Солнце пригревает уже в мае, пора собраться на отдых всей семьей и почувствовать сказочное влияние теплой погоды. Ультрафиолет во время прогулки с утра хорошо действует на весь организм, позволяя выделять витамин Д3, а также согревает все тело. В результате мы хорошо чувствуем себя и получаем порцию удовольствия. Но следует осторожно относиться к большой огненной звезде, не выходить на улицу в обед и применять всевозможные защитные продукты.
Многих интересует сколько времени можно находиться на солнце? Оптимально – 15 минут, за это время лучи совершают несколько добрых дел. Они заставляют иммунитет работать и быстро избавляться от инфекции и микробов. Краткое пребывание даже рекомендовано людям с экземой и псориазом.
После 12 часов дня быть на солнце противопоказано. Медицинские работники предостерегают: нужно обязательно использовать все средства безопасности, которые только возможно:
Вопрос, как загореть и не сгореть, довольно распространен. Многие люди, собираясь компанией на отдыхе, рассчитывают как минимум на 2-3 часа. Поищите для общения место под деревом/навесом. Важно отдыхать в тени и не испытывать свой организм на крепость. Меланин может и не выработать, но вред получите точно.
Обязательно следует наносить перед прогулкой специальное смотровое средство на все тело и лицо, полностью защищающее от УФ.
Убедитесь, что на этикетке указано:
Защитные свойства зависят от правильности нанесения. Следует это сделать за 15 минут до выхода во двор и обновлять каждые 1,5-2 часа, а также после купания.
Следует питаться правильно, не пренебрегая диетой, богатой бета-каротином, и ежедневно увлажнять кожу. Этот уход начинайте перед принятием солнечных ванн и поддерживайте все время на отдыхе.
Как загорать, чтобы не обгореть? Важно делать короткие перерывы каждые 3 часа, поскольку через этот промежуток времени эпидермис перестает производить меланин, являющийся пигментом, придающим цвет. Это поможет избежать ожогов и получить естественный, здоровый и идеальный загар. Можете использовать и искусственные методы: нанесение крема для автозагара или спрея.
Не забывайте – ожоги могут быть болезненными и вызывать раздражение дермы, шелушение и даже образование волдырей в экстремальных обстоятельствах. Однако это может нанести и больший ущерб в будущем. Пренебрежение средствами безопасности и временем пребывания на открытой местности может привести к преждевременному фотостарению и раку! Особенно это касается светлокожих представительниц женского пола.