Денис Минин в гостях у COMFY: «Думайте позитивно и слушайте себя»

Денис Минин и Гауранитай Шулика, руководители и координаторы организации Street Workout Ukraine, посетили COMFY Tea, чтобы рассказать о правильном образе жизни, здоровом питании и важности осознанного потребления. Публикуем самые яркие цитаты выступления.

Захисне скло для смартфону Intaleo Full Glue for Realme GT2 Pro Black (1283126542794)

299 грн

Купити

Захисне скло для смартфону BeCover 3D Curved Edge Xiaomi Mi 10 Black (704828)

179 грн

Купити

Мережевий зарядний пристрій XO L75 2USB/2.4A +Type-C (XO-L75-T)

125 грн

Купити

Здоровый образ жизни — это разностороннее развитие человека. Как физическое, так и духовное.

«Fast food» (англ. «быстрая еда») — это быстрый перекус. Как яблоко или банан. Получается, что это не вредно, а полезно. Поэтому правильно говорить «junk food» — пустые калории, нездоровая пища.

Для своей машины мы выбираем самое лучшее топливо и только оригинальные запчасти. К своему организму необходимо относиться точно так же — употреблять только хорошую и полезную пищу.

С утра выпивайте теплую воду с лимоном. Это — лучшая антиоксидантная смесь. После стакана воды прием пищи начинаем через 20-30 минут.

Продукт №1 — это семя амаранта. Амарант содержит рекордное количество сквалена — антиоксиданта и невероятно ценного для организма вещества. Из семян амаранта можно самостоятельно сделать муку.

Продукт №2 — семена чиа. Они содержат лигнаны — сильные антиоксиданты.

Семена льна содержат оптимальное соотношение полезных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

Кардионагрузки на голодный желудок очень вредны для организма — часто они становятся причиной гипоксии. Во время тренировок обязательно пейте воду. Занимайтесь спортом в удовольствие и слушайте себя.

Вопрос, во сколько вы ложитесь, намного важнее, чем сколько вы поспите. Лучше лечь в 22:00 и за час до отхода ко сну убрать все гаджеты. Спите по 7-8 часов — организм должен пройти три фазы короткого и быстро сна, тогда наступает полное восстановление.

Излучение от гаджетов способствует выработке кортизола — гормона стресса. Многим привести в порядок свое тело мешает постоянное использование смартфонов.

Мясо ешьте со свежей зеленью и овощами.

Думайте позитивно!