні послуги і підготувати необхідний пакет документів. Варто взяти з собою копії медичних довідок, висновків і аналізів, з якими в разі звернення в лікарню потрібно буде ознайомитися місцевим медикам. Обов’язково оформіть страховий поліс, який, якщо знадобиться, покриє не тільки вартість медичних послуг, але й передчасних пологів повністю.

Крок №5: Як спростити посадку на рейс

Якщо у вас є можливість вибрати місце при купівлі квитка на літак, заздалегідь знайдіть містечко, де вам буде комфортніше. Рекомендуємо вибирати місця в першому ряду, оскільки там є більше вільного простору для ніг. Якщо ж ви купуєте дешеві квитки, які не передбачають вибір місця, то варто докупити до них послугу «пріоритетна посадка».

Уже після приїзду в аеропорт купіть пляшку питної негазованої води. Краще робити це в магазині дьюті-фрі, оскільки в такому випадку ви зможете вільно взяти її з собою на борт літака. Якщо ви летите рейсом звичайної авіакомпанії, а не лоукостером, то ви зможете попросити воду у бортпровідниці вже в літаку. Бажано приїхати в аеропорт заздалегідь, а не під кінець реєстрації на рейс – так ви не будете зайвий раз хвилюватися через можливі затримки при врегулюванні всіх питань (пред’явлення довідок від лікаря і т.д.) і мінімізуєте шанси втратити свій багаж через окреме від інших пасажирів навантаження валіз на борт літака.

До речі про пригоди з багажем: Не втрачаємо багаж: 9 корисних порад для мандрівників

Переліт для вагітної – як зробити його легше?

І під кінець ми зібрали невелику добірку корисних порад, які стануть в нагоді мандрівницям в цікавому положенні. Деякі з них ви, ймовірно вже знаєте, але щось з цього списку може виявитися для вас ще невідомим. Поради прості, але дійсно хороші 🙂

І ще загляньте сюди: 15 додатків в твоєму смартфоні, які стануть в нагоді у відпустці. Подбати про все!

• Не відвідуйте під час своєї подорожі екзотичні країни, навіть якщо у вас є необхідні туристам щеплення від найбільш поширених там хвороб. Під час відпочинку в таких державах можна не тільки підхопити небезпечні для матері і її майбутньої дитини інфекції, але й отримати укуси отруйних комах, змій, павуків та інших не самих доброзичливих мешканців тропіків. Специфічний клімат, важкий для вагітних, також становить загрозу здоров’ю.
• Не вибирайте тривалі маршрути для своїх подорожей. Якщо 2-4 години перельоту для вагітної жінки пройдуть більш-менш комфортно, то ось довший політ стане неприємним випробуванням. Якщо все ж потрібно летіти далеко, то краще побудувати маршрут з довгим стикуванням, наприклад, зупинившись на добу в готелі. У деяких авіакомпаній, до речі, бувають спеціальні акції для пасажирів, які обирають рейси з довгими стиковками, наприклад, програми Stopover від Air Astana, Singapore Airlines, Finnair, за якими за символічну ціну можна отримати готель, сніданок і трансфери між заброньованими рейсами.
• Якщо вас сильно заколисує, краще вибирати місця в середині салону – там менше відчувається тряска і вібрація під час польоту. Місце краще вибирати не біля вікна, а біля проходу – так ви зможете без проблем і вибачень перед сусідами підніматися, щоб потрапити в туалет, так часто, як вам знадобиться.
• Під час перельоту намагайтеся максимально часто міняти положення тіла. Якщо є можливість, намагайтеся хоча б кожні 30 хвилин піднятися і пройтися по салону. Рухайтеся в кріслі, згинайте і розгинайте коліна, ворушіть ступнями, щоб трохи поліпшити кровообіг. Якщо практично нерухомо сидіти в кріслі протягом декількох годин, то погіршиться не тільки настрій, але й самопочуття.
• Вибирайте для перельоту в міру вільний, комфортний вам одяг з натуральних дихаючих тканин, зручне м’яке взуття. Доброю ідеєю буде надіти компресійні панчохи. А ще, щоб політ проходив комфортніше, варто взяти з собою в салон літака надувну подушку, яку можна підкласти під голову або прилаштувати під поперек.
• Пийте багато рідини – під час перельоту відбувається зневоднення організму, а для вагітної жінки такий стан вкрай небажаний.
• Застібайте ремінь безпеки так, щоб він не перетискав живіт. Якщо ви не впевнені, що можете правильно пристебнутися, попросіть про допомогу стюардесу – вона покаже, як правильно закріпити ремінь, щоб вам було і зручно, і безпечно.
• Приємних вражень і відмінного відпочинку, мандрівниці! Бережіть себе і свою дитину! 🙂

Хочете більше цікавих статей і новин? Підписуйтесь на Telegram-канал Comfy і заглядайте сюди частіше – ми постимо багатоцікавого для наших читачів!