Как уменьшить риск простыть когда работает инверторный кондиционер

Когда температура в помещении достигает +30 °С, лето уже не кажется самым замечательным временем года. Не хочется ни спать, ни есть, ни думать. Поэтому дома или на работе мы первым делом включаем инверторный кондиционер. При этом коллеги и домочадцы разбиваются на два враждующих лагеря. Одни обожают кондиционер и не желают выключать его ни на минуту, а вторые панически боятся простудиться. Сегодня поговорим о том, какой должна быть комфортная температура в помещении, как не заболеть из-за кондиционера и что делать, если все-таки подхватили ненавистный насморк.

Содержание статьи

• Какими должны быть температура и влажность в помещении
• Как не простудиться из-за инверторного кондиционера: 10 простых советов
• Правила лечения летней простуды

Какими должны быть температура и влажность в помещении

По мнению врачей оптимальная температура в помещении в теплое время может варьироваться от +22 °С до +25 °С. Это комфортные значения, при которых нет никакой опасности для нашего здоровья. Когда столбик термометра поднимается выше +27 °С, мы становимся сначала возбудимыми и раздражительными, а затем сонными и апатичными. В общем, в жару работоспособность, жизнерадостность и чувство юмора на нуле.

Кондиционер инверторный поможет справиться с ситуацией. Когда за окном +40 °С, он может охладить комнату до +18 °С. Руки чешутся врубить его на максимум! Но не спешите тянуться к пульту. Резкие перепады температуры больше, чем на 5-7 °С практически гарантировано вызовут простуду. По этой же причине летом не советуют купаться в ледяной воде, пить очень холодные напитки или кататься «с ветерком» (хотя очень хочется!).

При разнице до 7 °С риск заболеть снижается в разы. Получается, когда за окном + 30 °С, дома или в офисе должно быть +23 °С…+ 24 °С. Если вы большую часть дня находитесь в помещении и не выходите на улицу, можно уменьшить температуру до +22 °С. Еще не стоит забывать о том, что влажность воздуха должна находиться в пределах 40-60%. Отклонения от этой нормы приводят к ряду неприятных последствий: от обезвоживания до всевозможных инфекций. С температурой и влажностью разобрались. Теперь давайте подробнее поговорим о том, как не простыть из-за кондиционера.

 Как не простудиться из-за инверторного кондиционера: 10 простых советов

Чаще всего из-за неправильного использования инверторного кондиционера можно подхватить простуду, фарингит, острый ринит и ларингит. В общем, приятного мало. Вот 10 правил, которые помогут избежать этих «сопливых» последствий:

1. Не превращайте дом и офис в Арктику. Помните об оптимальной разнице температур.
2. Не сидите под потоком воздуха. Регулируйте его направление с помощью встроенных жалюзи. Лучше всего струю воздуха пустить вдоль потолка.
3. На расстоянии 2-3 метра от устройства температура ниже, а подвижность воздуха выше. Это «простудоопасная зона».
4. Не включайте на максимум мощность воздушных потоков. Лучше закройте шторы и позвольте комнате охлаждаться медленнее.

5. Не забывайте о проветривании. Кондиционер инверторный работает с воздухом, который уже есть в помещении и не производит его забор извне. Чтобы не дышать пылью и всякой заразой, откройте окна и впустите свежую порцию кислорода.
6. Регулярно очищайте и меняйте фильтры инверторного кондиционера (примерно раз в 3-6 месяцев). Если не делать этого, внутри устройства сложатся отличные условия для размножения бактерий.
7. Носите одежду из натуральных тканей. Они хорошо впитывают влагу и не создают парниковый эффект, который вместе с потоком холодного воздуха приводит к простуде.

8. Практически все кондиционеры сушат воздух. За час работы они убирают из него около 2 литров воды. При низкой влажности слизистая носоглотки пересыхает и раздражается. В итоге мы получаем першение в горле и заложенный нос. Исправить ситуацию поможет увлажнитель.
9. Не спите под потоком холодного воздуха. Статичная поза увеличивает вероятность переохлаждения.
10. Укрепляйте иммунитет. Иначе будете болеть от любого сквозняка.

Люди по-разному воспринимают температуры. Одним при +23 °С адски жарко, а другим нормально или даже прохладно. Поэтому в офисе и дома могут разгораться споры на предмет включения/выключения кондиционера. Старайтесь находить компромиссы: меняйтесь местами, по очереди владейте пультом, договаривайтесь о наиболее комфортной для всех температуре и т.д. Ссоры – плохой выход из ситуации.

Правила лечения летней простуды

Если вы все-таки простудились и хотите поскорее выздороветь, следуйте этим рекомендациям:

• Минимизируйте физические нагрузки. Летом сложно соблюдать постельный режим. Но от плавания, фитнеса и утреннего 10-километрового забега лучше отказаться. Метаболический отклик усугубит симптомы.
• Не кутайтесь в толстенные одеяла. Иначе велик шанс получить в придачу к насморку еще и тепловой удар.
• Примите препарат с противовирусным действием, и смажьте губы и носовой проход противовирусной мазью.
• Пейте много жидкости. Это поможет вывести токсины и предотвратить обезвоживание. Пусть напитки будут теплыми, а не горячими.
• Полощите горло настойками ромашки, календулы, шалфея или водой с йодом и солью.

• Укрепите иммунитет. Употребляйте побольше витамина С (грейпфруты, лимоны, апельсины, черная смородина, киви, облепиха и т.д.).
• Выходите на прогулки. Солнечные ванны в умеренном количестве отлично подходят для прогревания организма.
• Делайте компрессы вечером либо ночью, когда температура воздуха немного снижается.
• Не промывайте нос морской водой: слизистая воспалена и восприимчива к инфекциям.
• Посетите врача.

Главное, не расстраивайтесь! Оперативное лечение и позитивный настрой быстро победят эту маленькую неприятность.

Заключение

Теперь вы знаете, как уменьшить риск простыть из-за инверторного кондиционера. При правильном использовании это чудо техники не нанесет никакого вреда.