Куриное филе со шпинатом — Готовим вкусно и легко
Блюда из куриного филе – излюбленный деликатес миллионов людей по всему миру. Они быстро готовятся, содержат много белка и мало калорий, очень вкусные и полезные. Среди простейших рецептов – куриное филе со шпинатом, которым мы сегодня и займемся.
Содержание:
- Подготовка ингредиентов
- Приготовление куриного филе со шпинатом
- На заметку: особенности филейной части курицы
Подготовка ингредиентов
Измельчаем 50 граммов шпината с двумя зубчиками чеснока. Берем куриное филе (две шт.), делаем несколько надрезов, солим, перчим, приправляем подходящими специями для курицы.
Приготовление куриного филе со шпинатом
В надрезы выкладываем шпинат с чесноком, сверху засыпаем тертым твердым сыром (50 граммов), украшаем разрезанным помидором.
Запекаем 30 минут в духовке, разогретой до 180 градусов. Невероятно ароматное и вкуснейшее запеченное куриное филе готово!
На заметку: особенности филейной части курицы
Филейная часть курицы является самой полезной в тушке. Все дело в том, что она богата белками, витаминами, полезными минералами, содержит минимум холестерина. Мясо нежное, диетическое, не требует много времени на приготовление. Его маринуют, запекают, жарят в кляре или хрустящей панировке. Используют для приготовления закусок, салатов, супов, рулетов, запеканок и множества других блюд.
Хотите больше очень простых, но в то же время интересных рецептов на основе куриного филе? Или других мясных блюд, не менее вкусных и полезных?
