Как выбрать подушку для сна: 5 советов

Мягкая или твердая, ортопедическая, пуховая или сделанная из эко-материалов – все это о главном элементе спальной композиции – подушке. От нее зависит качество сна, бодрость и здоровье шейного отдела. Ничто так не портит настроение, как неудобная подушка, доводя человека, желающего отдохнуть, до отчаяния. Обидно, когда вместо хорошего настроения по утрам, мы просыпаемся с головной болью и скованностью в шейно-плечевом отделе.

Чтобы обезопасить свое здоровье и нервную систему, к выбору подушки нужно подойти со всей ответственностью, изучив особенности ортопедических и стандартных вариантов пух-перо.

Мучает вопрос: «На какой подушке лучше спать?». Все зависит от предпочтений человека: кто-то любит большие и мягкие, а другие хотят попробовать подушку с эффектом памяти. Подбирая модель, нужно учитывать рекомендации врачей. Неправильно подобранное изделие станет причиной не только плохого настроения, но и появления морщин, заломов и даже аллергий.

Мы расскажем вам, какую выбрать подушку для сна? На что влияет уровень жесткости подушки? А также, какой наполнитель считается самым лучшим и безопасным для детей и взрослых?

Задуматься о приобретении новой подушки необходимо, когда изделие потеряло свою форму, источает неприятный аромат, ухудшилось состояние наполнителя, а утро начинается с головной боли.

Экспресс-тест подушки: сложите ее пополам и посмотрите, если она самостоятельно вернулась в исходное положение, значит, проблемы нет, если так и осталась согнутой пополам, значит, пора менять изделие.

Подушка для сна отличается не только наполнителем, существуют показатели жесткости, высоты, формы, и даже пошива. От этих характеристик будет зависеть комфорт и удобство во время сна.

Уровень жесткости

Жесткость подушки подбирается в зависимости от положения головы во время сна,  а также наличия или отсутствия ортопедических заболеваний.>Мягкая тонкая подушка предназначена для любителей спать на животе.

• Средняя жесткость подойдет, для спящих на спине.
• Жесткая подушка предназначена для всех, кто спит на боку. В этом положении необходимо уравнять пространство между ухом и плечом, чтобы утром не ощущать боль и другой дискомфорт.
• Мягкая подушка нравится всем, кто часто переворачивается.

Высота

Слишком высокая или слишком низкая подушка приводит к нарушению кровоснабжения мозга, шейного и позвоночного отдела, что чревато ухудшением общего состояния и возникновением болей в шее и голове.

Задача подушки – поддерживать голову, а не напрягать мышцы. Как и жесткость, высота подбирается в зависимости от позы спящего. Для спящих на спине, подушка должна быть ниже, а  на боку ‒ выше.

Если спящий подкладывает руку под подушку, это первый сигнал, указывающий на то, что высота подобрана неверно. Оптимальный вариант 10-14 сантиметров ‒ это стандартная высота, но всё же лучше ориентироваться на индивидуальные особенности.

Определить сторону, на которой вы спите, поможет небольшой эксперимент. Достаточно лечь в любую позу и засечь 20 минут. Если через это время заснуть не удалось, значит, поза непривычная и спящему – некомфортно

Форма

Форма подушки также подбирается в зависимости от позы спящего:

1. Прямоугольная подушка средних размеров с выемкой под шею или щёку подходит для спящих на спине.
2. Прямоугольная подушка с валиком для шеи или плеча подходит для спящих на боку.
3. Прямоугольная невысокая подушка предназначена для спящих на животе.
4. Поклонники подворачивать одеяло под ноги, могут обратить внимание на подушки нестандартных размеров. Часто такие модели используют беременные.

Ткань

Лицо будет постоянно контактировать с изделием, а значит, натуральная ткань имеет ряд преимуществ. Обратите внимание на внешнее исполнение, подушка должна быть плотно обтянута тканью и не иметь отверстий. В противном случае, есть риск, что весь наполнитель окажется снаружи изделия, а не внутри.

Швы

Аккуратно простроченные швы указывают, что изделие высокого качества. Попробуйте гладкость, плотность, нитки не должны торчать, давить и доставлять неудобства. Если есть видимые торчащие нитки, такое изделие не прослужит дольше пары месяцев.

Какая подушка лучше для сна? На этот вопрос каждый покупатель ищет ответ самостоятельно, достаточно обратить внимание на вышеперечисленные характеристики и определиться с жесткостью и высотой. Это основные параметры, которые могут приносить дискомфорт, если подобраны неверно.

Как выбрать ортопедическую подушку

Ортопедические подушки занимают отдельную нишу, но подходят далеко не всем.  Они разработаны с учетом анатомических особенностей человеческого тела. Такое изделие правильно распределяет нагрузку на позвоночник и помогает снять ощущение скованности шейно-плечевого отдела. Кроме основных характеристик подбора, важно учитывать рост, вес и ширину плеч спящего. Перед покупкой ортопедической подушки нужно проконсультироваться с врачом, либо узнать об особенностях ортопедической продукции того или иного производителя.

Изделия  представлены в различной ценовой категории, поэтому перед покупкой важно проверить целостность ткани, плотность швов и выбрать наполнитель для подушки, подходящий именно для вас.

На сайтах интернет-магазинов производители размещают таблицы, где можно сверить, какие именно размеры ортопедических подушек, предназначены для вас.

Какой наполнитель лучше для подушек

Наполнитель для подушки ‒ ключевая характеристика, которая, в первую очередь, интересует покупателей. Наполнители принято делить на три категории: натуральные, синтетические и ортопедические.

Натуральные наполнители: пух-перо

Самый популярный вариант для подушек высокого качества, но выбирая натуральный наполнитель, нужно проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии аллергии на пух и перо. Стоимость изделия колеблется от процентного соотношения пуха к перу.

Преимущества:

1. Высокая воздухопроницаемость.
2. Удерживает форму во время эксплуатации.
3. Обеспечивает теплообменные процессы.

Недостатки:

1. Не подходит для аллергиков.
2. Нужен специальный уход: сушка и химчистка.
3. Не предназначен для длительной эксплуатации.

Овечья шерсть

Натуральный наполнитель подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и болей в мышцах.

Преимущества:

1. Высокий уровень циркуляции воздуха.
2. В зимнее время согревает и обеспечивают комфорт. В летнее время не впитывает влагу и не нагревает лицо.
3. Помогает облегчить боли в мышцах, суставах и опорно-двигательном аппарате.
4. Оказывать лечебное действие на общее состояние спящего.

Недостатки

1. Подвержен деформации, не подлежит восстановлению. Шерсть сваливается в течение короткого времени.
2. Противопоказан астматикам и аллергикам.
3. Нуждается в особенном уходе и химчистке.

Бамбуковое волокно

Основа для изготовления ‒ бамбуковое волокно. Это экологически чистый натуральный материал, который стал наполнителем для подушек.

Преимущества:

1. Гипоаллергенный.
2. Высокая воздухопроницаемость.
3. Антибактериальный.
4. Оптимальный микроклимат для спящего.
5. Подходит для автоматической стирки.

Материал впитывает влагу и быстро теряет прочность ‒ это главные недостатки бамбукового волокна.

Наполнители растительного происхождения

Растительные наполнители ‒ это шишки хмеля, шелуха, травы и оболочка риса. Они оказывают ароматерапевтическое воздействие на спящего, и помогают расслабиться и снять стресс. Это лечебная продукция, которая часто используется в массажных кабинетах.

К минусам такого наполнителя можно отнести шум, который издает подушка, непродолжительный срок эксплуатации и специальный уход.

Синтетические наполнители

1. Полиэфирное волокно. Материал предназначен для стирки в машинке, легкий, воздухопроницаемый. Среди недостатков ‒ сильная мягкость и недолговечность.
2. Микроволокно. Не впитывает влагу, пыль, прост в уходе. Электризуется.
3. Микрогель. Лёгкое долговечное изделие. Основные преимущества ‒ упругость, воздухопроницаемость и теплообмен.
4. Вискоэластик. Высокий уровень циркуляции воздуха, проницаемость и надежная поддержка для головы. Один из самых дорогих синтетических материалов. Не предназначен для стирки.

Силиконовая подушка: плюсы и минусы

Яркий представитель синтетических наполнителей ‒ это силиконовые подушки. Изделия пользуются большой популярностью среди современных покупателей, поэтому заслуживают отдельного внимания. Силикон практичный и легкий материал, который не теряет форму, обеспечивает упругость и хорошую поддержку. Приобрёл популярность, благодаря доступной ценовой категории, долговечности и гипоаллергенности.

Основной минус изделия ‒ это синтетическое происхождение, что для многих покупателей является неприемлемым. Других недостатков у силиконовых подушек нет.

Преимущества:

1. Доступная стоимость.
2. Гипоаллергенность.
3. Долговечность, отсутствие деформации.

Подушки из микрофибры

Подушка для сна из микрофибры обладает рядом преимуществ. Главная особенность ‒ это тонкость материала изготовления. В качестве основы используют полиэфирные волокна полиамида, полиэстер и хлопок. После обработок, наполнитель становится прочным и идеально подходит в качестве предмета домашнего текстиля.

Преимущества:

1. Удерживают форму, даже при регулярной стирке. Не подвержен механическим повреждениям, деформациям и появлению затяжек и катышек.
2. Высокий уровень гигроскопичности, благодаря пористой структуре материала. Это означает, что изделие не боится влаги, а высокая воздухопроницаемость позволяет ей быстро испаряться.
3. Доступная цена для широкой массы покупателей.
4. Комфорт, мягкость во время сна. Соприкасаясь с такой подушкой, моментально засыпаешь крепким сном

Недостатки:

1. Срок эксплуатации подушек из микрофибры не превышает 5 лет.
2. Требуют специального ухода.
3. Не качественное волокно источает неприятный аромат и быстро деформируется.

Подушки с шариковым наполнителем

Шариковый наполнитель еще называют «холлофайбер» или «шариковый силикон». Основой для материала становится полиэстер, проходящий специальную обработку, под названием силиконизация, что делает его мягким и упругим. Подушка отличается чрезмерной мягкостью и меняет свою высоту, в зависимости от силы взбивания. Главное преимущество ‒ гипоаллергенность и приемлемая цена.

Начиная выбор подушки, не забывайте о своем комфорте и ориентируйтесь на личные ощущения, а не на стоимость продукции. Обращайте внимание на внешний вид и при возникновении подозрений, попросите у продавца сертификаты, подтверждающие качество подушек. Удачных покупок!