Худнемо? Слідкуйте за своєю вагою правильно! Корисні поради і хороші моделі підлогових ваг!

Отже, ви активно займаєтеся спортом або сидите на дієті для схуднення. А як ви відстежуєте зміни маси тіла? І відстежуєте ви їх взагалі? Тим, хто худне, обов’язково потрібно регулярно вимірювати свою вагу, щоб чітко розуміти, які зміни відбуваються з тілом. Це потрібно для розуміння того, наскільки програма для схуднення ефективна. Так що без підлогових ваг вдомане обійтися. Але тут важливо, щоб вони були дуже точними, адже надійні ваги для тих, хто худне – це незамінний помічник, який допомагає чітко відстежувати найменші зміни у вазі свого власника. А пристрої, що визначають вагу з похибками – це просто дезінформатори, і особливої користі від таких вимірів не буде.

У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам все, що потрібно знати про правильні виміри ваги під час схуднення. Як саме потрібно зважуватися, коли і з якою частотою? Які ваги краще купити і як правильно їх зберігати, щоб пристрій завжди відображав лише найточніші дані? А ще, звичайно ж, ми підкажемо декілька дійсно хороших моделей підлогових ваг, які стануть в нагоді і спортсменам, і тим, хто худне. Поїхали!

Це цікаво: Літо, прийди! 7 напоїв, які допоможуть привести себе в форму!

Коли краще зважуватися

Протягом доби вага тіла людини змінюється багато разів. По суті, на вагу в більшій чи меншій мірі впливає все, що ми робимо. Маса тіла після їжі або пиття тимчасово збільшується – до неї додається вага з’їденого і випитого. Але організм досить швидко переробляє отриману їжу і повертає свою вагу після природних очищувальних процесів. Частина рідини, отриманої з питвом або їжею, випаровується під час потовиділення, при цьому чим вище температура навколишнього середовища, тим більша кількість вологи таким чином втрачається.

Правильне вимірювання ваги, враховуючи всі ці чинники, повинно проводитися в однакових по можливості умовах. Тобто вранці і натщесерце. Під час нічного сну в організмі продовжують проходити різні процеси, значна частина накопичених за день запасів переробляється, а залишки їжі в шлунку хоч і повільніше, ніж під час неспання, але все ж перетравлюються. Тому вранці після всіх гігієнічних процедур вага тіла буде максимально точною, практично без похибок.

Рекомендуємо модель: Розумні підлогові ваги YUNMAI Mini Smart Scale – недорогий, але функціональний пристрій з великим набором корисних опцій

Ранкове зважування показує найточніший результат, але тільки за умови, що минулого дня не було ніяких екстремальних гастрономічних або алкогольних пригод. Важка жирна їжа у великих кількостях, спиртні напої або велика порція солоних снеків зроблять свою чорну справу, і наступного ранку ваги зі стовідсотковою ймовірністю покажуть своєму власникові дещо не дуже приємне.

Якщо свято вдалося: Післясвятковий детокс. Просто про складне

Крім того, зважуватися краще не кожного дня, а всього один раз на тиждень. Так ви будете дізнаватися точну вагу і стежити за її переміщеннями, але не отримаєте постійного стресу через невідповідні очікуванням результати. Якщо програма схуднення підібрана правильно, то ефект буде хорошим, але не дуже швидким, адже і різкий набір, і різке скидання ваги однаково шкідливі для організму. Тому, якщо ставати на ваги щодня, то особливих зрушень ви не побачите – за добу рекордного схуднення не відбудеться. А ось щотижневі зважування будуть і інформативніше, і приємніше, оскільки допоможуть побачити реальні результати схуднення, і будуть вони вже помітними.

Корисна порада: Зважуйтеся в один і той же день в середині тижня – так ви отримаєте найточніший результат. І у цього факту є пояснення. В кінці тижня часто проходять вечірки, корпоративні заходи і посиденьки самого різного формату. Так. Те саме переїдання і смачне, але далеко не корисне меню. Тому і в кінці тижня, і на його початку наслідки такої обжерливості відобразяться на тому, що показують наші підлогові ваги. А ось до середини тижня організм «видихне» і повернеться до свого найбільш природного стану.

Чому вага не змінюється

Нерідко трапляється, що люди, які худнуть, стикаються з проблемою відсутності змін у вазі. Виснажливі тренування, найсуворіші дієти, які повинні начебто давати помітний результат, особливо не впливають на зміни маси тіла, і кожне нове зважування показує відсутність будь-якого помітного прогресу. Але це не так. Коли ми знову і знову бачимо одні й ті ж цифри на вагах, нам здається, що програма схуднення не працює, тоді як насправді ефект є, і організм посилено перебудовується.

