search
Подписаться

logo

Пудинг с семенами чиа, Sweetball и Омлет со шпинатом и чиа 🍩 Bon Appetit

11 марта, 2019, 12:00 11

Пудинг с семенами чиа

Ингредиенты:

  • Семена чиа — ¼ стакана
  • Молоко (обычное или кокосовое) — 1 стакан
  • Мёд — ½ ст. л.
  • Авокадо — ½ шт.
  • Тыквенные семена — 1 ст.л. (можно другие семечки или орехи)

Смешать семена чиа с молоком и медом. Оставить в холодильнике на 4-6 часов.

Смартфон

Смартфон Motorola G54 8/256GB Mint Green

7 999 ₴ -13 %
6 999
+70 ₴ на бонусный рахунок
Чохол

Чохол для смартфону Apple Silicone Case with MagSafe Denim iPhone 16 (MYY23ZM/A)

2 899 ₴ -31 %
1 999
+20 ₴ на бонусный рахунок
Підставка

Підставка для мобільного пристрою Promate versamount.black

1 199 ₴ -17 %
999
+10 ₴ на бонусный рахунок
Смартфон

Смартфон OPPO A5 8/256Gb Aurora Green

8 499 ₴ -6 %
7 999
+80 ₴ на бонусный рахунок

Затем достать получившийся пудинг из холодильника. Проверить, чтобы семена стали желеобразными.

Нарезать кубиками авокадо.

 

Добавить в пудинг нарезанное авокадо и тыквенные семена.

Sweetball с чиа

Ингредиенты:

  • Сушеная клюква — 60 г
  • Курага — 60 г
  • Любимые орехи — 40 г
  • Кокосовая стружка — 20 г
  • Семена чиа — 20 г
  • Ванильный сахар — 10 г
  • Мед — 1 ч.л.

В блендере вместе измельчить клюкву и орехи.

Затем добавить курагу и  2/3  кокосовой стружки. Снова измельчить до однородной массы.

Добавить к полученной массе ванильный сахар и мед. Хорошо перемешать.

Сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Отправить в холодильник на час. Sweetball из чиа готов!

Омлет со шпинатом и семенами чиа

Ингредиенты:

  • Семена чиа — 1 ст.л.
  • Яйца перепелиные — 5-6 шт.
  • Молоко — 1 ст.л.
  • Шпинат замороженный — 1-2 брусочка
  • Луковица — ½ шт.
  • Растительное масло
  • Соль — по вкусу
  • Авокадо для подачи

Шпинат разморозить.

Отделить желток от одного яйца.

Остальные перепелиные яйца взбить с молоком. Добавить чиа и оставить на 15 минут.

В это время на сковороду налить растительное масло и поджарить мелко нарезанный лук до прозрачности.

Соединить лук, яичную смесь и шпинат, добавить немного соли.

Вылить смесь на сковороду, по центру выложить желток (можно использовать кулинарное кольцо, предварительно смазав его маслом).

Готовить на слабом огне. Омлет готов. Подавать с авокадо.

 

Bon Appetit!

71811 0 cookie-check Пудинг с семенами чиа, Sweetball и Омлет со шпинатом и чиа 🍩 Bon Appetit

Читайте также: