- Главная
- Советы и помощь
- ТОП 3 напитка, которыми можно полезно заменить кофе
ТОП 3 напитка, которыми можно полезно заменить кофе
Сегодня без кофе трудно представить свое утро, день. Мы пьем ее в разных вариациях – с молоком, сахаром, корицей, другими специями, верим, что он сделает нас бодрее. Кому-то нельзя пить этот крепкий энергетик, а кое-кто просто хочет избавиться от вредной привычки выпивать 5-7 чашек этого напитка в течение дня. Если вы хотите отказаться от кофейных вариаций и хотите употреблять полезные для организма энергетические напитки, обратите внимание на то, что можно пить вместо кофе. Вы знаете эти продукты, поэтому с сегодняшнего дня можете включить их в свое меню. Сначала вкус может оказаться необычным, но со временем привыкнете к нему.
Различные сорта чая
Зеленый черный чай является лучшей альтернативой привычному «энергетику». Он содержит меньшее количество кофеина, богатого питательными веществами, которые способны не только сделать вас более бодрым, но и обеспечить организм витаминами и минералами. На сегодняшний день в продаже есть много разных сортов со своими особыми вкусами. Каждый может выбрать свой «энергетик», наслаждаясь в течение дня невероятными напитками.
Стимулирующими и тонизирующими свойствами обладают травяные сборы, а также матчи. Этот порошковый зеленый чай – хороший природный заменитель кофе. Хотя в нем содержится столько же кофеина, сколько в кофе, он гораздо более полезен. Узнайте рецепты правильного заваривания чаев, вкушайте здоровье.
Соки
Вместо черного кофе с утра специалисты рекомендуют выпить стакан фруктового сока. Только речь идет не о магазинных, содержащих много сахара, ароматизаторы и консерванты. Делайте себе фреши. Это хорошие аналоги кофеина. К примеру, стать более энергичным поможет сок грейпфрута или апельсиново-морковный. Они не только помогут быстрее проснуться и запустить желудок, но и наполнят вас питательными веществами, витаминами и минералами.
Делать соки легко с помощью кухонного комбайна или вручную, но пить их нужно сразу, чтобы не утратить полезных свойств. Однако обратите внимание: фреши подойдут только людям со здоровым желудком, ведь они содержат в своем составе фруктовые кислоты, способные раздражать слизистую ЖКТ.
Горячий шоколад с миндальным молоком
Замените горячим шоколадом, приготовив с миндальным молоком и горьким порошком какао. Так вы получите менее калорийный напиток, богатый клетчаткой, витаминами. При этом энергетическость его будет выше, чем у горячего шоколада из шоколадного порошка и животного молока. Пейте его утром, чтобы чувствовать себя сытыми. Этот заменитель кофе понравится взрослым, детям. Такой вариант наверняка пригодится тем, кто не привык завтракать перед выходом на работу или по другим делам. Можно также употреблять шоколад в жестком виде, но нужно искать состав с максимально высоким содержанием какао.
Теперь вы знаете, чем заменить кофе, выбирайте вариант по своему вкусу, оставайтесь энергичными и здоровыми. Есть много альтернатив, вкусов и способов приготовления. Найдите и попробуйте другие интересные и полезные напитки для себя и своей семьи.
Читайте также:
