60 минут
5 порций
Ингредиенты
• куриное филе
650 г
• цветная капуста
500 г
• молоко
100 мл
• яйца
3 шт
• лук
1 шт
• соль
по вкусу
• черный перец или другие специи
по вкусу
Пищевая ценность порции
240
кКалБелки
37.5г
Жиры
7г
Углеводы
7,5 гг
Хочешь приготовить что-нибудь вкусненькое из цветной капусты? Отлично, ведь сегодня у нас в меню запеканка из цветной капусты и куриной филешки. Блюдо в приготовлении простое, а получается всегда вкусным. Хорошая еда для тех, кто сидит на диете или же просто старается сделать свой рацион более разнообразным и здоровым.
А ведь цветная капуста очень полезна! В ней содержатся необходимые для здоровья человека витамины (С, А, РР и группа В), а также довольно больше количество магния, калия, натрия, фосфора, кальция и железа. И это еще не все. В соцветиях такой капусты много пектина, лимонной и яблочной кислот.
Но самая крутая фишка цветной капусты — это высокое содержание в ней тартроновой кислоты, вещества, особенно полезного тем, кто пытается сбросить вес. Тартроновая кислота препятствует превращению получаемых с пищей углеводов в те самые лишние килограммы, так что рецепты блюд из цветной капусты — это наше все. И вкусно, и полезно, и в похудении помогает. 😉
Но тут есть важное уточнение.
Обрати внимание: Женщинам, страдающим заболеваниями щитовидной железы, цветная капуста в рационе может быть противопоказана, поскольку при некоторых патологиях она, наоборот, может способствовать накоплению лишнего веса. Поэтому стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем активно включать этот продукт в свое меню.
Статья по теме: Можно ли похудеть без диеты? Правильное питание и другие способы борьбы с лишним весом!;
Все, вкусное и полезное блюдо готово! Приятного аппетита! ❤