Як музика впливає на продуктивність?

Рівень шуму в процесі вирішення робочих задач може бути як порятунком, так і справжнім покаранням: якщо вам потрібна тиша, в умовах жвавого спілкування в офісі зосередитися дуже складно. Іншим, навпаки, для повноцінної роботи необхідна музика або фонові звуки. Питання впливу сторонніх звуків на продуктивність розглянемо разом.

Захисна плівка для смартфону Armorstandart Anti-spy for Samsung Note 20 (ARM58869)

349 грн

Купити

Зміст

Як впливає шум на продуктивність?

Що слухати, щоб зосередитися?

Сервіси та сайти з приємними звуками

Як впливає шум на продуктивність?

Усі ми різні та працюємо у різних умовах: хтось полюбляє затишний офіс, інші надають перевагу власній домівці, а комусь приємніше знаходитися у коворкінг-просторі. Від настирливого шуму зазвичай можна врятуватися навушниками з музикою або з приємними звуками. Тим більше, що зараз є багато стрімінгових сервісів, які пропонують обрати музику на свій смак з достатньої кількості варіантів.

Здавалося б, тиша повинна бути ідеальною умовою для продуктивної роботи. Але дослідження кажуть про зворотню ситуацію: видання Journal of Consumer Research опублікувало статтю, згідно з якою ідеальне середовище для креативних проектів — фоновий шум у 70 децибел. Вчені Оксфордського університету провели експеримент: учасників розділили на чотири групи та попрохали виконати розповсюджений тест, мета якого – знайти зв’язок між предметами, якого, на перший погляд, немає. Під час тесту на непрямі асоціації кожна з груп працювала у різних умовах: у приміщенні грала музика з різною гучністю — 50, 70, 85 децибел, а одна група знаходилася у повній тиші. Виявилося, що середній рівень шуму у 70 децибел сприяє креативному мисленню: саме ця група впоралася із завданням найкраще. Це доказ не стільки користі шуму під час роботи, скільки важливість рівня гучності — не варто встановлювати регулятор на максимум, оглушливі звуки не сприяють продуктивності.

Важлива не тільки гучність звуку, але і якість шуму навколо нас. Офісний шум не дуже корисний: уривки розмов, телефонні дзвінки, чужа музика та інші відволікаючі фактори знижують концентрацію. Мозок намагається зібрати воєдино інформацію, що надходить і ми мимоволі відволікаємося, втретє перечитуємо рядок договору або пишемо важливий лист довше звичайного. Чи помічали, якими дратівливими ми стаємо, коли навколо надто шумно? Підвищується рівень кортизолу — гормону, який відповідає за стрес, а рівень дофаміну, завдяки якому зберігається високий рівень мотивації, навпаки, падає.

В цьому випадку рятують навушники. Вони блокують зовнішні подразники і дозволяють краще впоратися з роботою. А приємні ненав’язливі звуки сприяють поліпшенню настрою. Однак для кожного заняття необхідно обирати правильну музику. Краще, щоб це була музика без слів, які незмінно відволікають.

Яку музику обрати?

якщо потрібно вивчити щось нове — краще це зробити в тиші: фокус буде зміщуватися на музику, а розсіяна увага не сприяє засвоєнню нової інформації;

якщо відволікають сторонні шуми — вмикайте музику. Для роботи головне, щоб вона була нейтральною: прослуховування альбому улюбленої групи може відволікати не менш, ніж дратівливі звуки;

якщо робота пов’язана з лінгвістикою — зверніть увагу на інструментальну музику або класику;

якщо потрібно виконати рутинні дії — сміливо слухайте будь-яку музику, це дозволить розслабитися і спокійно справлятися із завданнями.

Універсальними можна вважати звуки природи. Ряд сервісів дозволяє не просто слухати спів птахів прямо на робочому місці, а й додати до них звук дощу, струмка або шелест листя. Крім цього, когнітивні здібності підвищує білий шум.

Сервіси і сайти з приємними звуками

Noisli — в сервісі є не тільки звуки природи, а й білий шум, звуки кав’ярні, гул вентилятора та інші. Гучність кожного можна регулювати прямо в інтерфейсі і змішувати звуки між собою. Можна навіть зробити так, щоб хвилі моря звучали на тлі звуків потяга. Улюблений набір звуків можна зберегти і повернутися до нього пізніше, не налаштовуючи наново.

Ambient-mixer — сервіс ambient-звуків для роботи або навчання. Зручно, що кожен з них можна підлаштувати під себе: наприклад, в звуках бібліотеки Хогвартса є збільшення гучності кроків оточуючих, шелесту сторінок, чийогось кашлю та інших параметрів. Є багато незвичайних звуків, які ви навряд чи знайдете десь ще. Хочете попрацювати в апартаментах Шерлока? А поруч з Дайанеріс з «Гри Престолів»?

Raining — просто дощ і нічого зайвого.

Mynoise — сервіс дозволяє обрати звуки на будь-який смак і регулювати їх на свій розсуд. Є як звичні, так і незвичайні набори звуків. Наприклад, японський сад або звуки космосу.