Денис Мінін в гостях у COMFY: «Думайте позитивно і слухайте себе»

19 Червня, 2018, 04:43 9

Денис Мінін і Гауранітай Шуліка, керівники та координатори організації Street Workout Ukraine, відвідали COMFY Tea, щоб розповісти про правильний спосіб життя, здорове харчування і важливість усвідомленого споживання. Публікуємо найяскравіші цитати виступу.

Здоровий спосіб життя – це різнобічний розвиток людини. Як фізичний, так і духовний .

«Fast food» (англ. «швидка їжа») – це швидкий перекус. Як яблуко або банан. Виходить, що це не шкідливо, а корисно. Тому правильно говорити «junk food» – порожні калорії, нездорова їжа.

Для своєї машини ми вибираємо найкраще паливо і тільки оригінальні запчастини. До свого організму необхідно ставитися точно так само – вживати тільки хорошу і корисну їжу.

Зранку випивайте теплу воду з лимоном. Це – найкраща антиоксидантна суміш. Після склянки води прийом їжі починаємо через 20-30 хвилин.

Продукт №1 – це насіння амаранту. Амарант містить рекордну кількість сквалену – антиоксиданту і неймовірно цінної для організму речовини. З насіння амаранту можна самостійно зробити борошно.

Продукт №2 – насіння чіа. Воно містить лігнани – сильні антиоксиданти.

Насіння льону містить оптимальне співвідношення корисних жирних кислот Омега-3, Омега-6 і Омега-9.

Кардіонавантаження на голодний шлунок дуже шкідливі для організму – часто вони стають причиною гіпоксії. Під час тренувань обов’язково пийте воду. Займайтеся спортом в задоволення і слухайте себе.

Питання, у скільки ви лягаєте, набагато важливіше, ніж скільки ви поспите. Краще лягти о 22:00 і за годину до відходу до сну прибрати всі гаджети. Спіть по 7-8 годин – організм повинен пройти три фази короткого і швидко сну, тоді настає повне відновлення.

Випромінювання від гаджетів сприяє виробленню кортизолу – гормону стресу. Багатьом привести в порядок своє тіло заважає постійне використання смартфонів.

М’ясо їжте зі свіжою зеленню і овочами.

Думайте позитивно!

Джерела фото:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Не забудь поделиться с друзьями:

53930 0 cookie-check Денис Мінін в гостях у COMFY: «Думайте позитивно і слухайте себе»

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.

Читайте також:

Інтернет-магазин COMFY визнаний кращим за версією Ukrainian E-Commerce Awards 2018
19 Червня, 2018, 04:26 243 9

20 квітня відбулося нагородження премії Ukrainian E-Commerce Awards 2018. У п’ятий раз COMFY – переможець номінації «Вибір споживача» в категорії «Кращий інтернет-супермаркет». Цього року заявки...
Смотреть результаты

День вишиванки у COMFY

COMFY 17 травня за традицією відсвяткував День вишиванки Третій четвер травня для українців — свято, бо саме цього дня всі вбираються у вишиванки та з...
Смотреть результаты

У COMFY всі смартфони стають ДОБРОфонами

До Дня захисту дітей компанія COMFY запускає всеукраїнську благодійну акцію «ДОБРОфон». У травні COMFY перераховує 10 гривень з продажу кожного смартфона в Благодійний фонд Kiddo....
Смотреть результаты

Дякую!

Тепер редактори знають.