Кожен з нас чогось чекає. Канікул або відпустки, закінчення навчання або робочого дня, підвищення на посаді або заробітної плати, того самого «люблю тебе» або коли підростуть діти (і стане простіше) … Очікувань і передчуттів – безліч. Буквально мільйон. І щоразу ми думаємо, що в той самий час X ми станемо щасливішими. І так – хвилина за хвилиною, година за годиною, рік за роком – летить час і наше з вами життя.
Пропонуємо знайти причини для щастя прямо зараз. Тим більше що на вулиці – травень. І він занадто прекрасний, щоб витрачати його на будь що, крім яскравих вражень, радості, нових знайомств і досвіду.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал
Настільки багато, що дехто встигає змотатися в подорож, влаштувавши собі заслужену міні-відпустку.
Або, наприклад, освоїти народний агрофітнес, переробивши всю роботу на городі і в саду, і там же, на природі, надихатися кучерявим димком мангала, належатися в гамаку і перечитати всі ті книги, до яких все ніяк не доходили руки.
Рекомендуємо роман письменника-постмодерніста Юрія Андруховича «Коханці Юстиції» про людей «в неймовірно складних, часто трагічних ситуаціях», які «хочуть по-своєму зробити справедливим недосконалий світ».
На думку головного редактора BBC News Україна Ніни Кур’яти, цей твір – особливий: «Особлива краса тексту в поєднанні історичним антуражем, навіть документальних свідчень – з містикою і легендою. Історія і сучасність нагадують не тільки про відносність істини, а й про необхідність її шукати ». Загалом, нам сподобалося.
Також цікаво:
Нові хобі – ті самі, які роблять нас розумнішими і продуктивнішими, так би мовити, «включають» мозок і перезавантажують свідомість. І ми – щасливі і натхненні.
У травневі дні, коли відпочиваєш, буває, знаходиться нове захоплення, здатне перевернути світ з ніг на голову. Або навпаки.
Іноді воно надихається самою природою. Коли все цвіте і пахне, це легко. Наприклад, як у випадку японської майстрині Sakae, що створює традиційні японські прикраси для волосся – канзаші (kanzashi) – у вигляді витончених гілочок сакури і квітів лотоса. І вони дивно реалістичні і красиві.
А якщо ви любите хендмейд, можна освіжити інтер’єр за допомогою таких креативних вазочок:
Більше оригінальних ідей для натхнення ви знайдете за цим посиланням.
Нові місця, одне краще іншого, пейзажі, що чіпляють погляд і западають в душу, приємна втома в ногах від довгих піших переходів (що взяти з собою), опівнічні пісні біля відкритого вогню, що звучать в тишу зоряного неба, і почуття, що воно, це небо, ось-ось впаде: настільки воно близьке …
Саме такі маленькі травневі радощі будуть згадуватися холодною зимою під чашечку запашного чаю.
Це відмінна альтернатива вікендам з валянням в ліжку під телевізором з марафоном серіалів. До слова, 8 сезон «Гра престолів» дивилися вже?
Проведений на свіжому повітрі день зарядить позитивом і енергією не гірше довгоочікуваного оскароносного фільму і чашечки кави. А якщо пікніки стануть традицією, то ви – щасливою людиною. У будь-якому випадку, друзі, подивитися хороше кіно зможете в сезон дощів. А поки сонечко – ловіть момент і насолоджуйтеся.
І ми, між іншим, знаємо, як дочекатися шашлику, нудячись в ароматах м’яса, що смажиться з димком, і зробити пікнік ідеальним:
Кажуть, що кінець весни – пора прикрощів: ми намагаємося влізти в торішній літній одяг. Шкода, не у всіх виходить.
Але ніколи не пізно, готуючись до пляжного сезону, поліпшити свою фізичну форму. Так, навіть у травні, коли до літа – всього нічого.
Зате це ідеальний час для ранкових пробіжок. Відверто кажучи, в квітні ще холоднувато. Цей ще й дощовим виявився.
Доречі, ми знаємо, як біг полюбити. На світанку прекрасна і йога.
