Починаємо готуватися до пляжного сезону заздалегідь — огляд корисних ґаджетів для дівчат -Блог Comfy

Весна саме у розпалі, літо вже ось-ось постукає до нас — сонячне, радісне, з повним кошиком соковитих ягід та пістрявим надувним кругом для плавання. Воно покличе нас радісно бігати по пляжу та грати у волейбол, гуляти набережною, ласуючи морозиво, безтурботно валятися на шовковистій травичці у міському парку, а ми… А що ми? Підемо до дзеркала, подивимося на себе, зрозуміємо, що «рятівний круг» на талії вже є, і він зовсім не надувний, а потім сядемо та тихесенько собі заплачемо десь у куточку?

Ні-ні, жодних тужливих настроїв, безрозмірних балахонів та похмурого сидіння вдома! Тонесенькі літні суконьки, сексуальні шортики та легенькі спіднички цього літа будуть нашими, адже ще не пізно виправити якщо не все, то дуже багато чого. Тому беремо ноги до рук та й вперед — будемо робити ці самі ноги стрункими, красивими та засмаглими!

Більше м’язів, менше жиру

Красивим може бути тіло самої різної комплекції, і щоб бути чарівною, зовсім не обов’язково виснажувати себе жорсткими дієтами та багатогодинними тренуваннями, намагаючись дійти до якогось міфічного ідеалу. Його просто не існує. Міф, нав’язаний рекламою та картинками глянцевих журналів.

І повненькі, і худенькі дівчата можуть бути витонченими та спокусливими — красиві жіночні форми, відсутність сумнозвісних «попиних вух» та апельсинової кірки целюліту, трішки підкачані у потрібних місцях м’язи та сяюча здоров’ям доглянута шкіра виглядають так, що просто дух перехоплює.

Зазирніть сюди: Найсмачніші бутерброди для тих, хто стежить за фігурою

А що потрібно, щоб так виглядати? Ми знаємо відповідь — займатися спортом, правильно харчуватися та дбайливо доглядати за шкірою. Саме тому пропонуємо вам влаштувати невеличкий марафон краси, тобто зайнятися аварійною експрес-підготовкою тіла до літа, пляжу та засмаги. За якийсь місяць роботи над собою колосального результату чекати, звісно, не варто, але видимий і, повірте, дуже приємний ефект таки буде.

Біг, ходьба та фітнес

Багато людей не люблять спортзали та групові заняття фітнесом, й нерідко ця нелюбов криється зовсім не у ледачості — змусити себе завзято скакати, потіти та скрипіти суглобами на очах у декількох десятків сторонніх людей різного ступеня стрункості дійсно не так вже й легко. Якщо ви саме з таких «соромняшок», то можна спробувати займатися вдома. Це можуть бути різні комплекси вправ з йоги, фітнесу, пілатесу або навіть заняття на домашніх тренажерах (велотренажери, бігові доріжки та інші корисні ґаджети), якщо вони у вас є. Ну а якщо немає, то справляємося по-старому — ручками махаємо, ніжками присідаємо, тобто ворушимося, як можемо.

Порада: До речі, якщо ви не знаєте, як правильно скласти комплекс вправ для домашнього фітнесу, тут ви зможете знайти хороші і, головне, цілком посильні для новачків вправи для своїх тренувань. Головне почати — далі завжди можна відкоригувати програму та підібрати найкращий комплекс вправ для вашого тіла.

Ще один відмінний спосіб досить швидко зігнати зайву вагу та красиво підтягнути м’язи — це біг. Влаштовувати пробіжки можна у ранковий або вечірній час де-небудь у парку або на стадіоні, але не біля доріг — і небезпечно, і шкідливо. Вмикаємо якусь енергійну музичку в плеєрі, надягаємо зручні бігові кросівки, чіпляємо на свою лапку фітнес-браслет, щоб рахувати калорії та контролювати пульс, заливаємо до спортивної пляшки воду (пити під час тренувань потрібно обов’язково) та вперед — за стрункість, за красу, за відкриті купальники!

Все про біг, спорті та мотивацію: Як почати бігати й полюбити цю справу</a>

Якщо з бігом також якось не складається, можна поставити собі за правило щодня хоча б просто ходити близько 40-60 хвилин. Сидячий спосіб життя, м’яко кажучи, не дуже корисний, і щоденний годинний марш-кидок бадьорим прогулянковим кроком точно не завадить. Йдемо, дихаємо, підкачуємо м’язи ніг. Так, слабенько, але хоч щось.

