- Главная
- Советы и помощь
- Как загореть, чтобы не сгореть
Как загореть, чтобы не сгореть
Солнце пригревает уже в мае, пора собраться на отдых всей семьей и почувствовать сказочное влияние теплой погоды. Ультрафиолет во время прогулки с утра хорошо действует на весь организм, позволяя выделять витамин Д3, а также согревает все тело. В результате мы хорошо чувствуем себя и получаем порцию удовольствия. Но следует осторожно относиться к большой огненной звезде, не выходить на улицу в обед и применять всевозможные защитные продукты.
Как загорать на солнце правильно
Многих интересует сколько времени можно находиться на солнце? Оптимально – 15 минут, за это время лучи совершают несколько добрых дел. Они заставляют иммунитет работать и быстро избавляться от инфекции и микробов. Краткое пребывание даже рекомендовано людям с экземой и псориазом.
После 12 часов дня быть на солнце противопоказано. Медицинские работники предостерегают: нужно обязательно использовать все средства безопасности, которые только возможно:
- светлые панамки;
- затемненные очки;
- солнцезащитную косметику.
Вопрос, как загореть и не сгореть, довольно распространен. Многие люди, собираясь компанией на отдыхе, рассчитывают как минимум на 2-3 часа. Поищите для общения место под деревом/навесом. Важно отдыхать в тени и не испытывать свой организм на крепость. Меланин может и не выработать, но вред получите точно.
Обязательно следует наносить перед прогулкой специальное смотровое средство на все тело и лицо, полностью защищающее от УФ.
Убедитесь, что на этикетке указано:
- Широкий спектр: слова означают, что косметика с уникальными качествами может оградить вашу кожу от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей – UVA и UVB.
- SPF 30 или выше: дерматологи рекомендуют выбирать из СПФ 30 или выше.
- Водостойкий. Это говорит о том, что средство будет оставаться на мокром или потном участке некоторое время, прежде чем его нужно будет повторно нанести.
Защитные свойства зависят от правильности нанесения. Следует это сделать за 15 минут до выхода во двор и обновлять каждые 1,5-2 часа, а также после купания.
Что делать, чтобы быстро загореть
Следует питаться правильно, не пренебрегая диетой, богатой бета-каротином, и ежедневно увлажнять кожу. Этот уход начинайте перед принятием солнечных ванн и поддерживайте все время на отдыхе.
Как загорать, чтобы не обгореть? Важно делать короткие перерывы каждые 3 часа, поскольку через этот промежуток времени эпидермис перестает производить меланин, являющийся пигментом, придающим цвет. Это поможет избежать ожогов и получить естественный, здоровый и идеальный загар. Можете использовать и искусственные методы: нанесение крема для автозагара или спрея.
Не забывайте – ожоги могут быть болезненными и вызывать раздражение дермы, шелушение и даже образование волдырей в экстремальных обстоятельствах. Однако это может нанести и больший ущерб в будущем. Пренебрежение средствами безопасности и временем пребывания на открытой местности может привести к преждевременному фотостарению и раку! Особенно это касается светлокожих представительниц женского пола.
Читайте также:
