- Головна
- Поради та допомога
- ТОП 3 напої, якими можна корисно замінити каву
ТОП 3 напої, якими можна корисно замінити каву
Сьогодні без кави важко уявити свій ранок, день. Ми п’ємо її у різних варіаціях – з молоком, цукром, корицею, іншими спеціями, віримо, що він зробить нас більш бадьорими. Комусь не можна пити цей міцний енергетик, а дехто просто бажає позбутися шкідливої звички випивати 5-7 чашок цього напою протягом дня. Якщо ви прагнете відмовитися від кавових варіацій та хочете вживати корисні для організму енергетичні напої, зверніть увагу на те, що можна пити замість кави. Ви знаєте ці продукти, тож від сьогодні можете включити їх до свого меню. Спершу смак може виявитися незвичним, але з часом звикнете до нього.
Різні сорти чаю
Зелений, чорний чай є найкращою альтернативою звичному «енергетику». Він містить меншу кількість кофеїну, багатий на поживні речовини, які здатні не лише зробити вас більш бадьорим, а й забезпечити організм вітамінами та мінералами. На сьогодні у продажу є багато різних сортів зі своїми особливими смаками. Тож кожен може вибрати свій «енергетик», насолоджуючись протягом дня неймовірними напоями.
Стимулюючими та тонізуючими властивостями володіють трав’яні збори, а також матча. Цей порошковий зелений чай – гарний природний замінник кави. Хоча в ньому міститься стільки ж кофеїну, скільки в каві, він набагато корисніший. Дізнайтеся рецепти правильного заварювання чаїв, смакуйте на здоров’я.
Соки
Замість чорної кави зранку спеціалісти рекомендують випити склянку фруктового соку. Тільки мова йде не про магазинні, які містять багато цукру, ароматизатори та консерванти. Робіть собі фреші. Це гарні аналоги кофеїну. Наприклад, стати більш енергійним допоможе сік грейпфрута чи апельсиново-морквяний. Вони не лише допоможуть швидше прокинутися та запустити шлунок, а й наповнять вас поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
Робити соки легко за допомогою кухонного комбайну або вручну, але пити їх потрібно відразу, щоб не втратити корисних властивостей. Проте зверніть увагу: фреші підійдуть лише людям зі здоровим шлунком, адже вони містять у своєму складі фруктові кислоти, здатні подразнювати слизову ЖКТ.
Гарячий шоколад з мигдальним молоком
Замініть гарячим шоколадом, приготувавши його з мигдальним молоком та гірким порошком какао. Так ви отримаєте менш калорійний напій, багатий на клітковину, вітаміни. При цьому енергетичність його буде вищою, ніж у гарячого шоколаду, приготованого із шоколадного порошку та тваринного молока. Пийте його зранк, щоб відчувати себе ситими. Цей замінник кави сподобається дорослим, дітям. Такий варіант напевне стане у пригоді тим, хто не звик снідати перед виходом на роботу чи по іншим справам. Можна також вживати шоколад у твердому вигляді, але потрібно шукати склад з максимально високим вмістом какао.
Тепер ви знаєте, чим замінити каву, обирайте варіант за своїм смаком, залишайтеся енергійними та здоровими. Існує багато альтернатив, смаків та способів приготування. Знайдіть та спробуйте інші цікаві та корисні напої для себе і своєї сім’ї.
Читайте також:
