Як вибрати подушку для сну: 5 порад

М’яка або тверда, ортопедична, пухова або зроблена з еко – матеріалів – все це про головні елементі спальної композиції – подушці. Від неї залежить якість сну, бадьорість і здоров’я шийного відділу. Ніщо так не псує настрій, як незручна подушка, доводячи людини, яка хоче відпочити, до відчаю. Прикро, коли замість гарного настрою вранці, ми прокидаємося з головним болем і скутістю в шийно-плечовому відділі.

Щоб убезпечити своє здоров’я та нервову систему, до вибору подушки потрібно підійти з усією відповідальністю, вивчивши особливості ортопедичних і стандартних варіантів пух-перо.

Мучить питання: «На якій подушці краще спати?». Все залежить від уподобань людини: хтось любить великі та м’які, а інші хочуть спробувати подушку з ефектом пам’яті. Підбираючи модель, потрібно враховувати рекомендації лікарів. Неправильно підібраний виріб стане причиною не тільки поганого настрою, але і появи зморшок, заломів і навіть алергій.

Ми розповімо вам, яку вибрати подушку для сну? На що впливає рівень жорсткості подушки? А також, який наповнювач вважається найкращим і безпечним для дітей і дорослих?

Задуматися про придбання нової подушки необхідно, коли виріб втратив свою форму, виділяє неприємний аромат, погіршився стан наповнювача, а ранок починається з головного болю.

Експрес-тест подушки: складіть її навпіл і подивіться, якщо вона самостійно повернулася у вихідне положення, значить, проблеми немає, якщо так і залишилася зігнутою навпіл, значить, пора міняти виріб.

Подушка для сну відрізняється не тільки наповнювачем, існують показники жорсткості, висоти, форми, та навіть пошиття. Від цих характеристик буде залежати комфорт і зручність під час сну.

Подушка стандартна Ярослав з кантом перо 70х50 (1767)

239 грн

Купити

Рівень жорсткості

Жорсткість подушки підбирається в залежності від положення голови під час сну, а також наявності або відсутності ортопедичних захворювань.

1. М’яка тонка подушка призначена для любителів спати на животі.
2. Середня жорсткість підійде, для сплячих на спині.
3. Жорстка подушка призначена для всіх, хто спить на боці. У цьому положенні необхідно зрівняти простір між вухом і плечем, щоб вранці не відчувати біль та інший дискомфорт.
4. М’яка подушка подобається всім, хто часто перевертається.

Висота

Занадто висока або занадто низька подушка призводить до порушення кровопостачання мозку, шийного та хребетного відділу, що загрожує погіршенням загального стану та виникненням болю в шиї та голові.

Завдання подушки – підтримувати голову, а не напружувати м’язи. Як і жорсткість, висота підбирається в залежності від пози сплячого. Для сплячих на спині, подушка повинна бути нижче, а на боці – вище.

Якщо сплячий підкладає руку під подушку, це перший сигнал, який вказує на те, що висота підібрана невірно. Оптимальний варіант 10-14 сантиметрів – це стандартна висота, але все ж краще орієнтуватися на індивідуальні особливості.

Визначити сторону, на якій ви спите, допоможе невеликий експеримент. Досить лягти в будь-яку позу та засікти 20 хвилин. Якщо через цей час заснути не вдалося, значить, поза незвична та сплячому – некомфортно.

Форма

Форма подушки також підбирається в залежності від пози сплячого:

1. Прямокутна подушка середніх розмірів з виїмкою під шию або щоку підходить для сплячих на спині.
2. Прямокутна подушка з валиком для шиї або плеча підходить для сплячих на боці.
3. Прямокутна невисока подушка призначена для сплячих на животі.
4. Шанувальники підвертати ковдру під ноги, можуть звернути увагу на подушки нестандартних розмірів. Часто такі моделі використовують вагітні.

Тканина

Обличчя буде постійно контактувати з виробом, а значить, натуральна тканина має ряд переваг. Зверніть увагу на зовнішнє виконання, подушка повинна бути щільно обтягнута тканиною та не мати отворів. В іншому випадку, є ризик, що весь наповнювач виявиться зовні виробу, а не всередині.

Шви

Акуратно прострочені шви вказують, що виріб високої якості. Спробуйте гладкість, щільність, нитки не повинні стирчати, тиснути та доставляти незручності. Якщо є видимі нитки, що стирчать, такий виріб не прослужить довше пари місяців.

Яка подушка краще для сну? На це питання кожен покупець шукає відповідь самостійно, досить звернути увагу на перераховані вище характеристики та визначитися з жорсткістю та висотою. Це основні параметри, які можуть приносити дискомфорт, якщо підібрані невірно.

Як вибрати ортопедичну подушку

Ортопедичні подушки займають окрему нішу, але підходять далеко не всім. Вони розроблені з урахуванням анатомічних особливостей людського тіла. Такий виріб правильно розподіляє навантаження на хребет та допомагає зняти відчуття скутості шийно-плечового відділу. Крім основних характеристик підбору, важливо враховувати зріст, вагу та ширину плечей сплячого. Перед покупкою ортопедичної подушки потрібно проконсультуватися з лікарем, або дізнатися про особливості ортопедичної продукції того чи іншого виробника.

Вироби представлені у різної цінової категорії, тому перед покупкою важливо перевірити цілісність тканини, щільність швів і вибрати наповнювач для подушки, що підходить саме для вас.

На сайтах інтернет-магазинів виробники розміщують таблиці, де можна звірити, які саме розміри ортопедичних подушок, призначені для вас.

Який наповнювач краще для подушок

Наповнювач для подушки – ключова характеристика, яка, в першу чергу, цікавить покупців. Наповнювачі заведено ділити на три категорії: натуральні, синтетичні та ортопедичні.

Натуральні наповнювачі: пух-перо

Найпопулярніший варіант для подушок високої якості, але вибираючи натуральний наповнювач, потрібно проконсультуватися з лікарем і переконатися у відсутності алергії на пух і перо. Вартість виробу коливається від процентного співвідношення пуху до пера.

Переваги:

1. Висока повітропроникність.
2. Утримує форму під час експлуатації.
3. Забезпечує теплообмінні процеси.

Недоліки:

1. Не підходить для алергіків.
2. Потрібен спеціальний догляд: сушка та хімчистка.
3. Не призначений для тривалої експлуатації.

Вовна вівці

Натуральний наповнювач підходить для людей із захворюваннями опорно-рухового апарату та болів у м’язах.

Переваги:

1. Високий рівень циркуляції повітря.
2. У зимовий час зігріває та забезпечують комфорт. У літню пору не вбирає вологу та не нагріває обличчя.
3. Допомагає полегшити біль у м’язах, суглобах та опорно-рухового апарату.
4. Надає лікувальну дію на загальний стан сплячого.

Недоліки

1. Схильний до деформації, не підлягає відновленню. Вовна звалюється протягом короткого часу.
2. Протипоказаний астматикам та алергікам.
3. Потребує особливого догляду та хімчистці.

Бамбукове волокно

Основа для виготовлення – бамбукове волокно. Це екологічно чистий натуральний матеріал, який став наповнювачем для подушок.

Переваги:

1. Гіпоалергенний.
2. Висока повітропроникність.
3. Антибактеріальний.
4. Оптимальний мікроклімат для сплячого.
5. Підходить для автоматичного прання.

Матеріал вбирає вологу та швидко втрачає міцність – це головні недоліки бамбукового волокна.

Наповнювачі рослинного походження

Рослинні наповнювачі – це шишки хмелю, лушпиння, трави та оболонка рису. Вони надають Аромотерапевтичний вплив на сплячого, та допомагають розслабитися та зняти стрес. Це лікувальна продукція, яка часто використовується в масажних кабінетах.

До мінусів такого наповнювача можна віднести шум, який видає подушка, нетривалий термін експлуатації та спеціальний догляд.

Синтетичні наповнювачі

1. Поліестер. Матеріал призначений для прання в машинці, легкий, повітропроникний. Серед недоліків – сильна м’якість і недовговічність.
2. Мікроволокно. Не вбирає вологу, пил, простий у догляді. Електризується.
3. Мікрогель. Легкий довговічний виріб. Основні переваги – пружність, повітропроникність і теплообмін.
4. Віскоеластик. Високий рівень циркуляції повітря, проникність і надійна підтримка для голови. Один з найдорожчих синтетичних матеріалів. Не призначений для прання.

Силіконова подушка: плюси й мінуси

Яскравий представник синтетичних наповнювачів – це силіконові подушки. Вироби користуються великою популярністю серед сучасних покупців, тому заслуговують на окрему увагу. Силікон практичний і легкий матеріал, який не втрачає форму, забезпечує пружність і гарну підтримку. Придбав популярність, завдяки доступній ціновій категорії, довговічності та гіпоалергенності.

Основний мінус виробу – це синтетичне походження, що для багатьох покупців є неприйнятним. Інших недоліків у силіконових подушок немає.

Переваги:

1. Доступна вартість.
2. Гіпоалергенність.
3. Довговічність, відсутність деформації.

Подушки з мікрофібри

Подушка для сну з мікрофібри має низку переваг. Головна особливість – це тонкість матеріалу виготовлення. За основу використовують поліефірні волокна поліаміду, поліестер і бавовну. Після обробок, наповнювач стає міцним та ідеально підходить у якості предмета домашнього текстилю.

Переваги:

1. Утримують форму, навіть при регулярному пранні. Не схильний до механічних пошкоджень, деформацій і появи затягувань і катишек.
2. Високий рівень гігроскопічності, завдяки пористій структурі матеріалу. Це означає, що виріб не боїться вологи, а висока повітропроникність дозволяє їй швидко випаровуватися.
3. Доступна ціна для широкого загалу покупців.
4. Комфорт, м’якість під час сну. Стикаючись з такою подушкою, моментально засинаєш міцним сном

Недоліки:

1. Термін експлуатації подушок з мікрофібри не перевищує 5 років.
2. Вимагають спеціального догляду.
3. Не якісне волокно виділяє неприємний аромат і швидко деформується.

Подушки з кульковим наповнювачем

Кульковий наповнювач ще називають «холофайбер» або «кульковий силікон». Основою для матеріалу стає поліестер, що проходить спеціальну обробку, під назвою силіконізація, що робить його м’яким і пружним. Подушка відрізняється надмірною м’якістю та змінює свою висоту, залежно від сили збивання. Головна перевага – гіпоалергенність і прийнятна ціна.

Починаючи вибір подушки, не забувайте про свій комфорт та орієнтуйтеся на особисті відчуття, а не на вартість продукції. Звертайте увагу на зовнішній вигляд і при виникненні підозр, попросіть у продавця сертифікати, що підтверджують якість подушок. Вдалих покупок!