Засмага увійшла в моду у 1922 році завдяки блискучій Коко Шанель. Повернувшись з відпочинку на узбережжі Середземного моря, вона оголосила, що бронзовий відтінок шкіри – це краса! Тепер щоліта ми «смажимося» на пляжі до золотистої скоринки і після відпустки люто сперечаємося, хто «чорніший». При цьому одним сонце дарує гарний і рівний колір, а іншим «загар індіанця», опіки і дике лущення. Чому світ такий несправедливий і як в черговий раз не стати «вождем червоношкірих»? На ці та інші питання ми відповімо в нашій статті.
Засмага – це реакція нашої шкіри на ультрафіолетове випромінювання. Коли ми гріємося на сонечку, вона з усіх сил намагається звести ефективний бар’єр. В результаті клітини кератиноцити виштовхуються з глибоких шарів епідермісу і тверднуть. Кератин в їх мертвих лусочках захищає нас від різких температурних перепадів. А потемніння шкіри відбувається через вироблення меланіну – пігменту, який береже її від згоряння. Клітини, в яких він міститься називають меланоцитами, і в епідермісі кожного з нас їх приблизно 5 млн. Цей невеликий вступ підвів нас до ряду цікавих питань. Саме час на них відповісти.
Питання №1. Чому ступінь засмаги у різних людей відрізняється?
Незважаючи на однакову кількість меланоцитів, їх активність проявляється індивідуально. Тому колір засмаги може відрізнятися. Залежно від здатності до виділення меланіну, люди діляться на 6 типів:
Як бачите, для кожного типу шкіри відведено свій час нешкідливого прийняття сонячних ванн. І якщо Таня з роботи може годину без парасольки валятися на пляжі при температурі +50 ° C, це не означає, що вам потрібно повторювати її подвиг. Ніхто не володіє стовідсотковою сонцестійкістю, тому не забувайте про SPF-засоби.
Питання № 2. Чи правда, що засмагати корисно?
Існує думка, що засмагати не тільки можна, а й треба. Це допомагає організму синтезувати вітамін D, який бореться з депресією, запальними процесами і, взагалі, без нього нікуди. Правда в тому, що для його вироблення досить приймати 15-хвилинні сонячні ванни 2-3 рази на тиждень. Так що не потрібно виправдовувати любов до засмаги цією причиною.
Питання № 3. Чи є засмага причиною старіння шкіри?
Сумно визнавати, але перебування на сонці без надійного захисту провокує передчасне старіння шкіри. Цей процес називають фотостарінням і він пов’язаний з пошкодженням волокон еластину під дією УФ-променів. В результаті шкіра розтягується, провисає і легко піддається мікротравмам та набрякам.
Питання № 4. Чи здатне перебування на сонці викликати рак?
Це не найприємніше, але дуже важливе питання. Вплив ультрафіолету може спровокувати неконтрольований ріст атипових клітин шкіри і привести до виникнення доброякісних або злоякісних пухлин. Найпоширеніша форма раку шкіри – базальноклітинна. Основною причиною її розвитку є саме УФ-промені. Плоскоклітинна та базальноклітинна карцинома з’являються на ділянках, які найчастіше піддавалися сонячному впливу.
Також потрібно дуже уважно ставитися до родимок. Через ультрафіолетове випромінювання невус (пігментна родимка) може перетворитися в меланому. У групі ризику люди зі світлою шкірою та генетичною схильністю.
Щоб уберегти себе від біди, контролюйте час перебування на пляжі і користуйтеся захисними засобами. У восьми з десяти випадків це допомагає запобігти захворюванню.
Питання № 5. Як вибрати сонцезахисний засіб?
Всі журнали сурмлять про те, що не можна засмагати без крему з SPF-фактором. До його вибору треба поставитися серйозно. Цифри на ньому написані не від ліхтаря, а згідно зі спеціальною лабораторною формулою. SPF примножує час природного шкірного захисту на свій індекс і визначає, скільки випромінювання ми можемо отримати без ризику опіків.
Світлошкірим людям підійде засіб з індексом 30-50. Смаглявим потрібен SPF 15-30, представникам середземноморського типу вистачить фактора 10-15, а власникам темно-коричневої шкіри варто купити крем з SPF 6-10. Крім фототипу, при виборі сонцезахисного засобу враховуйте також ваше місцезнаходження. Пам’ятайте, що в міру наближення до екватора сонячна активність збільшується. Якщо ваша шкіра чутлива, схильна до гіперпігментації і висипань, перед покупкою SPF-крему або спрея проконсультуйтеся з дерматологом.
Віддайте перевагу продуктам, які мають широкий спектр захисту і нейтралізують випромінювання А і В типів. Оптимальне співвідношення UVB і UVA фільтрів – 1: 3. А ще нехай в їх складі будуть додаткові лагідні компоненти на зразок вітаміну Е, масел, пантенола і не буде оксиду цинку та діоксиду титану, які часто викликають алергічну реакцію.
Питання № 6. Що сонце робить з веснянками?
Пігментні плями можуть потемніти. А ще,через вироблення меланіну, веснянок, швидше за все, стане ще більше! До речі, автор вважає людей з веснянками дуже красивими. А ви як думаєте?
Дерматологи радять кожні 2 години оновлювати захист і не лінуватися наносити новий шар після купання або контакту з піском. Особливу увагу приділіть плечам, обличчю та шиї. Вони найбільш схильні до сонячного випромінювання. Тепер давайте поговоримо про те, як же отримати заповітну рівну засмагу.
Гарна засмага – це справжнє мистецтво. Ось правила, які допоможуть вам його осягнути:
Парасолька, сонцезахисний засіб, окуляри та головний убір – це обов’язкове пляжне «спорядження»! Воно допоможе зробити відпочинок більш комфортним і вбереже від опіків та сонячного удару.
Не всі прислухаються до цієї поради, але ми все одно скажемо! Не намагайтеся засмагнути занадто швидко. У перші дні перебувати під прямими променями сонця варто максимум 20 хвилин. Потім можна потихеньку збільшувати цей час.
Папка «Фото», Смагляве літо: правила ідеальної засмаги – спати на пляжі.
Для «рівномірного прожарювання» перевертайтеся кожні 5-10 хвилин. А ще краще, приймайте сонячні ванни стоячи або прогулюючись по берегу.
Ну не потрібні вам там бойовий макіяж та стійкий аромат! Вони лише збільшать ризик виникнення роздратування, пігментних плям та алергічної реакції.
Загоряйте до 11 та після 16 годин. У найспекотніший обідній час знайдіть собі інше заняття. Прислухайтеся до своїх відчуттів і не лежіть на пляжі до опіків.
Щоб загар ліг ідеально, перед відпусткою зробіть пілінг. А ще їжте продукти, що містять вітаміни А, Е і С (це антиоксиданти, які потрібні для боротьби з вільними радикалами).
Важливо! У період відпустки та на кілька тижнів після неї відмовтеся від масок і кремів з фруктовими кислотами та ретинолом. За 2 тижні до поїздки та 3-4 тижні після неї уникайте ін’єкційних процедур.
Під дією УФ-променів шкіра зневоднюється. Тому влітку їй потрібно зволоження. Користуйтеся молочком для тіла, в складі якого є вітаміни А, С і Е, а також алое, екстракт календули, масло жожоба і кокосова олія. SPF-засіб рясним шаром наносьте на тіло за 15 хвилин до походу на пляж. Два рази «пшикнути» спреєм досить лише в тому випадку, якщо ви хочете перевірити дієвість ефекту плацебо. Після повернення додому обов’язково прийміть душ. Зверніть увагу на сироватки з антиоксидантами та косметику з позначкою «після засмаги». Ці прості правила допоможуть вам отримати і надовго зберегти чарівний бронзовий колір.
Якщо незважаючи на всі застереження, ви цілий день провели на пляжі і тепер тіло дико пече, скористайтеся цими порадами:
Поки опік не пройде носіть вільний одяг, ховайтеся від прямих сонячних променів і не забувайте зволожувати шкіру. У цей період точно не варто вирушати на пляж для закріплення результату. Обережно поставтеся до використання «бабусиних» рецептів, іноді вони лише погіршують ситуацію.
Засмага може приносити як шкоду, так і користь. Це залежить від вас. Якщо приймати сонячні ванни з розумом і доглядати за шкірою, все буде добре. Правильно підібраний SPF-засіб, позитивний настрій і наші поради допоможуть вам досягти бажаного результату цього літа. Будьте найсмаглявішими, здоровими, красивими та щасливими!