search
Подписаться

logo

Пудинг с семенами чиа, Sweetball и Омлет со шпинатом и чиа 🍩 Bon Appetit

11 марта, 2019, 12:00 11

Пудинг с семенами чиа

Ингредиенты:

  • Семена чиа — ¼ стакана
  • Молоко (обычное или кокосовое) — 1 стакан
  • Мёд — ½ ст. л.
  • Авокадо — ½ шт.
  • Тыквенные семена — 1 ст.л. (можно другие семечки или орехи)

Смешать семена чиа с молоком и медом. Оставить в холодильнике на 4-6 часов.

Смартфон

Смартфон Apple iPhone 16 Pro 1Tb Black Titanium

81 499 ₴ -5 %
77 199
+772 ₴ на бонусный рахунок
Смартфон

Смартфон Apple iPhone 15 Pro Max 512GB Black Titanium (REF, А) e-SIM

50 499 ₴ -7 %
46 999
+470 ₴ на бонусный рахунок
Набір

Набір для блогера Puluz PKT3090B 10.2''

1 599 ₴ -20 %
1 279
+13 ₴ на бонусный рахунок
Смартфон

Смартфон Xiaomi 15 12/512Gb Green

43 999 ₴ -5 %
41 999
+420 ₴ на бонусный рахунок

Затем достать получившийся пудинг из холодильника. Проверить, чтобы семена стали желеобразными.

Нарезать кубиками авокадо.

 

Добавить в пудинг нарезанное авокадо и тыквенные семена.

Sweetball с чиа

Ингредиенты:

  • Сушеная клюква — 60 г
  • Курага — 60 г
  • Любимые орехи — 40 г
  • Кокосовая стружка — 20 г
  • Семена чиа — 20 г
  • Ванильный сахар — 10 г
  • Мед — 1 ч.л.

В блендере вместе измельчить клюкву и орехи.

Затем добавить курагу и  2/3  кокосовой стружки. Снова измельчить до однородной массы.

Добавить к полученной массе ванильный сахар и мед. Хорошо перемешать.

Сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Отправить в холодильник на час. Sweetball из чиа готов!

Омлет со шпинатом и семенами чиа

Ингредиенты:

  • Семена чиа — 1 ст.л.
  • Яйца перепелиные — 5-6 шт.
  • Молоко — 1 ст.л.
  • Шпинат замороженный — 1-2 брусочка
  • Луковица — ½ шт.
  • Растительное масло
  • Соль — по вкусу
  • Авокадо для подачи

Шпинат разморозить.

Отделить желток от одного яйца.

Остальные перепелиные яйца взбить с молоком. Добавить чиа и оставить на 15 минут.

В это время на сковороду налить растительное масло и поджарить мелко нарезанный лук до прозрачности.

Соединить лук, яичную смесь и шпинат, добавить немного соли.

Вылить смесь на сковороду, по центру выложить желток (можно использовать кулинарное кольцо, предварительно смазав его маслом).

Готовить на слабом огне. Омлет готов. Подавать с авокадо.

 

Bon Appetit!

71811 0 cookie-check Пудинг с семенами чиа, Sweetball и Омлет со шпинатом и чиа 🍩 Bon Appetit

Читайте также: