Рівень шуму в процесі вирішення робочих задач може бути як порятунком, так і справжнім покаранням: якщо вам потрібна тиша, в умовах жвавого спілкування в офісі зосередитися дуже складно. Іншим, навпаки, для повноцінної роботи необхідна музика або фонові звуки. Питання впливу сторонніх звуків на продуктивність розглянемо разом.
Усі ми різні та працюємо у різних умовах: хтось полюбляє затишний офіс, інші надають перевагу власній домівці, а комусь приємніше знаходитися у коворкінг-просторі. Від настирливого шуму зазвичай можна врятуватися навушниками з музикою або з приємними звуками. Тим більше, що зараз є багато стрімінгових сервісів, які пропонують обрати музику на свій смак з достатньої кількості варіантів.
Здавалося б, тиша повинна бути ідеальною умовою для продуктивної роботи. Але дослідження кажуть про зворотню ситуацію: видання Journal of Consumer Research опублікувало статтю, згідно з якою ідеальне середовище для креативних проектів — фоновий шум у 70 децибел. Вчені Оксфордського університету провели експеримент: учасників розділили на чотири групи та попрохали виконати розповсюджений тест, мета якого – знайти зв’язок між предметами, якого, на перший погляд, немає. Під час тесту на непрямі асоціації кожна з груп працювала у різних умовах: у приміщенні грала музика з різною гучністю — 50, 70, 85 децибел, а одна група знаходилася у повній тиші. Виявилося, що середній рівень шуму у 70 децибел сприяє креативному мисленню: саме ця група впоралася із завданням найкраще. Це доказ не стільки користі шуму під час роботи, скільки важливість рівня гучності — не варто встановлювати регулятор на максимум, оглушливі звуки не сприяють продуктивності.
Важлива не тільки гучність звуку, але і якість шуму навколо нас. Офісний шум не дуже корисний: уривки розмов, телефонні дзвінки, чужа музика та інші відволікаючі фактори знижують концентрацію. Мозок намагається зібрати воєдино інформацію, що надходить і ми мимоволі відволікаємося, втретє перечитуємо рядок договору або пишемо важливий лист довше звичайного. Чи помічали, якими дратівливими ми стаємо, коли навколо надто шумно? Підвищується рівень кортизолу — гормону, який відповідає за стрес, а рівень дофаміну, завдяки якому зберігається високий рівень мотивації, навпаки, падає.
В цьому випадку рятують навушники. Вони блокують зовнішні подразники і дозволяють краще впоратися з роботою. А приємні ненав’язливі звуки сприяють поліпшенню настрою. Однак для кожного заняття необхідно обирати правильну музику. Краще, щоб це була музика без слів, які незмінно відволікають.
якщо потрібно вивчити щось нове — краще це зробити в тиші: фокус буде зміщуватися на музику, а розсіяна увага не сприяє засвоєнню нової інформації;
якщо відволікають сторонні шуми — вмикайте музику. Для роботи головне, щоб вона була нейтральною: прослуховування альбому улюбленої групи може відволікати не менш, ніж дратівливі звуки;
якщо робота пов’язана з лінгвістикою — зверніть увагу на інструментальну музику або класику;
якщо потрібно виконати рутинні дії — сміливо слухайте будь-яку музику, це дозволить розслабитися і спокійно справлятися із завданнями.
Універсальними можна вважати звуки природи. Ряд сервісів дозволяє не просто слухати спів птахів прямо на робочому місці, а й додати до них звук дощу, струмка або шелест листя. Крім цього, когнітивні здібності підвищує білий шум.
Noisli — в сервісі є не тільки звуки природи, а й білий шум, звуки кав’ярні, гул вентилятора та інші. Гучність кожного можна регулювати прямо в інтерфейсі і змішувати звуки між собою. Можна навіть зробити так, щоб хвилі моря звучали на тлі звуків потяга. Улюблений набір звуків можна зберегти і повернутися до нього пізніше, не налаштовуючи наново.
Ambient-mixer — сервіс ambient-звуків для роботи або навчання. Зручно, що кожен з них можна підлаштувати під себе: наприклад, в звуках бібліотеки Хогвартса є збільшення гучності кроків оточуючих, шелесту сторінок, чийогось кашлю та інших параметрів. Є багато незвичайних звуків, які ви навряд чи знайдете десь ще. Хочете попрацювати в апартаментах Шерлока? А поруч з Дайанеріс з «Гри Престолів»?
Raining — просто дощ і нічого зайвого.
Mynoise — сервіс дозволяє обрати звуки на будь-який смак і регулювати їх на свій розсуд. Є як звичні, так і незвичайні набори звуків. Наприклад, японський сад або звуки космосу.