Страви з курячого філе – улюблений делікатес мільйонів людей по всьому світу. Вони швидко готуються, містять багато білка і мало калорій, дуже смачні і корисні. Серед найпростіших рецептів – куряче філе зі шпинатом, яким ми сьогодні і займаємося.
Подрібнюємо 50 грамів шпинату з двома зубчиками часнику. Беремо куряче філе (дві шт.), Робимо кілька надрізів, солимо, перчимо, заправляємо відповідними спеціями для курки.
У надрізи викладаємо шпинат з часником, зверху засипаємо тертим твердим сиром (50 грамів), прикрашаємо розрізаним помідором.
Запікаємо 30 хвилин в духовці, розігрітій до 180 градусів. Неймовірно ароматна і дуже смачне запечене куряче філе готово!
Філе курки є найкориснішою в тушці. Вся справа в тому, що воно багато білками, вітамінами, корисними мінералами, містить мінімум холестерину. М’ясо ніжне, дієтичне, не вимагає багато часу на приготування. Його маринують, запікають, смажать у клярі або хрусткій паніровці. Використовують для приготування закусок, салатів, супів, рулетів, запіканок і безлічі інших страв
Хочете більше дуже простих, але в той же час цікавих рецептів на основі курячого філе? Або інших м’ясних страв, не менше смачних і корисних?