Советы он Ники. 14 шагов, которые помогут сохранить естественную красоту

Недавно была в большом супермаркете, где обратила внимание на женщин вокруг, которое боролись с  сонливостью, у них был уставший вид и подумав что после зимы нехватка витамин, и времени для себя дается в знаки . Придя домой решила написать о самых простых действиях и маленьких шагах, которые помогут сохранить естественную красоту, которой обладают практически все женщины.

Смартфон Apple iPhone 16 Pro 1Tb Black Titanium

77199 грн

Купити

Чохол для смартфону Armorstandart Matte Slim Fit for ZTE Blade V30 Black (ARM59797)

119 грн

Купити

Смартфон Apple iPhone 12 Pro 256Gb Graphite (REF, A+)

26499 грн

Купити

Итак, давайте начнём:

• правило первое: пейте воду!  Пейте воду — она ничего не стоит! При постоянно работающих кондиционерах, нехватке кислорода, перепадах температур, плохом питании — это самое малое что мы можем сделать для себя!  Лично была свидетелем того, как разгладились морщины «гармошкой» на лбу после налаживания водно — питьевого режима. Норма — 2 литра в день, в жару до 3х литров. Через месяц два результат будет уже заметен!

• второе — старайтесь питаться едой, которую вы приготовили сами, либо в хороших ресторанах.

• покупайте продукты высокого качества. Далеко не всегда они дорогие. И перестаньте в конце концов есть колбасу! Она официально признана ядом Всемирной Организацией Здравоохранения. И детям не давайте!

• съедайте 2 большие порции овощного салата в день. Возможно, вы даже начнёте худеть без  всяких диет!

• ешьте в одно и то же время.
• употребляйте в пищу льняное масло — оно способствует разглаживанию морщин и увлажнению кожи и волос. Норма — 2 столовые ложки в день натощак, за полчаса до еды, запить теплой водой.

• не ешьте на ночь. Даже если вы довольны своим весом, ощущения после ночной еды, мягко говоря, неприятные. И для чего вам затекшие глаза и вялое состояние, наступившее благодаря невыведенным токсинам?

• не пренебрегайте витаминами. Даже если кажется, что они бесполезны, они полезны, уж поверьте!
• так же обратите внимание на мёд и продукты пчеловодства. Заметили, какие гладкие и свежие у пчеловодов лица? Они ещё и живут дольше всех! При отсутствии аллергии попробуйте начать с чайной ложки пыльцы пару раз в день за полчаса до еды. Этим вы не только улучшите свой внешний вид, но и значительно сможете поправить здоровье!

• используйте достижения современной кухонной техники – пароварки, мультиварки, сковородки с тефлоновым покрытием для организации здорового питания
• старайтесь использовать цельнозерновую муку, она не только помогает ЖКТ, но и замечательно влияет на состояние кожи. Блинчики из цельнозерновой муки, приготовленные на сковороде с тефлоновым покрытием, слегка смазанные сливочным маслом – очень вкусно и не менее полезно.

• если не можете без сладкого – найдите свой баланс! Здесь главное – не объедаться).

• и конечно, от физической активности никуда не деться! Она даст вам гораздо больше, чем все пластические операции и мудрёные процедуры!
• простые домашние  маски для лица тоже весьма эффективны! Осторожнее с кислыми ягодами! Они могут вызвать раздражение на чувствительной коже.

Буду очень рада, если для кого-либо из моих читателей эта статья послужит сигналом к действию! Всем желаю успеха в преображении и позитивных изменений!