- Головна
- Поради та допомога
- Як засмагнути, щоб не згоріти
Як засмагнути, щоб не згоріти
Сонце пригріває вже в травні, саме час зібратися на відпочинок усією сім’єю та відчути казковий вплив теплої погоди. Ультрафіолет під час прогулянки зранку добре діє на весь організм, дозволяючи виділяти вітамін Д3, а також зігріває все тіло. У результаті ми гарно почуваємося та отримуємо порцію задоволення. Але слід обережно ставитися до великої “вогняної зірки”, не виходити на вулицю в обід та застосовувати усілякі захисні продукти.
Як засмагати на сонці правильно
Багатьох цікавить, скільки часу можна перебувати на сонці? Оптимально – 15 хвилин, за цей час промені роблять кілька добрих справ. Вони змушують імунітет працювати та швидко позбуватися інфекції та мікробів. Короткотривале знаходження навіть рекомендовано людям з екземою і псоріазом.
Після 12 годин дня бути на сонці протипоказано. Медичні працівники застерігають: потрібно обов’язково використовувати всі засоби безпеки, які тільки можливо:
- світлі панамки;
- затемнені окуляри;
- сонцезахисну косметику.
Питання, як засмагнути й не згоріти, доволі поширене. Багато людей, збираючись компанією на відпочинку розраховує як мінімум на 2-3 години. Пошукайте для спілкування місце під деревом/навісом. Важливо відпочивати в тіні та не випробовувати свій організм на міцність. Меланін може і не виробитись, але шкоду отримаєте точно.
Обов’язково слід наносити перед прогулянкою спеціальний доглядовий засіб на все тіло й обличчя, який повністю захищає від УФ. Переконайтеся, що на етикетці зазначено:
- Широкий спектр: слова означають, що косметика з унікальними якостями може захистити вашу шкіру від обох типів шкідливих ультрафіолетових променів – UVA та UVB.
- SPF 30 або вище: дерматологи рекомендують вибирати із СПФ 30 або вище.
- Водостійкий. Це говорить про те, що засіб залишатиметься на мокрій або спітнілій ділянці деякий час, перш ніж його потрібно буде повторно нанести.
Захисні властивості залежать від правильності нанесення. Слід це зробити за 15 хвилин до виходу на двір, та поновлювати кожні 1,5-2 години, а також після купання.
Що робити, щоб швидко засмагнути
Варто харчуватися правильно, не нехтуючи дієтою, багатою бета-каротином, і щодня зволожувати шкіру. Цей догляд починайте перед прийняттям сонячних ванн і підтримуйте протягом усього часу на відпочинку.
Як засмагати, щоб не обгоріти? Важливо робити короткі перерви кожні 3 години, оскільки через цей проміжок часу епідерміс перестає виробляти меланін, який є пігментом, що надає колір. Це допоможе уникнути опіків і отримати природну, здорову та ідеальну засмагу. Можете використовувати і штучні методи: нанесення крему для автозасмаги або спрею.
Не забувайте – опіки можуть бути болісними та викликати подразнення дерми, лущення та навіть утворення пухирів у екстремальних обставинах. Однак це може завдати й більшої шкоди в майбутньому. Нехтування засобами безпеки та часом перебування на відкритій місцевості можуть призвести до передчасного фотостаріння та раку! Особливо це стосується світлошкірих представниць жіночої статі.
Читайте також:
