Смагляве літо: правила ідеальної засмаги

Засмага увійшла  в моду у 1922 році завдяки блискучій Коко Шанель. Повернувшись з відпочинку на узбережжі Середземного моря, вона оголосила, що бронзовий відтінок шкіри – це краса! Тепер щоліта ми «смажимося» на пляжі до золотистої скоринки і після відпустки люто сперечаємося, хто «чорніший». При цьому одним сонце дарує гарний і рівний колір, а іншим «загар індіанця», опіки і дике лущення. Чому світ такий несправедливий і як в черговий раз не стати «вождем червоношкірих»? На ці та інші питання ми відповімо в нашій статті.

Зміст

Засмага: відповіді на найбільш поширені питання

7 головних правила ідеальної засмаги

Курочка зі скоринкою: поради по лікуванню сонячних опіків

Висновок

Засмага: відповіді на найбільш поширені питання

Засмага – це реакція нашої шкіри на ультрафіолетове випромінювання. Коли ми гріємося на сонечку, вона з усіх сил намагається звести ефективний бар’єр. В результаті клітини кератиноцити виштовхуються з глибоких шарів епідермісу і тверднуть. Кератин в їх мертвих лусочках захищає нас від різких температурних перепадів. А потемніння шкіри відбувається через вироблення меланіну – пігменту, який береже її від згоряння. Клітини, в яких він міститься називають меланоцитами, і в епідермісі кожного з нас їх приблизно 5 млн. Цей невеликий вступ підвів нас до ряду цікавих питань. Саме час на них відповісти.

Питання №1. Чому ступінь засмаги у різних людей відрізняється?

Незважаючи на однакову кількість меланоцитів, їх активність проявляється індивідуально. Тому колір засмаги може відрізнятися. Залежно від здатності до виділення меланіну, люди діляться на 6 типів:

• Веснянки, світле волосся і біла шкіра – ознака кельтського типу. Його представники отримують сонячні опіки вже через 10 хвилин після появи на пляжі.
• Русокосі леді та джентльмени з сірими, блакитними або зеленими очима відносяться до світлошкірого європейського типу. Вони можуть трошки засмагнути, але через 15 хвилин природний захист шкіри не витримає і ввечері точно доведеться бігти за сметаною або пантенолом.
• Смагляві володарі каштанової шевелюри і світло-карих очей входять до клубу європейського темношкірого типу. Вони рідко обгорають і привозять з моря приємний і рівномірний колір засмаги. Захист їх шкіри тримається до 30 хвилин.
• Темноволосі, кароокі люди середземноморського типу природно наділені оливковим відтінком шкіри. Вони легко загоряють і можуть без проблем перебувати під палючим сонцем до 45 хвилин.
• Жителі східних країн (індонезійський тип) і афроамериканці менш сприйнятливі до ультрафіолету.

Як бачите, для кожного типу шкіри відведено свій час нешкідливого прийняття сонячних ванн. І якщо Таня з роботи може годину без парасольки валятися на пляжі при температурі +50 ° C, це не означає, що вам потрібно повторювати її подвиг. Ніхто не володіє стовідсотковою  сонцестійкістю, тому не забувайте про SPF-засоби.

Питання № 2. Чи правда, що засмагати корисно?

Існує думка, що засмагати не тільки можна, а й треба. Це допомагає організму синтезувати вітамін D, який бореться з депресією, запальними процесами і, взагалі, без нього нікуди. Правда в тому, що для його вироблення досить приймати 15-хвилинні сонячні ванни 2-3 рази на тиждень. Так що не потрібно виправдовувати любов до засмаги цією причиною.

Питання № 3. Чи є засмага  причиною старіння шкіри?

Сумно визнавати, але перебування на сонці без надійного захисту провокує передчасне старіння шкіри. Цей процес називають фотостарінням і він пов’язаний з пошкодженням волокон еластину під дією УФ-променів. В результаті шкіра розтягується, провисає і легко піддається мікротравмам та набрякам.

Питання № 4. Чи здатне перебування на сонці викликати рак?

Це не найприємніше, але дуже важливе питання. Вплив ультрафіолету може спровокувати неконтрольований ріст атипових клітин шкіри і привести до виникнення доброякісних або злоякісних пухлин. Найпоширеніша форма раку шкіри – базальноклітинна. Основною причиною її розвитку є саме УФ-промені. Плоскоклітинна та базальноклітинна карцинома з’являються на ділянках, які найчастіше піддавалися сонячному впливу.

Також потрібно дуже уважно ставитися до родимок. Через ультрафіолетове випромінювання невус (пігментна родимка) може перетворитися в меланому. У групі ризику люди зі світлою шкірою та генетичною схильністю.

Щоб уберегти себе від біди, контролюйте час перебування на пляжі і користуйтеся захисними засобами. У восьми з десяти випадків це допомагає запобігти захворюванню.

Питання № 5. Як вибрати сонцезахисний засіб?

Всі журнали сурмлять про те, що не можна засмагати без крему з SPF-фактором. До його вибору треба поставитися серйозно. Цифри на ньому написані не від ліхтаря, а згідно зі спеціальною лабораторною формулою. SPF примножує час природного шкірного захисту на свій індекс і визначає, скільки випромінювання ми можемо отримати без ризику опіків.

