ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ в домашних условиях от АРНОЛЬДА Шварценеггера
Здоровый образ жизни — это не только комплекс упражнений, но и правильное спортивное питание. Чтобы восстановить силы и быстрее нарастить мышечную массу, полезно пить протеиновые коктейли. Мы нашли для вас рецепт от самого Железного Арни, и сегодня расскажем, как его приготовить в домашних условиях.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Содержание:
- Ингредиенты для протеинового коктейля
- Описание протеинового коктейля Шварценеггера
- Готовим протеиновый коктейль
Мы немного изменили классический рецепт этого коктейля. Дальше объясним почему. Но хуже он от этого не стал и вкусовых качеств и пользы совершенно не утратил.
Ингредиенты для протеинового коктейля
Начинаем готовить уникальный, здоровый коктейль Арнольда, того самого кумира миллионов людей на всей планете.
Что нам понадобится:
- 2 банана;
- 300г. вишневого сока;
- 1 порция протеина;
- 50-100г. винного сусла.
Описание протеинового коктейля Шварценеггера
Коктейль, получается, по сути белково-углеводный благодаря банану, сок добавляет необходимые витамины и минералы.
А именно в вишне содержится гормон сна, который отвечает за нормальное психологическое состояние, и это отлично подходит для употребления коктейля после тренировки. Классический сывороточный протеин можно взять из обычного пака, а можно взять с добавкой ВСАА (лейцин, изолейцин, валин).
В оригинальном напитке Арнольда последний ингредиент это шнапс, и у многих это вызывает массу эмоций и недопонимания. Ведь спорт и ЗОЖ не совместимы с алкоголем, и в этом моменте стоит разобраться с научной точки зрения. При соприкосновении спирта с белковой молекулой происходит неимоверная разрушительная сила, это неприемлемо для человеческого организма.
В первую очередь идет процесс денатурации, во вторую идет окисление и самое главное повышение рН кисло-щелочной среды, соответственно организм человека закисляется и получает урон, и высвобождение свободных радикалов. Это чревато и опасно тем, что у человека возобновляется процесс развития раковых клеток, ведь они есть на протяжении всей жизни. Но наш организм — биохимическая машина, которая с этим справляется, а так как вы соединяете спирт с белками как раз и происходит этот деструктивный разрушающий процесс, поэтому мы этого не делаем.
В нашем рецепте мы не будем критиковать других, а напишем чем можно заменить последний компонент для лучшего эффекта.
Готовим протеиновый коктейль Шварценеггера
Смешиваем все компоненты в блендере и последним добавляем винное сусло. Это отличный компонент не только благодаря вкусовой составляющей а и из-за большого количества антиоксидантов и фенольных соединений.
Стоит отдельно рассмотреть пользу винного сусла. Этот напиток очень полезен тем людям, кто проходит реабилитации в послеоперационный период, или люди получающие заряд радиации на тех или иных промышленных работах, или те люди, которые были ликвидаторами на Чернобыльской АЭС.
Ведь в этом продукте помимо фенольных соединений и антиоксидантов содержится витамины В1, В2,В3, В6, В12, то бишь это не просто пищевой продукт, а еще и кладезь здоровья, по сути можно назвать медицинским препаратом для восстановления иммунной системы. Помимо этого обладает иммуномодулирующим действием, поэтому тем у кого слабый иммунитет можно употреблять по столовой ложке три раза в день.
После того как смешали все составляющие выливаем содержимое в стакан и напиток готов. Альтернативный коктейль Арнольда получается очень вкусным и полезным, употребляйте его после тренировки и заботьтесь о своем здоровье.
