Кавовий гоголь-моголь, Смузі з червонокачанної капусти і Пряний протеїновий коктейль 🍩 Bon Appetit

https://www.youtube.com/watch?v=IfVJ8HgL9DM

Кавовий гоголь-моголь

Інгредієнти і приналежності:

• Заварена кава – 5 ст. л
• Цукрова пудра – 1 ст. л.
• Мед – 1 ст.л
• Кориця – 1 ч.л
• Яйце – 1 шт
• Молоко – 5 ст. л.
• Стакан з ручкою

Жовток відокремити від білка. Жовток добре розтерти з цукровою пудрою.

У мед додати корицю, перемішати. Змішайте жовток з цукром і мед з корицею.

Білок взбити окремо до утворення піни.

З’єднати жовток і білкову масу, трохи перемішати.

Влити в стакан молоко, потім каву, ще раз все розмішати.

У підсумку виходить смачний напій з повітряною шапкою зверху.

Можна для краси посипати корицею або покласти паличку кориці.

Смузі «Худни смачно» з червонокачанної капусти

Інгредієнти і приналежності:

• Червонокачанна капуста – 200 г
• Морква – 1 шт
• Яблуко – 1 шт
• Базилік червоний – пару гілочок
• Огірок – 1 шт
• Йогурт натуральний – ½ склянки
• Трубочка коктейльна

Нарізати всі інгредієнти шматочками. Покласти в блендер капусту і моркву. Ретельно подрібнити.

Додати в отриману масу огірок, яблуко і базилік. Подрібнити блендером.

Залити все йогуртом і знову подрібнити.

Пряний протеїновий коктейль

Інгредієнти і приналежності:

• Молоко – 200 г
• Банан – 1 шт
• Ківі – 2 шт
• Вівсянка – 3 ст.л
• Мед – 1 ст. л
• Пластиковий стаканчик
• Трубочка

Вівсянку подрібнити в муку. Залити 100 г молока і дати постояти 3 хвилини.

До цієї суміші додати банан, ківі. Подрібнити блендером. Пізніше додати мед.

Збити в блендері. Додати молоко, що залишилося.

Коктейль необхідно пити свіжим.

Bon Appetit!