Пандемія коронавірусу – наша нова реальність. І себе потрібно захищати. Але антисептики для рук і звичайні медичні маски стали неймовірно дефіцитним товаром. Їх практично немає ні в аптеках, ні в Інтернеті. Народ в паніці все розкупив навіть з величезною накруткою. Що ж, вчимося робити їх самі.
Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила пандемію коронавірусу. Україна слідом за іншими державами ввела тотальний карантин. При цьому в країні спостерігається гострий дефіцит засобів індивідуального захисту – санітайзерів для рук і медичних масок. Будемо робити їх самі
Підписуйтесь на наш Telegram-канал
Санітайзери можна використовувати не тільки для рук, але і для дезінфекції смартфонів, стаціонарних телефонів, дверних ручок та інших речей
Численні антисептики зникли з аптек та магазинів разом з гречкою і туалетним папером. Попереджаючи дефіцит захисних засобів, фахівці ВООЗ розповіли, як самостійно створити спиртовий антисептик для рук, який не менш ефективний, ніж магазинний. І він дійсно вбиває віруси, включаючи 2019 nCo.
Термін життя вірусів поза організмом
Ми випробували кілька способів приготування дезінфікуючих засобів. Ділимося досвідом.
Антисептик буде працювати, якщо в ньому від 60 до 90% спирту. Найбільш ефективний він на добре вимитих за допомогою мила руках
Головне в будь-якому антисептику – спирт, причому в змісті не менше 60%. Така концентрація здатна руйнувати ліпідну оболонку вірусів, якою вони кріпляться до клітин. Саме тому для антисептика не підходять міцні напої на зразок горілки: у них концентрація спирту не досить висока. Потрібна – тільки у технічного або медичного спирту, які непридатні для вживання всередину. Врахуйте, що використовувати їх в чистому вигляді для регулярної дезінфекції рук не можна. Справа в тому, що спирт разом з оболонками вірусів також руйнує жировий шар на шкірі. Шкіра пересихає, пече, свербить – приємного мало. Більш того, в мікротріщини,що утворилися, може проникнути інфекція.
Для ефективного і безпечного антисептика потрібен, перш за все, спирт в необхідної концентрації, а також зволожуючі добавки, що захищають шкіру, гліцерин або гель алое, наприклад.
Як інструменти вам знадобляться: чайна ложка, будь-яка чиста ємність для змішування і ще одна для зберігання (звичайна банка з кришкою згодиться), а також порожній пластиковий флакон з розпилювачем або дозатором. Наприклад, з-під магазинного антисептика. У ньому зручно носити handmade-санітайзер в кишені або сумці.
Це рідкий санітайзер, який зручно використовувати як спрей. Їм також можна змочувати ватяні диски. Вийдуть антисептичні серветки для протирання дверних ручок, гаджетів, ключів та іншого дріб’язку.
У ньому є перекис водню. Віруси він не вбиває, зате знищує забруднюючі розчин бактерії.
Інгредієнти:
100 мл етанолу (медичний спирт 96%) або ізопропілового спирту (99%)
5 мл перекису водню (3%)
2-3 мл гліцерину (98%)
15 мл охолодженої кип’яченої води
2-3 краплі ефірного масла або лимонного соку
Приготування:
Хлоргексидин – популярний антисептичний і дезинфікуючий засіб, який в розчині з глюкозою застосовують для дезінфекції поверхні шкіри перед або після операцій і для лікування запалень. Відверто кажучи, сьогодні його складно знайти в аптеках, як і медичний спирт. Але якщо ви є счасливим володарем баночки-другої, сміливо використовуйте хлоргексидин в приготуванні антисептика для рук.
Інгредієнти:
Приготування:
Можна скористатися і спиртовою настоянкою календули або ромашки, наприклад. Замість гліцерину як зволожувач також використовують пропіленгліколь і екстракти на його основі. Наприклад, пропіленгліколевий екстракт алое або ромашки, який з цією ж метою ми часто додаємо в натуральну косметику. Це дозволяє уникнути в рецептурі шкідливих парабенів-консервантів. Однак якщо у вас є алергічні реакції, з ним потрібно бути обережними.
Інгредієнти:
Приготування:
А цей рецепт від авторитетного медичного видання Healthline. Запевняють, що цей дезінфікуючий засіб для рук вбиває 99,9% вірусів і мікробів вже через хвилину.
Інгредієнти:
Приготування:
Здається, що тут складного: відкрили флакон, нанесли на долоні і кисті рук, розтерли антисептик по поверхні шкіри – і готово. Однак є важливі нюанси, забуваючи про які ви ризикуєте познайомитися з вірусами і мікробами, що мешкають на шкірі, ближче.