Та й взагалі будь-яка фізична активність – біг, плавання, йога, заняття в тренажерному залі, навіть звичайне прибирання будинку під музику – це порція бадьорості і здоров’я. Самопочуття поліпшується, настрій підвищується (це все гормони), а ми стаємо краше. Суцільні плюси, не інакше.
Вибирайте те, що вам подобається. І пам’ятайте: заняття спортом повинні залишати втомлену, але посмішку. отримуйте задоволення від тренувань, власного прогресу, того, що ви змогли.
Травневе меню – зелене, корисне-корисне.
Майже літнє
І без правильного харчування в справі набуття ідеальної фігури не обійтися. Об’єктивно кажучи, це головне. Результат буде довгостроковим, якщо ви зміните свої харчові звички, причому назавжди, а не на тиждень-другий.
До речі, ПХ буває і дуже смачним. Не бійтеся експериментувати.
Навіть звичайний бутерброд зможе легко вписатися в рамки ЗСЖ.
Особливо у вітамінному тандемі з детокс-смузі. Наприклад – зі щавлю.
Нічого складного. Закиньте в блендер пучок щавлю і шпинату (вже зелень дешева), жменю фініків для солодкості і заморожених ягід для користі, трохи льоду – і збийте. Пийте відразу, щоб з вітамінчиками.
При комплексному підході модні детокс-коктейлі «працюють», стаючи для організму своєрідним реле.
Тільки врахуйте, щоб уникнути неприємних і небезпечних для здоров’я симптомів (наприклад, головних болів, появи почуття втоми, дратівливості, проблем зі шлунково-кишковим трактом) перехід на нові системи харчування завжди повинен бути поступовим, бажано під контролем фахівця.
Також рекомендуємо:
Нарешті. І ви знаєте, коли на вулиці все спекотніше й спекотніше, морозива хочеться все більше й більше. У вас теж так?
До речі, ми знаємо смачні варіанти навіть для тих, хто веде здоровий спосіб життя і суворо стежить за харчуванням. Наприклад – щавлева граніта з м’ятою або динею.
Більше рецептів ви знайдете тут, тут і тут. І навіть морожениця не знадобиться.
І ви знаєте, такі ласощі запросто можуть ощасливити. Або хоча б трошки наблизити літо.
Ще один крок на шляху саморозвитку. Ніколи не пізно вдосконалюватися і прокачати скіли.
Наприклад – онлайн. І тут маса варіантів для росту і розвитку, починаючи від корисних статей і закінчуючи новими форматами освіти.
Ви можете вибрати вподобані YouTube-канали та поступово заглиблюватися в тему, вивчаючи її. Або, наприклад, пройти онлайн-курси. Причому безкоштовно. Знаємо такі. Наприклад: Class Central і Future Learn англійською мовою і Stepik, Лекторіум або Coursera російською.
Заклопотаним сучасним людям подобається слухати підкасти: бізнес, велнес, інтерв’ю.
А ще, якщо ви меломан, можна послухати переможців Brit Awards. Нагадаємо, що церемонія вручення музичної премії відбулася в лютому в Лондоні.
За кількістю нагород лідерами стали Кельвін Харріс і група The 1975. Вони виявилися кращими відразу в двох номінаціях. Пінк отримала нагороду за видатний внесок у музику. Вона стала першою жінкою, яка її удостоїлася.
Повний список переможців Brit Awards виглядає так:
Також цікаво:
Just do it, або Просто зроби це. Для себе
Виклик на кожен місяць: як за рік повністю змінити себе і своє життя
Травень – ідеальний час для подорожей. У тому числі і поїздок на море: ще не так дорого, як в гарячий сезон, і не так жарко.
Тільки фотоапарат не забудьте, щоб було що згадати зимовими вечорами.
Втім, і смартфон з хорошою камерою (великий вибір моделей тут) зможе відмінно відобразити ваші емоції і красу навколишнього світу.
Травневого ранку вже не так холодно вибиратися з ліжка, як, скажімо, в березні або в неотоплюваному квітні, який в цьому році видався таким дощово-плаксивим.
І на вулицю не потрібно надягати сто одежинок, щоб не замерзнути, адже травень – це вже майже літо зі своїми причинами для простого людського щастя.
І як не посміхатися, ступаючи по засніженій білою черемхою м’якій землі і з оберемком запашного бузку в руках …