У таких спортивних заходів, звичайно, теж є і плюси, і мінуси. До плюсів домашніх тренувань можна віднести те, що займатися ви зможете у зручний для вас час будь-якого дня, а душ не провокує мізофобію — він завжди чистий, та й взагалі під рукою. Ну і ще вас ніхто не бачить, тобто не бентежить.

До мінусів можна записати відсутність мотивації для спорту та, звичайно ж, орлиного погляду наглядача тренера, який контролював би порядок та правильність виконання вправ. А ще виписував би животворящого пенделя для прискорення та посилення інтенсивності занять, влаштовував би гучний рознос за пропущені тренування та й взагалі, став би турботливою фітнес-матусею. Злою, але турботливою фітнес-матусею.

Цікаво і корисно: 9 найкращих програм для здоров’я та фітнесу

Покатушки з вітерцем

Як у вас з рівновагою? А то тут є така забавка цікава —електровелосипед називається, і переваг у цього диво-ґаджета просто море. І прогулянки з ним бадьоріше проходять, і на роботу або куди-небудь у справах можна покататися швидко й з вітерцем, а не висіти буквою «зю» у переповненій розпеченій маршрутці, що виділяє не найфіалковіші запахи. А ще під час їзди на велосипеді калорії також відмінним чином спалюються, а м’язи красиво підкачуються.

І якщо ви вирішили, що на цьому плюси електровелосипеда закінчуються, то ні — вони лишень починаються. Не дарма ж цей пристрій у назві має інтригуючу приставку «електро». Так ось, такий транспорт можна використовувати і як класичний велосипед, тобто справно крутити педалі, і як повноцінний транспортний засіб з власним двигуном.

Радимо почитати: Переваги, недоліки та критерії вибору електровелосипедів

Різні моделі електровелосипедів можуть на одному заряді своїх акумуляторів проїхати від 20 до 75 кілометрів, а максимальна швидкість, яку такий просунутий ровер може розвивати, становить 32 км/год. Тому, якщо вас лякає думка про роботу ніжками під час довгих велосипедних прогулянок, то можна поєднувати «педальну» тягу з електричною. Магія, друзі!

Корисна порада: поміняйте харчування

Навіть найефективніші вправи не принесуть належного ефекту, якщо раціон на 90% складається з таких улюблених, але таких підступних смаколиків. Солодощі, жирний фаст-фуд та зручні, але шкідливі напівфабрикати — все це залишає незгладимий в усіх сенсах відбиток на наших стегнах й талії. Ні, балувати себе, звісно, можна, але нечасто, а то і підлогові ваги почнуть викликати жах, і сантиметр перетвориться на підступного зрадника.

Це цікаво: Про шкоду й користь улюблених соків

Тому відмовляємося від жирного, смаженого, мучного, солодких газованих напоїв та фабричних кондитерських виробів. Ні, не плачемо — звичні, але шкідливі ласощі можна замінити не менш смачними, але точно набагато кориснішими продуктами:

• морська риба — відварна, печена, приготована на пару
• нежирне м’ясо — також варимо, паримо, тушкуємо, запікаємо, робимо парові тюфтельки та котлетки
• овочі, фрукти й зелень — свіжі, у салатах, морсах та компотах, у вигляді соків й фрешів
• цільнозерновий хліб
• тверді сири й кисломолочний сир, кисломолочні напої
• легкі омлети

Звичайно, кидатися у дієти правильного харчування, як у вир, теж не варто, але повірте — якщо ви просто хоча б трохи зміните свій раціон у бік більш здорового меню, то ваш організм буде вам дуже, дуже вдячний, і ця його подяка досить скоро почне сприятливо відображатися і на фігурі, і на стані шкіри, і просто на загальному самопочутті.

Простий масаж вдома

Спеціаліст зробить вам лікувальний, спортивний або антицелюлітний масаж, і такий сеанс може буквально створити диво. Правильний масаж покращує кровообіг, відновлює еластичність м’язів, позитивно впливає на стан шкіри, стимулює вироблення окситоцину та допомагає виводити токсини. І взагалі, робить ще багато чого корисного.

Але зараз ми не говоримо про відвідування професійних масажистів — вони роблять свою справу, звісно, просто віртуозно, але коли такого майстра під рукою немає? Зрозуміло, що мініатюрні масажери не замінять сеанс у професійного масажиста, але користь також приносять.

Хоч ці маленькі пристрої і виглядають досить кумедно, ефект від їхнього використання досить-таки серйозний — самомасаж поліпшить кровообіг, допоможе зняти втому м’язів, поліпшить загальний тонус тіла. При регулярному використанні такого пристрою ви зможете побороти некрасиві прояви целюліту та зменшити жирові відкладення на проблемних зонах.

