Пушкінська сумна пора – це більше про пізню осінь. Туманно-сизий ранок, завиває вітер, меланхолія – взагалі, зовсім сумно …
Щоб життя заграло яскравими фарбами в такі ностальгічні дні, скористайтеся перевіреними ідеями ненудного проведення часу. Буде і весело, і цікаво, і пізнавально, навіть смачно!
Підписуйтесь на наш Telegram-канал
Також рекомендуємо:
Скажімо ні осінній хандрі. 5 способів боротьби з депресією
Прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють імунітет. Це доводить і японський метод Shinrin-yoku (сінрін-Йоку), що дослівно перекладається як «купання серед лісів».
Токійські дослідники стверджують, що «приймати ванну» в осінньому лісі слід, глибоко вдихаючи повітря. Утворені рослинами фітонциди уповільнюють ріст хвороботворних бактерій і пухлинних клітин.
І не бійтеся дощової погоди. Купіть яскраві гумові чоботи і ходіть по калюжах, топчіть золото опалого листя. Можна – удвох. Таке осіннє побачення надовго запам’ятається.
І якщо любите тихе полювання, гуляти пішки по набережній, рибалити на березі міського озера, робіть це, знаходьте час на «тут і зараз».
А ще грайте весело і завзято. Як в дитинстві. Осінь – чудовий ігровий майданчик, а веселе дозвілля є чудовими ліками від похмурих думок. Забудьте про вік і спробуйте:
У найближчі вихідні влаштуйте осінню фотосесію в парку.
Рекомендуємо уроки мобільної фотографії:
Snapseed: як використовувати вибіркову корекцію
Snapseed: як використовувати «БЛИСК СОФІТА»
Snapseed: як використовувати «ТОНАЛЬНИЙ КОНТРАСТ»
Або закрийте сезон пікніків смачною вилазкою на природу: з вогником, шашличком і піснями під гітару.
Аромат смаженого м’яса і пряного глінтвейна– прямо з багаття і в чашки – миттю підбадьорить і змусити полюбити осінь.
До речі, сучасні електрошашличниці можуть побалувати смачненьким і в дощ, коли не до пікніка. Однак природна пишність швидше розкривається саме під димок багаття, гарячий чай, теплий плед і дружню атмосферу.
Гарячі напої – лікувальний глінтвейн, запашний чай або підбадьорлива кава – з використанням прянощів стають магічними. Паличка кориці, зірочка бадьяна, шматочок кореня імбиру, пара бутонів гвоздик, цедра – і смак напою змінюється, збагачуючи хорошим настроєм.
Неспішна чашка улюбленого трав’яного чаю, глінтвейну або гарячого шоколаду, ідеально – з крихітними маршмеллоу … І життя – прекрасне
Смачні осінні рецепти:
Як смачно зігрітися. 7 найкращих рецептів глінтвейну
Час чаю. 7 чарівних чашок здоров’я
Зміцнюємо імунітет смачним і корисним чаєм
А після не забудьте подякувати себе за скопані грядки і зібране листя. Помилуйтеся осіннім обрізанням дерев і чагарників, відчуйте задоволення від любовно укритих ялиновим гіллям трояндових кущів.
На худий кінець спечіть яблучний пиріг: простий рецепт тут, а відео – тут.
Осінь – пора рум’яних яблучок, з яких виходять дуже смачні речі до чаю
А якщо ви – щасливі власники мультиварки, ваші зусилля будуть зведені до мінімуму, а результат надихне на нові кулінарні подвиги.
У родинному колі експериментувати на кухні весело
Рекомендуємо:
Кращі рецепти в мультиварці
ТОП багатофункціональних мультиварок, що полегшують життя
Запаси у вигляді консервованих огірочків, помідорів, замороженої зелені, ікри з кабачків, сушки – приємне доповнення до зимового меню.
Як мінімум рушайте на ранкову пробіжку. Це дуже добрий початок нового дня і ефективний спосіб мінімізувати наслідки стресу. Осінній холодок, листя, що шарудить під кросівками жовте й червоне, улюблена музика в навушниках – що може бути прекрасніше.
Біг – чудовий засіб від повсякденної рутини. Спробуйте – і втому як рукою зніме
Все про біг для початківців. ЗСЖ з Денисом Мініним
Рекомендуємо уроки мобільної фотографії:
Як правильно знімати на iP Кілька порад від професіоналів
Основи нічної зйомки на смартфон
Як знімати і обробляти портрети для Instagram
Як знімати фото в русі
В рамках ЗСЖ рекомендуємо:
Біг, тренажерний зал або аеробіка: експрес-огляд ефективності різних видів тренувань
Ось це так! Найпопулярніші і епатажні тренди в світі йоги
Пам’ятайте, що Здоровий спосіб життя – це хороша інвестиція.
До речі, кажуть, один з найпотужніших методів боротьби зі стресом. У цьому вчені впевнені. Всього 45 хвилин такої арт-терапії знижують рівень стресових гормонів майже в два рази.
Подібний ефект надає ебру – малювання на воді. Придбайте спеціальний загущувач для води – і химерні візерунки здивують вас.
Спробуйте перенести їх на папір, тканину, скло. Це дуже захоплююче, а ще – неймовірно красиво: гордість своїми роботами спонукає вас продовжити. У вас є час намалювати свою осінь.
Як стати краще всього за один тиждень: 17 вражаючих навичок і умінь
Так, наприклад, можна зробити натуральні ароматизатори для дому. Різноманітність овочів, фруктів і всіляких прянощів простимулює творчі пориви. Прикрасьте цитрусові або яблука бутонами гвоздики – і осінній настрій наповнить ваш будинок.
Ідеї для тих, у кого золоті ручки:
Затишок і стиль своїми руками: креативні handmade-ідеї для натхнення
Жага змін: чудові ідеї декору старого холодильника і як його змінити на краще: повітряна куля, клей і, власне, листя.
Листяний декор звичайних банок створить чарівну атмосферу для закоханих. Листя кріпляться із зовнішнього боку на клей ПВА.
Осінній настрій часто – книжковий. Неодмінні атрибути: теплий картатий плед, чашка чогось гарячого і цікава книга. Стук дощу по підвіконню і шум вітру тільки розташовують до філософських роздумів.
Якщо на серці важко, вибирайте легкі книги з гумором, які подарують заряд позитивних емоцій.
А хочете – заведіть щоденник і діліться з ним своїми думками і враженнями. Це дозволить простежити і просмакувати всі зміни життя.
Вчимося читати правильно: як читають успішні люди
Як саме, вирішувати вам. Нехай це буде яскравий посуд або комплект білизни, стильний аксесуар або просто червона губна помада, яка приваблює до вашої персони увагу, багато уваги. І неодмінно чарівна посмішка, що робить щасливішими і красивішими.
І постарайтеся змінити своє ставлення до осені, якщо ви її завжди недолюблювали. Тоді з сірої і похмурої пори року вона перетвориться в яскраву казку, насичену фарбами, подіями і затишними моментами. Цього вам, власне, і бажаємо.