Кажется, что чтение – не самое подходящее занятие для лета. Вместо этого можно покататься на велосипеде, позагорать на пляже или, скажем, кино под открытым небом посмотреть.
А вот осенью и зимой, когда на улице холодно, а под пушистым пледом – идеально, можно и почитать. И полчаса, и час, и два. Хоть целый день, если выходной и никуда не надо.
Но мы предлагаем больше читать (или просто хотя бы начать) именно сейчас – летом. Позже обязательно объяснимся. А прямо сейчас взбодрим это лето новой челлендж-рубрикой и первым заданием – читать каждый день по 30 минут. И это вполне реально, даже когда есть твердое убеждение, что времени нет.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Содержание
Но для начала в общих чертах о челленджах. Вдруг кто-то не знает, что это такое (а это – прекрасно).
Для чего вам это нужно. Чтобы заставить себя выйти из зоны комфорта, доказать себе (и миру), что вы – можете, чтобы наполнить это лето множеством захватывающих моментов и кайфонуть от достигнутых результатов и от себя – самых-самых
Challenge – это вызов, испытание. С английского так и переводится. Вы испытываете себя, ставите перед собой цель, берете себя на слабо, бросаете себе вызов. Да, именно СЕБЕ. И цель должна вас цеплять, вдохновлять, чтобы при мысли от нее аж мурашки по коже бежали. Иначе ничего не получится. А еще: быть достижимой, измеримой и конкретной, чтобы вы смогли реализовать задумку и оценить результат.
В челлендже важны действие и конкретика: где неопределенность, там – прокрастинация. Например: не просто «читаю 30 минут», а «читаю 30 минут в день после завтрака»; не «качаю пресс», а «делаю 100 прямых скручиваний ежедневно после того, как встану на прикроватный коврик». Логика понятна
Challenge – довольно интересный мотивационный инструмент, позволяющий за короткий период времени сделать то, что вы откладывали на завтра, послезавтра, следующий понедельник или год, чего хотели, но боялись, быть может, о чем мечтали. И заветное «слабо» в этом случае творит чудеса.
Эффективность челленджей объясняется тем, что есть:
Или не дает – скучать например. А если серьезно, челлендж:
К вам наверняка захотят присоединиться: подписчики подхватят идею и понесут в массы. Челлендж объединяет людей: общей целью, мотивацией. Правда, есть варианты не для всех. И мы уже готовим такой крутой challenge-ТОП самых популярных и экстремальных челленджей.
В Сети результаты челленджей открыто демонстрируются. Подписчики узнают, что вы участвуете в челлендже, подключаются к вам или просто поддерживают – и все получается
Не стоит отчаиваться, если результаты челленджа, мягко говоря, не утешительные. Это – опыт, а он бесценен.
А еще челлендж – это возможность быть в моменте, то есть здесь и сейчас, наслаждаться каждой минутой жизни, иногда и вкусной едой (о нашем #пастачелендж слышали?), сказать да новым возможностям, достигнуть новых вершин и похвастаться своими результатами, даже мечту осуществить. Чем не мотивация?
Мы настаиваем, что начинать больше читать стоит именно летом:
В общем, лето – идеальное для чтения время, когда много возможностей и мест для чтения и когда можно совместить приятное с полезным.
Например: выехать за город на велосипеде, покататься и остановиться в каком-то красивом уединенном местечке, чтобы почитать, или взять книгу на пикник. И в отпуск обязательно (и пусть он у вас будет; а если нет, вам сюда). Желательно – не одну. Можно и электронную, если чемодан переполнен или строгие ограничения багажа.
А еще летом у нас есть резерв для саморазвития: осень, в любом возрасте ассоциирующаяся с новым учебным и трудовым годом, не завтра. Так что можно умнеть медленно.
Чтение развивает, заставляет мозг работать и выдавать свежие идеи, буквально насыщает вас знаниями, как большой бургер – калориями.
Кроме того, книга в руках – это всегда модно и престижно. Сегодня чтение активно популяризируют, несут в массы. Мы, кстати, тоже.
Для начала постараемся найти свободные 30 минут в своем расписании. Получилось даже больше:
– 15 минут после завтрака, если до работы есть время
– 15 минут в общественном транспорте, если удалось сесть
– 20 минут в обеденный перерыв, если он был
– 30 минут вместо телевизора перед сном, если сразу не уснули
Ну, плюс-минус, конечно. В свободный выходной и пара часов так «насобиралась».
А ведь всего полчаса каждый день – это около 200 страниц в неделю (техники быстрого чтения) и 20–30 прочтенных книг за год.
Из последнего, что нас зацепило:
Маленькие шажки приближают к большой цели. Так и с книгами. При желании челлендж можно продолжить или видоизменить. 100 книг в год, челлендж быстрого или осознанного чтения, тематические подборки литературы – вариантов много.
Определитесь с форматом, который вам подходит: бумажные книги, аудиокниги, мобильные приложения. Часто миксуем. В транспорте читаем с гаджета, бумажные издания – дома, уже в кровати перед сном или утром под чашечку кофе, а аудио в наушниках слушаем на пробежках и тренировках, иногда в пробках под настроение.
А ниже лайфхаки, как читать каждый день и не забросить челлендж:
И в смартфоне вместе с иконками соцсетей расположите рядом иконки книжных приложений. А если читаете в приложении, гаджет переведите в режим полета или беззвучный режим, чтобы не отвлекаться.
Это как со спортом: не можете себя мотивировать, подключайте друзей, тренируйтесь вместе. Читать так тоже интересней, обсуждая произведения. Бывает, что они трактуются совершенно по-разному.
Скажите, а вы любите челленджи? Подключайтесь к нашей команде, расширяйте границы своих возможностей, пробуйте новое, испытывайте себя и докажите, что вам тоже не слабо. И предлагайте свои челленджи! Это всегда интересно.
А если не знаете, чем бы себя подстегнуть, рекомендуем первый в мире блокнот для эффективной прокачки себя – «Challenge. 70 испытаний, которые изменят твою жизнь».
Или еще одну идейную «Книгу челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки» Розанны Каспер.
Здесь о том, как узнать, что вас действительно интересует, освоить новые модели поведения и приобрести полезные привычки. И столько испытаний, помогающих изменить себя и свою жизнь, что достойные вас точно найдутся. И помните, меняться и становиться лучше никогда не поздно.