Правила використання ручних масажерів:

• Попередньо очистіть шкіру за допомогою м’якого мила та мочалки, можна зробити легкий скраб.
• Змастіть ділянки, які будете масажувати, масажним кремом або базовою олією (оливкова, мигдальна, персикова).
• Починайте масаж з легких рухів, що погладжують — це дозволить добре розігріти тіло, простимулювати кровообіг та розім’яти м’язи.
• Поступово підсилюючи натиск, виконуйте масажні рухи знизу вгору. Масажер не повинен завдавати болю — якщо починають з’являтися болісні відчуття, це сигналізує, що пристрій використовується неправильно.
• Загальна тривалість масажу однієї зони має складати близько 15 хвилин.
• Після завершення процедури можна зробити антицелюлітне обгортання.

Це цікаво: Корисні властивості кореня імбиру

Ще один крутий різновид масажерів, який також допомагає піклуватися про жіночу красу — масажні ванночки для ніг. Ці пристрої значно полегшують догляд за стопами та підготовку ніжок до педикюру, допомагають прибрати втому після довгого трудового дня та ходіння на підборах. Особливо зручні ванночки з інфрачервоним підігрівом води, який, до речі, має бактерицидні властивості.

Для витонченого манікюру та педикюру

Щоб бути красивою, впевненою у собі та почуватися комфортно у будь-якій ситуації, справжній дівчині потрібно мати охайні нігтики, доглянуті ручки та м’якенькі п’яточки. Щоб підтримувати ручки-ніжки в ідеальному стані, можна ходити до салону, а можна справлятися і самотужки, якщо, звичайно, ви маєте необхідні інструменти та ґаджети.

Заведіть собі хороший манікюрний набір та пилку для стоп, щоб завжди виглядати бездоганно, адже немає нічого жахливішого за неохайні нігті та волохаті п’яти. Фу-фу-фу, коротше кажучи. Жіночі п’яточки мають виглядати так, щоб вони викликали бажання погладити, а не почухатися об них. Тому озброюємося пилочками й ножничками, дістаємо свій улюблений лак для нігтів та починаємо творити красу!

Це цікаво: Техніка для домашнього манікюру і педикюру для ідеальних нігтів

Безкомпромісна гладкість шкіри

Літня спека просто змушує нас мінімізувати кількість одягу, адже інакше цю нестерпну жару просто неможливо виносити. Шорти, короткі спідниці й сукні дарують таку бажану прохолоду, але повністю відкривають світу наші ніжки, зобов’язуючи виглядати просто бездоганно.

Кожна дівчина вирішує цю маленьку делікатну проблему по-своєму. Хтось користується спеціальними бритвеними станками або кремами, хтось підходить до питання радикально, вирушаючи на шугаринг, епіляцію воском або навіть лазером. У всіх цих способів є як переваги, так і недоліки, тому дискусії про те, який спосіб видалення небажаного волосся кращий, не припиняються ніколи. Якщо ви також досі не визначилися з вибором, пропонуємо спробувати класичний механічний епілятор або більш просунутий фотоепілятор — прості у використанні домашні ґаджети для створення ідеальної гладкості ніжок.

Радимо почитати: Безболісна епіляція — міф чи реальність?

Перший різновид епіляторів працює за принципом пінцета — підхоплює, затискає та вискубує волосинки з коренем. Кількість пінцетів у різних моделях може сягати 60 одиниць, що дозволяє дуже швидко обробляти шкіру, до того ж ваша участь у цьому процесі зводиться лише до повільного проведення приладом по поверхні шкіри. Вся процедура не займає багато часу, а результат майже миттєвий.

Фотоепілятор працює трохи по-іншому. Прилад генерує світлові спалахи, що особливим чином впливають на волосяні цибулинки — вони просто «засинають».

Не можна використовувати фотоепілятор на засмаглу шкіру, а також якщо ви є власником дуже світлого або рудого волосся — вплив не буде ефективним.

Цикл обробки ділянок шкіри з небажаним волосяним покровом становить кілька місяців, частота використання має починатися з 1 разу на тиждень (для деяких зон досить застосовувати фотоепілятор один раз на два тижні), потім паузи між процедурами стають все більшими. Цей спосіб епіляції дуже зручний та гігієнічний, але протипоказаний влітку, коли шкіра вже потемніла, отримавши свою порцію засмаги.

Любі дівчата, будьте красивими та щасливими, і нехай сонячний настрій завжди буде при вас!

А щоб бути у курсі всіх найгарячіших новинок, акцій та знижок, дізнаватися багато цікавих нових фактів і корисних порад, приєднуйтесь до нас у Telegram! Туди ми постимо все найсвіжіше та найцікавіше для вас!