Советы он Ники. 14 шагов, которые помогут сохранить естественную красоту
Советы он Ники. 14 шагов, которые помогут сохранить естественную красоту
18.04.2017
Недавно была в большом супермаркете, где обратила внимание на женщин вокруг, которое боролись с сонливостью, у них был уставший вид и подумав что после зимы нехватка витамин, и времени для себя дается в знаки . Придя домой решила написать о самых простых действиях и маленьких шагах, которые помогут сохранить естественную красоту, которой обладают практически все женщины.
Итак, давайте начнём:
правило первое: пейте воду! Пейте воду — она ничего не стоит! При постоянно работающих кондиционерах, нехватке кислорода, перепадах температур, плохом питании — это самое малое что мы можем сделать для себя! Лично была свидетелем того, как разгладились морщины «гармошкой» на лбу после налаживания водно — питьевого режима. Норма — 2 литра в день, в жару до 3х литров. Через месяц два результат будет уже заметен!
второе — старайтесь питаться едой, которую вы приготовили сами, либо в хороших ресторанах.
покупайте продукты высокого качества. Далеко не всегда они дорогие. И перестаньте в конце концов есть колбасу! Она официально признана ядом Всемирной Организацией Здравоохранения. И детям не давайте!
съедайте 2 большие порции овощного салата в день. Возможно, вы даже начнёте худеть без всяких диет!
ешьте в одно и то же время.
употребляйте в пищу льняное масло — оно способствует разглаживанию морщин и увлажнению кожи и волос. Норма — 2 столовые ложки в день натощак, за полчаса до еды, запить теплой водой.
не ешьте на ночь. Даже если вы довольны своим весом, ощущения после ночной еды, мягко говоря, неприятные. И для чего вам затекшие глаза и вялое состояние, наступившее благодаря невыведенным токсинам?
не пренебрегайте витаминами. Даже если кажется, что они бесполезны, они полезны, уж поверьте!
так же обратите внимание на мёд и продукты пчеловодства. Заметили, какие гладкие и свежие у пчеловодов лица? Они ещё и живут дольше всех! При отсутствии аллергии попробуйте начать с чайной ложки пыльцы пару раз в день за полчаса до еды. Этим вы не только улучшите свой внешний вид, но и значительно сможете поправить здоровье!
используйте достижения современной кухонной техники – пароварки, мультиварки, сковородки с тефлоновым покрытием для организации здорового питания
старайтесь использовать цельнозерновую муку, она не только помогает ЖКТ, но и замечательно влияет на состояние кожи. Блинчики из цельнозерновой муки, приготовленные на сковороде с тефлоновым покрытием, слегка смазанные сливочным маслом – очень вкусно и не менее полезно.
если не можете без сладкого – найдите свой баланс! Здесь главное – не объедаться).
и конечно, от физической активности никуда не деться! Она даст вам гораздо больше, чем все пластические операции и мудрёные процедуры!
простые домашние маски для лица тоже весьма эффективны! Осторожнее с кислыми ягодами! Они могут вызвать раздражение на чувствительной коже.
Буду очень рада, если для кого-либо из моих читателей эта статья послужит сигналом к действию! Всем желаю успеха в преображении и позитивных изменений!