Світлошкірим людям підійде засіб з індексом 30-50. Смаглявим потрібен SPF 15-30, представникам середземноморського типу вистачить фактора 10-15, а власникам темно-коричневої шкіри варто купити крем з SPF 6-10. Крім фототипу, при виборі сонцезахисного засобу враховуйте також ваше місцезнаходження. Пам’ятайте, що в міру наближення до екватора сонячна активність збільшується. Якщо ваша шкіра чутлива, схильна до гіперпігментації і висипань, перед покупкою SPF-крему або спрея проконсультуйтеся з дерматологом.

Віддайте перевагу продуктам, які мають широкий спектр захисту і нейтралізують випромінювання А і В типів. Оптимальне співвідношення UVB і UVA фільтрів – 1: 3. А ще нехай в їх складі будуть додаткові лагідні компоненти на зразок вітаміну Е, масел, пантенола і не буде оксиду цинку та діоксиду титану, які часто викликають алергічну реакцію.

Питання № 6. Що сонце робить з веснянками?

Пігментні плями можуть потемніти. А ще,через вироблення меланіну, веснянок, швидше за все, стане ще більше! До речі, автор вважає людей з веснянками дуже красивими. А ви як думаєте?

Дерматологи радять кожні 2 години оновлювати захист і не лінуватися наносити новий шар після купання або контакту з піском. Особливу увагу приділіть плечам, обличчю та шиї. Вони найбільш схильні до сонячного випромінювання. Тепер давайте поговоримо про те, як же отримати заповітну рівну засмагу.

7 головних правил ідеальної засмаги

Гарна засмага – це справжнє мистецтво. Ось правила, які допоможуть вам його осягнути:

• Не забувайте про екіпіровку

Парасолька, сонцезахисний засіб, окуляри та головний убір – це обов’язкове пляжне «спорядження»! Воно допоможе зробити відпочинок більш комфортним і вбереже від опіків та сонячного удару.

• Загоряйте поступово

Не всі прислухаються до цієї поради, але ми все одно скажемо! Не намагайтеся засмагнути занадто швидко. У перші дні перебувати  під прямими променями сонця варто максимум 20 хвилин. Потім можна потихеньку збільшувати цей час.

Папка «Фото», Смагляве літо: правила ідеальної  засмаги – спати на пляжі.

• Міняйте положення

Для «рівномірного  прожарювання» перевертайтеся кожні 5-10 хвилин. А ще краще, приймайте сонячні ванни стоячи або прогулюючись по берегу.

• Пляж – не місце для косметики та парфумів

Ну не потрібні вам там бойовий макіяж та стійкий аромат! Вони лише збільшать ризик виникнення роздратування, пігментних плям та алергічної реакції.

• Поглядайте на годинник

Загоряйте до 11 та після 16 годин. У найспекотніший обідній час знайдіть собі інше заняття. Прислухайтеся до своїх відчуттів і не лежіть на пляжі до опіків.

• Готуйтеся заздалегідь

Щоб загар ліг ідеально, перед відпусткою зробіть пілінг. А ще їжте продукти, що містять вітаміни А, Е і С (це антиоксиданти, які потрібні для боротьби з вільними радикалами).

Важливо! У період відпустки та на кілька тижнів після неї відмовтеся від масок і кремів з фруктовими кислотами та ретинолом. За 2 тижні до поїздки та 3-4 тижні після неї уникайте ін’єкційних процедур.

• Доглядайте за шкірою

Під дією УФ-променів шкіра зневоднюється. Тому влітку їй потрібно зволоження. Користуйтеся молочком для тіла, в складі якого є вітаміни А, С і Е, а також алое, екстракт календули, масло жожоба і кокосова олія. SPF-засіб рясним шаром наносьте на тіло за 15 хвилин до походу на пляж. Два рази «пшикнути» спреєм досить лише в тому випадку, якщо ви хочете перевірити дієвість ефекту плацебо. Після повернення додому обов’язково прийміть душ. Зверніть увагу на сироватки з антиоксидантами та косметику з позначкою «після засмаги». Ці прості правила допоможуть вам отримати і надовго зберегти чарівний бронзовий колір.

Курочка зі скоринкою: поради по лікуванню сонячних опіків

Якщо незважаючи на всі застереження, ви цілий день провели на пляжі і тепер тіло дико пече, скористайтеся цими порадами:

• Постійте під прохолодним душем або прийміть ванну з відваром ромашки. Не хапайтеся за мочалку і не тріть тіло. Мило або гель для душу тільки погіршать ситуацію.
• Зробіть холодний компрес із зеленого чаю або прикладіть до шкіри м’який мокрий рушник.
• Скористайтеся засобом від сонячних опіків.
• Щоб поповнити баланс рідини, пийте більше води. Бажано, щоб вона була без цукру, барвників та консервантів.
• При підвищеній температурі та сильному болю, прийміть жарознижуючий препарат та анальгетик.

Поки опік не пройде носіть вільний одяг, ховайтеся від прямих сонячних променів і не забувайте зволожувати шкіру. У цей період точно не варто вирушати на пляж для закріплення результату. Обережно поставтеся до використання «бабусиних» рецептів, іноді вони лише погіршують ситуацію.

Висновок

Засмага може приносити як шкоду, так і користь. Це залежить від вас. Якщо приймати сонячні ванни з розумом і доглядати за шкірою, все буде добре. Правильно підібраний SPF-засіб, позитивний настрій і наші поради допоможуть вам досягти бажаного результату цього літа. Будьте найсмаглявішими, здоровими, красивими та щасливими!