Для краси тіла: Ефективні вправи для живота

Як відбувається схуднення? Кількість жирових тканин в тілі зменшується, а м’язова маса зростає. Але через те, що у жиру і м’язів різний обсяг, зміни можуть виглядати не дуже оптимістично – маса тіла може зменшуватися дуже повільно або не мінятися взагалі. Іноді буває навіть зворотний ефект, і маса тіла, незважаючи на всі дієти і фізичні навантаження, потроху зростає через збільшення м’язів.

Рекомендуємо модель: Підлогові ваги Beurer BG 21 з аналізаторами обсягу м’язової і жирової тканини, що вимірюють частку води в організмі та інші параметри.

Тому, якщо ви активно худнете, а підлогові ваги не поспішають радувати вас меншими цифрами, не поспішайте засмучуватися. Прогрес схуднення можна відслідковувати не тільки шляхом зважування. Добре видно зміни в будові тіла, тому регулярно вимірюйте обсяги свого тіла сантиметром і записуйте щоразу отримані результати, щоб порівнювати поточні показники з попередніми.

Результат роботи над собою помітний і при простому візуальному огляді. Якщо вага не змінюється, але ви бачите в дзеркалі, що тіло стає більш витонченим, підтягуються форми, «апельсинова кірка» целюліту тане, «попіни вуха» зменшуються, а одяг стає вільнішим, то вітаємо – прогрес є, і він хороший. Просто м’язи нарощуються приблизно з тією ж швидкістю, з якою зникає зайвий жирок.

Які підлогові ваги бувають

Вибір підлогових ваг дуже великий. Є безліч моделей на будь-який, так би мовити, смак і колір, від різних брендів. Але підлогові ваги відрізняються не тільки дизайном – пристрої можуть мати різні принципи роботи, передбачати будь-які спеціальні режими і додаткові опції. Є три основних види домашніх підлогових ваг, і ми трохи розповімо про кожен з них.

Худнемо до літа: 5 корисних порад щодо вибору пароварки для шанувальників здорового харчування

Механічні підлогові ваги

Механічні підлогові ваги – нетлінна класика. Такі пристрої використовувалися не одне десятиліття назад, вони ж досить популярні і зараз. Механічні підлогові ваги не можуть запропонувати своїм власникам якогось особливого функціоналу, але вони прості і досить зручні у використанні. Таким гаджетам не потрібні батарейки – вони повністю працюють на механіці. Але в нашому випадку такі моделі ваг будуть не найвдалішим рішенням, адже ідеально точну вагу вони не показують, а також і корисними для спортсменів і тих, що худнуть додатковими опціями не володіють. Механічні підлогові ваги – це відмінний вибір для людей похилого віку та просто тих користувачів, яким потрібен простий недорогий пристрій для нечастих зважувань.

Загляньте сюди: Рейтинг моделей підлогових ваг від магазину Comfy

Електронні підлогові ваги

Електронні підлогові ваги – сучасніший варіант підлогових ваг для дому. І більш функціональний. Такі пристрої можуть запропонувати своєму власникові багато цікавого. Вони на порядок точніше вимірюють вагу і мають зручний інформаційний дисплей, а ще в деяких моделях таких гаджетів є круті опції для контролю маси тіла. Наприклад, функція пам’яті, завдяки якій ви зможете порівнювати результати зважування з попередніми показаннями. Купити електронні підлогові ваги варто тим користувачам, які хочуть отримати високу точність вимірювання ваги і сучасну функціональність за низькою ціною.

Розумні електронні ваги

Розумні електронні ваги – найкрутіший підвид підлогових ваг. Такі девайси мають не тільки дисплей і мінімально необхідну вбудовану пам’ять, але і вміють передавати дані на зовнішні пристрої через Bluetooth, аналізувати масу тіла і підраховувати кількість жирової, кісткової і м’язової маси. Вони можуть визначати частку води в організмі і вираховувати індекс маси тіла. Такі просунуті підлогові ваги стануть відмінним рішенням саме для тих, хто худне, сидить на дієті або посилено займається спортом. Пристрій допоможе не тільки контролювати вагу, але й аналізувати інші параметри тіла, що дуже корисно при наших завданнях.