Правильний алгоритм такий:
І врахуйте, що антисептик не працює, якщо руки занадто жирні або брудні. Нічого ефективніше мила з теплою водою для таких випадків наука ще не придумала.
По можливості замість антисептика для рук використовуйте воду і мило. Ідеальний варіант – ретельно вимити руки, після чого продезінфікувати
Якщо можливості помити руки немає, наприклад, коли ви вийшли з аптеки чи магазину, можете скористатися вологою серветкою, а потім вже дезінфікувати.
Якщо руки брудні і немає можливості вимити їх з милом, використовуйте вологі серветки, а вже після антисептичний гель або спрей
Якщо ви працюєте не віддалено, в офісі антисептик використовуйте тільки під час зміни виду діяльності. Наприклад, після дотиків до оргтехніки загального користування або перед обідом. В останньому випадку обов’язково перед цим руки ретельно вимити з милом. І зробити це потрібно правильно. Адже більшість з нас відводять на миття рук занадто мало часу або навіть забувають користуватися милом. Не треба так.
Тут в самий раз згадати рекомендації ВООЗ:
На весь процес у вас має піти не менше 20 секунд, в ідеалі – хвилина-півтори.
У зв’язку з пандемією коронавірусу рекомендуємо активно взяти участь у флешмобі «Безпечні руки» від Всесвітньої організації охорони здоров’я. Тедрос Гебреісус, глава ВООЗ, особисто знявся у відеоролику і показав, як правильно мити руки.
«Мийте руки з водою і милом частіше, обробляйте їх спиртовмісними антисептиками. При митті використовуйте достатньо мила. Потрібно терти з милом не тільки долоні, але і тильну сторону рук і між пальцями, а також кожен палець окремо. Після миття скористайтеся одноразовим рушником »(Тедрос Гебреісус, глава Всесвітньої організації охорони здоров’я)
А за цим посиланням співробітники британської лікарні миють руки і танцюють під Gangnam Style. Виявляється, це може бути весело.
У Мережі ми також знайшли сервіс Wash Your Lyrics, який додає до пам’ятки про миття рук тексти пісень. Так що можете поєднати приємне з корисним – миття рук і улюблену музику.
Засновник сайту – 17-річний програміст з Британії Вільям Гібсон. Використовуючи інструкцію від ВООЗ, він створив сервіс, який генерує пам’ятку по правильному миттю рук під обрану користувачем пісню. На картинках показується, як потрібно мити руки, а внизу – біжать слова, щоб ви могли підспівувати. Що ж, така особиста гігієна нам подобається. Зовсім не нудно!
Особливо актуально, коли в країні масок не вистачає навіть для медичних працівників. Зробити засіб індивідуального захисту самостійно не складно з підручних матеріалів. Варіантів – кілька.
Це цікаво. У Європі перша захисна маска з’явилася ще в Середні віки під час епідемії бубонної чуми. Дзьоб – передню частину маски – заповнювали аромасолями і лікарськими травами.
Псевдопрезентація нової маски від Apple
Знадобиться марля або медичний широкий бинт, а також вата. Важливо, щоб вони були без домішок синтетики, яка утруднює дихання і може викликати алергічні реакції.
Для надійності захисту рекомендується робити не менше чотирьох шарів.
Що потрібно:
Виготовлення:
Є швидкий варіант без шиття. Загорніть в клапоть марлі (90 × 60 см) вату в три шари (15 × 15 см, товщина 1 см), нижній і верхній краї акуратно підверніть. Підріжте марлю по краях – отримаєте дві маски.
Саморобну ватно-марлеву маску рекомендується носити не більше 3-4 годин. Після цього її можна випрати за допомогою мила і ретельно виполоскати, а коли вона висохне – пропрасувати з обох сторін праскою на максимальному режимі, після чого її дозволяється повторно використовувати.
Пам’ятайте, що будь-яка маска повинна щільно закривати рот і ніс. Що стосується ватно-марлевої пов’язки, дії наступні:
Вам знадобиться шматок щільної бавовни або льону. Що стосується розмірів, це орієнтовно 50 × 50 см.
Що потрібно:
Виготовлення:
Варіант для тих, хто володіє мінімальними швейними навиками.
Основа – звичайна бавовняна тканина. Як фільтр можна використовувати фільтрувальний папір, мелтблаун, який, якщо вірити лабораторним дослідженням, є найбільш ефективним фільтром, або просто висушені вологі серветки.
Що потрібно:
Виготовлення:
Закріпіть тканину зажимами, шов прошийте уздовж з боку дроту, щоб він зафіксувався.
Відеоінструкція за посиланням.
Найшвидший варіант і вихід із ситуації, коли немає ні марлі, ні бинта, ні вати, ні тканини, ні швейної машинки, ні часу, ні бажання, ні вмінь. А ось рулон паперових рушників, канцелярські гумки і степлер напевно є в кожному будинку.
Що потрібно:
Виготовлення:
Того самого, з якого продають втридорога аптечні маски. Цей нетканий текстильний матеріал з волокон або ниток візуально нагадує ремонтну тканину «павутину».
Що потрібно:
Виготовлення:
Всесвітня організація охорони здоров’я настійно рекомендує носити медичні маски людям з симптомами ГРВІ, тим, хто доглядає за хворими, в тому числі і тими, які можуть бути інфіковані коронавірусом 2019 nCoV, і медичним працівникам. У ситуації з пандемією маски потрібно надягати в транспорті та громадських місцях, особливо при відвідуванні аптек і поліклінік, а також в тому випадку, якщо ваша робота пов’язана з продуктами харчування або обслуговуванням пасажирів в громадському транспорті.
Майте на увазі, якщо ви, маючи помилкове відчуття безпеки, будете торкатися руками обличчя, маска не допоможе. Більш того, вона може навіть нашкодити, підвищивши ризик інфікування.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендуємо надягати маску тільки після того, як ви:
До маски на обличчі намагайтеся не торкатися. Якщо ви змушені це зробити, обов’язково вимийте руки до і після дотику.
Важливі правила, про які потрібно пам’ятати:
Алгоритм такий:
На тлі пандемії коронавірусу в модному світі з’явився новий тренд – на стильні медичні маски від люксових брендів
Модні будинки зробили маску стильним акцентом образу. В епідемію вони допомагають в боротьбі з поширенням вірусу не тільки за допомогою пожертвувань фондам і лікарням, а ще й через виробництво модних масок.
Ті зазвичай одягають поверх медичних. Загалом, якщо вже й виходити в аптеку або за продуктами, то в максимально стильному образі.
Варто сказати, що тренд на маски з декором народився кілька років тому.
Тоді ще ніхто не знав про коронавіруси.
Але на подіумах ми бачили тисячу і один варіант стильного аксесуара.
Пам’ятайте, що дизайнерські маски в боротьбі з коронавірусом марні. В першу чергу це стильний аксесуар, який, повторимося, можна носити поверх медичної маски. А ось та вже частково захищає, зокрема оточення, якщо ви хворі. Щоб наносити модні логотипи і декор на справжні засоби індивідуального захисту, потрібні спеціальні дозволи. Їх отримати складно.
Ймовірно, що в найближчому майбутньому люксові бренди будуть створювати колаборації з фармацевтичними компаніями, а не з mass market.
Кращий спосіб захиститися від коронавірусу – слідувати офіційним рекомендаціям ВООЗ.
Потрібно:
МОЗ України. Алгоритм звернення до лікаря і перевірки на коронавірус
Коронавірус: як не заразитися. ТОП правил, як убезпечити себе
В першу чергу варто приділити увагу харчуванню. На період пандемії краще відкласти жорсткі дієти і харчуватися збалансовано, включаючи в раціон білки, корисні жири і вуглеводи і виключаючи фастфуд.
Запасіться продуктами, які зміцнюють імунітет: натуральним медом, цитрусовими, імбиром, часником і цибулею, квашеною капустою та іншими ферментованим смаколиками, шипшиною, а також прянощами, куркумою наприклад. Разом з чорним перцем, що робить куркумін сильніше в дві тисячі разів, вона буквально суперліки. Подробиці за посиланням.
Куркума дружить з бобовими. Вона хороша в перших стравах. І імбир можна додавати в супи. А для чаю та домашнього лимонаду це взагалі мастхев.
І про питний режим потрібно пам’ятати, додаючи у воду ягоди, шматочки фруктів, яблучний оцет та інші корисності.
Хороший варіант – вітамінні коктейлі: фреші і питні смузі. До речі, привід підбадьорити соковижималку і блендер.
Відіграє важливу роль і спорт. І раз фітнес-центри теж закриті на карантин, саме час згадати про домашні тренування.
Здорово, якщо у вас є можливість вийти на пробіжку далеко від людей: і кросівки припадати пилом не будуть, і здоровіше будете.
Хоча б не забувайте про ранкову зарядку – важливий ритуал доброго ранку для продуктивного дня.
Помірна рухова активність, повноцінне харчування, грамотний режим роботи і відпочинку разом зі свідомою самоізоляцією і позитивним настроєм творять чудеса.
Чим зайнятися під час карантину: ТОП-10 крутих ідей від блогу Comfy
Посміхайтеся, не хандріть, при цьому поставтеся до такої непростої ситуації з усією серйозністю. І будьте здорові! А якщо ви помітили у себе симптоми вірусної інфекції, зверніться до сімейного лікаря, відповідно до рекомендацій Міністерства охорони здоров’я України.
Також рекомендуємо: