search
Подписаться

logo

Как развить память? Популярные методики и советы

03 июня, 2024, 04:34 0

Если вы стали очень часто забывать важные вещи, то для вас становится все более актуальным вопрос, как развить память. Это нужно как во время учебы, так и в случае серьезной умственной работы. Без нее трудно повышать свой уровень знаний, а также осваивать какие-либо новые направления.

Всем, кто интересуется тем, как тренировать память, будет полезно знать: запоминание – это сложный процесс, обычно разделяемый на несколько этапов:

  • Запись информации. Когда мы чувствуем что-то с помощью наших органов чувств, данные анализируются нашим мозгом и превращаются в видимую или слышимую часть спектра. После этого образы записываются в кратковременную память.
  • Сохранность. Находящиеся в кратковременной памяти данные переводятся в долгосрочную.
  • Упоминание. Представляет собой считывание ранее усвоенной мозгом информации и возвращение ее к вашему восприятию.

Ухудшение памяти может быть обнаружено на каждом из указанных выше этапов, потому что человек лучше запоминает интересующие его сведения. При этом менее существенная информация забывается все чаще.

Как улучшить память

Как улучшить память: самые надежные способы

Есть немало эффективных методов повышения способности к запоминанию. Также они способствуют лучшей концентрации внимания и формированию хорошего образного мышления.

В целях улучшения памяти немецким специалистом психиатрии Вальтером Шульте были созданы таблицы, названные его именем. Сначала они использовались для исследования внимания пациентов. Но в обозримом будущем было установлено, что они также неплохо тренируют зрительное запоминание и увеличивают скорость чтения.

Таблица Шульте имеет квадратную форму. Она содержит 25 ячеек с равным количеством строк и столбцов. В них в случайном порядке расположены буквы и числа.

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 256Gb Natural Titanium

52999 грн

Купити

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 256Gb Blue Titanium

52999 грн

Купити

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 256Gb Black Titanium

52999 грн

Купити

Участник должен рассматривать таблицу в течение 5 минут, чтобы запомнить максимальное количество букв и цифр. После этого необходимо будет последовательно изобразить содержимое каждого квадрата.

В качестве альтернативы для улучшения памяти специалисты советуют еще один достаточно эффективный способ, родоначальником которого был знаменитый художник Иван Айвазовский. Чтобы четко запомнить и отразить мельчайшие мелочи в своих картинах, он в течение 2-3 минут рассматривал окружающую панораму, стараясь все запомнить. После этого он успешно воспроизводил все увиденное с закрытыми глазами.

Еще одним продуктивным методом улучшения памяти является так называемая мнемотехника. Вы можете попросить кого-нибудь из знакомых придумать большое количество не связанных друг с другом слов. Затем вам нужно будет запомнить полученную информацию, придумывая ассоциацию к каждому слову.

как развить память

Как улучшить память: полезные советы

Чтобы ваши способности в дальнейшем не ухудшались, необходимо знать, что способствует развитию памяти:

  1. после проведения многочисленных исследований связи между процессом запоминания и сном ученые пришли к выводу: для полноценной работы мозга необходим сон продолжительностью не менее 8 часов;
  2. неплохо развивает и постоянное чтение – оно существенно увеличивает активность мозга, повышая приток крови и способствуя высокой активности синапсов и нейронов;
  3. изучение иностранного языка – еще одно занятие, которое поможет развить память, хорошо тренируя мозг и позволяя лучше структурировать информацию.

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 256Gb White Titanium

52999 грн

Купити

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 512Gb Natural Titanium

64999 грн

Купити

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 512Gb Blue Titanium

64999 грн

Купити

Кроме того, в настоящее время известно множество онлайн-игр для компьютеров и мобильных гаджетов, способствующих развитию памяти. Их огромный выбор позволяет любому желающему срочно заняться улучшением собственных способностей.

132366 0 cookie-check Как развить память? Популярные методики и советы

Читайте также:

Блюда из кабачков
Блюда из кабачков
03 июня, 2024, 04:22 73
В Украине кабачок достаточно популярен. Его охотно покупают хозяйки для своих блюд. Он обладает нейтральным вкусом и доступной ценой, прекрасно сочетается с мясом, птицей и...
Смотреть результаты
Как отбелить пожелтевшие вещи
Как отбелить пожелтевшие вещи
Многие любят носить белые вещи: футболки, рубашки, брюки, джинсы. Однако через некоторое время ткань теряет первоначальный вид, приобретает серый оттенок или покрывается желтыми пятнами. Впрочем,...
Смотреть результаты
Не дожидаясь летней жары. Как выбрать кондиционер?
Не дожидаясь летней жары. Как выбрать кондиционер?
Приближается жаркое лето, и для многих актуальным оказывается вопрос о покупке кондиционера. Одним только вентилятором остудить дом или квартиру практически нереально, особенно когда на улице...
Смотреть результаты