Рекомендуємо модель: Розумні підлогові ваги Xiaomi Mi Smart Scale 2 з додатковими опціями і синхронізацією

Як вибрати хороші підлогові ваги

Щоб не заплутатися в асортименті підлогових ваг і вибрати саме ту модель, яка дійсно вам підійде, перед покупкою рекомендуємо ознайомитися з основними параметрами цих гаджетів і визначитися зі списком характеристик, які підходять саме вам. На що слід звертати особливу увагу:

Різновид підлогових ваг – ви можете вибрати механічні, електронні або так звані розумні ваги. Від виду пристрою залежить точність, функціональність і вартість приладу.
Діапазон вимірювань – обов’язково зверніть увагу на показники мінімальної і, головне, максимальної ваги, який може визначати і відображати пристрій. Діапазон вимірювань повинен захоплювати вашу масу тіла, інакше зважування буде марним, а ваги просто зламаються, не витримавши ваги свого власника. Пам’ятайте, що конструкція такого пристрою розрахована на вагу, що не перевищує максимальне значення шкали вимірювання.
Розмір – пристрій не повинен бути занадто маленьким. Щоб вага визначалася точно, ступні під час зважування повинні повністю поміщатися на поверхні підлогових ваг. Занадто маленький пристрій, до речі, може швидко розбитися або зламатися через неправильний розподіл ваги по поверхні платформи.
Точність вимірювання – точні підлогові ваги дозволять вам реально контролювати вагу свого тіла, бачити, чи є ефект від дієтичного харчування і поточних тренувань. Якщо потрібно максимально точне зважування, наприклад, при вагітності, схудненні або заняттях спортом, варто вибрати підлогові ваги з мінімальним кроком чутливості вимірювання. Так ви помітите навіть найменші зрушення.
Функціональність – якщо вам потрібні домашні підлогові ваги з будь-якими певними опціями, наприклад, з функцією підрахунку спалених калорій або жирової маси тіла, то краще відразу вибирати більш просунуту модель. Розумні ваги, що володіють додатковими опціями і можливістю синхронізації з додатком на смартфоні, стануть в такому випадку відмінним рішенням.
Матеріал – і електронні, і механічні ваги виготовляють з різних матеріалів. Платформа ваг може бути зроблена з пластику, металу, скла або навіть дерева. Пластикові моделі дуже легкі і зручні, але матеріал корпусу повинен бути якісним. Недорогі моделі можуть виявитися занадто тендітними, особливо якщо на такому пристрої буде зважуватися велика важка людина. Ваги з платформою з загартованого скла виглядають дуже стильно. Їх міцність в повсякденному використанні вище, але такі гаджети дуже чутливі до ударів і падінь навіть з невеликої висоти, так що подібний пристрій з великою ймовірністю не переживе необережного поводження. Якщо ви побоюєтеся, що ваги впадуть на кахельну підлогу у ванній або закінчать своє існування в вашому домі іншим безславним способом, придивіться до моделей з міцніших матеріалів. Хорошим вибором будуть підлогові ваги з корпусом з алюмінію. Вічної техніки, на жаль, не існує, але знайти щось міцне і максимально довговічне можна.
Дизайн – підлогові ваги в будинку часто кидаються в очі, тому варто вибирати пристрій з приємним для вас дизайном. Якщо оформлення гаджета буде відповідати інтер’єру у вашому будинку, то цей прилад, що не завжди, на жаль, радує нас хорошими новинами, не буде дратувати вас одним своїм виглядом 😉

Рекомендуємо модель: Підлогові ваги Huawei AH100 White – розумна техніка для точного вимірювання різних параметрів тіла

Де зберігати підлогові ваги

Хоча підлогові ваги і не особливо вибагливі, все ж слід дотримуватися певних правил зберігання, щоб пристрій зберігав свою працездатність і завжди відображав точну вагу. Нічого надприродного в цьому списку немає, так що слідувати цим рекомендаціям зовсім нескладно.

Не можна зберігати підлогові ваги в сирих приміщеннях, наприклад, в неопалюваній коморі або ванній кімнаті з поганою вентиляцією. Сирість зашкодить металевим деталям, і пристрій перестане показувати точну вагу. Або взагалі вийде з ладу.
Неприпустимі різкі перепади температур – через них всередині ваг буде утворюватися конденсат, а це та сама вогкість. Якщо все ж потрібно перенести пристрій з холоду в тепло, то не вмикайте ваги протягом декількох годин після такої міні-пригоди. За цей час конденсат повинен зникнути, і гаджетом знову можна буде користуватися.
Не можна залишати підлогові ваги під прямими сонячними променями – прилад сильно нагріється, а через це електронна начинка і дисплей з великою ймовірністю ушкодяться. З тієї ж причини не можна тримати ваги біля радіаторів опалення та інших джерел інтенсивного тепла.
Чистити ваги теж треба правильно. Поверхню платформи слід протирати злегка вологою серветкою або губкою, а нижню частину пристрою – тільки сухим м’яким текстилем. Не можна використовувати агресивні хімічні миючі засоби та абразиви.

Дотримуйтесь наших порад щодо вибору та використання підлогових ваг, дотримуйтесь цих простих правил, і гаджет стане вашим вірним помічником під час схуднення, прослужить довго і жодного разу не підведе. Будьте завжди красиві і здорові!

А якщо наші поради були корисними, то ще обов’язково підписуйтесь на Telegram-канал Comfy і частіше сюди заглядайте. Тут є ще багато цікавого для вас!